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台灣這地方大腸癌盛行率第一！高敏敏：８種「易罹癌食物」別過量。
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: g1 u: c) |9 f% E7 H9 P0 g1 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% N: x6 G5 u, a+ `( H4 e: B2 |近日66歲的作詞人李坤城與小40歲林靖恩「爺孫戀」，因李坤城罹患大腸癌不幸病逝而結束，讓這個「癌中之王」再度引起注意。近年來也不時聽聞名人因大腸癌症離世的消息，包括豬哥亮、賀一航、李國修...等名人也都因大腸癌逝世。有鑑於大腸癌已連續多年蟬聯10大癌症發生人數之首，高敏敏營養師也特別在臉書粉絲團分享，台灣大腸癌盛行率最高的前６名城市，並強調預防大腸癌最重要的關鍵是「飲食習慣」。同時提醒大家，哪些食物吃多容易罹癌，想要提升防癌力又該多攝取哪些食物，讓你我能從飲食開始把關，預防大腸癌。公仔箱論壇% c; h! H6 k7 e9 R$ y' v
10大癌症發生人數榜首，台灣大腸癌盛行率地圖一次看你知道嗎？其實大腸癌一直位於10大癌症發生人數榜首！還在吃著重鹹口味、香嫩多滋的大魚大肉？小心你已默默列入大腸癌的危險因子，來看看台灣哪個地方罹大腸癌的患者最多。tvb now,tvbnow,bttvb' R. O$ ?7 y$ d( ^4 k- y3 {
有沒有發現雲嘉南區每10萬人中就有497人罹患大腸癌，換算下來，每200人就1人！再加上近年來患大腸癌平均年齡也在逐漸下降，比以往年輕了5～10歲，可見太多人的飲食習慣都重油膩、重鹹口味…。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 f$ j) J+ v8 z& v4 U) k6 r
第1名：雲嘉南區 497人公仔箱論壇+ Y* |% W3 J" S& G
第2名：台北區 467人
" {* ?$ k/ R% x- P) mtvb now,tvbnow,bttvb第3名：高屏區 420人公仔箱論壇9 D! U# P. N% c" [
第4名：中區 369人* T4 ^0 O0 L! K6 K% l% q
第5名：北區 365人公仔箱論壇) O$ r: i, x, z8 `0 h+ h* q
第6名：花東區 354人. V5 T ^, Z3 F
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$ d' V% V0 a+ V# r. d( yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖／台灣大腸癌盛行率地圖。高敏敏營養師提供
3 A- M1 a. x/ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 e% g4 D$ c& n4 W) m& {% v& O
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想預防大腸癌？先做好６件事，關鍵在調整「飲食習慣」想預防大腸癌，重點還是在於「飲食習慣」，這樣吃＋做就對了！
- T4 ]% _# U9 ~0 D6 m公仔箱論壇1.避免加工肉類：加工肉類已列為第一級致癌物。* L# V ?2 F( M+ T9 E
2.吃食物原型態：少攝取加工食品。tvb now,tvbnow,bttvb8 X$ r, j! S2 z+ H
3.避免易致癌食物：像是油炸、燒烤、酒精、紅肉、高糖份飲料等都是屬於易致癌食物，'建議少吃為妙。
2 u. |3 m* O, {$ _( U+ T! m4.多吃蔬菜水果：建議每天2碗蔬菜＋2碗水果，增加膳食纖維攝取外 也能養好腸道好菌。1 ]: e; \4 ]% ]3 p, D6 Q
5.維持排便習慣：好習慣能幫助腸道整潔乾淨。2 k; Q- L8 q- ?1 m, d0 X9 Y
6.保持運動習慣：並定期檢查。
8 s; s/ ] C4 {* |2 Ftvb now,tvbnow,bttvb防癌要吃對！８大易罹癌食物 VS ８大防癌食物一次看罹癌食物當然除了大腸癌之外，所有癌症都必須注意。再來奉上罹癌食物 VS 防癌食物，你常吃嗎？
+ {6 Y P4 ~" m# r8 \3 d/ r: h0 eos.tvboxnow.com1.燒烤物：肉類經高溫燒烤，就會產生癌物質，如異環胺，增加罹患癌症的風險。( t: [4 X1 J, l/ f" d/ v# y
2.油炸物：易有環狀芳香烴化合物，可能導致大腸直腸癌。
8 j6 y+ t4 f2 t" g% ztvb now,tvbnow,bttvb3.高脂肪食物：易滋養癌細胞，除了癌症之外也容易造成心血管疾病、腦中風等風險。公仔箱論壇( s' \/ K( Q& I
4.發霉、受汙染食材：黃麴毒素是強烈致癌物，容易傷腎、傷肝。
% r: H7 O6 D9 P. y! G9 Ftvb now,tvbnow,bttvb5.醃漬、煙燻食物：鹽漬食物易產生「二甲基亞硝酸鹽」，煙燻易產生「苯並芘」都是屬於致癌物。
6 k w2 n9 I6 s- \1 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.加工肉類：加工肉屬於一級致癌物，大多會添加「亞硝酸鹽」可能導致罹患大腸癌的風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( E* e- }/ y) u& {& {+ {# [8 q
7.檳榔：檳榔子是第一類致癌物，常食用會導致口腔黏膜下纖維化造成口腔癌。 8.酒精：飲酒所產生的乙醛屬於一級致癌物，易引起口腔癌、咽喉癌、食道癌等。
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# b/ t' V! Z! ?6 p. \6 c: n% k圖／罹癌食物。高敏敏營養師提供tvb now,tvbnow,bttvb4 ^+ U) @0 @6 V& h5 W7 k
防癌食物1.十字花科蔬菜：富含吲哚indole。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" \% l+ n: C/ C, E
2.蘋果：槲皮素、纖維等，幫助降低腫瘤風險。tvb now,tvbnow,bttvb0 [- o- Y! o, C0 X
3.櫻桃：花青素、維生素C降低癌症機率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 x* V8 ^ [( w( ~
4.蔓越莓：含有莓果多酚等抗氧化物。1 e0 L0 ]" L; D$ I- G
5.葡萄：白藜蘆醇減緩癌細胞生長、抑制腫瘤。
' T* {0 N; y K0 W公仔箱論壇6.紅蘿蔔：類胡蘿蔔素能幫助抗癌。% g/ @& l- G9 U7 F
7.番茄：茄紅素能預防腫瘤、阻止癌細胞增殖。
) j$ J# I; ?" m) P$ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.堅果核桃：不飽和脂肪酸可以減緩癌症延展速度。
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2 z: |3 _$ D$ `$ Q8 b9 ftvb now,tvbnow,bttvb圖／防癌食物。高敏敏營養師提供tvb now,tvbnow,bttvb* @0 g5 J* _$ Z, l8 W( @
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. W: H1 `) Y6 v+ t1 Y- l% vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。預防勝於治療！少糖、減鈉有助防癌，抑制癌細胞生長簡單來說，就是預防勝於治療。大家可以透過每日均衡攝取6大類食物，搭配少油、少鹽、少精緻糖作為烹調手法，就能有效防癌、抑制癌細胞生長，也建議漸少糖、避免高鈉：
1 ?8 t$ j* i( h' aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.每日精緻糖不超過一天總熱量攝取量的10%、最好能降至5%
, \: I7 u) c4 ~. c3 y* f' I- I2 C2.每日鈉攝取量不超過2400mg（＝6g的鹽）
6 k/ r( G0 w1 z @$ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其實大腸是身體非常重要的器官，畢竟吃下肚的營養會在小腸先被吸收再到大腸，換句話說大腸是負責水分及維生素的回收、處理排泄。當大腸有狀況時，就會影響消化器官和排便。所以不管是年輕人還是長輩們，真的要時時注意每日飲食習慣、有所警覺，畢竟健康是一輩子的。公仔箱論壇3 U/ A. K1 }% o7 `: S' R. h1 w
多份預防、多點安心，50歲以上民眾把握免費大腸癌篩檢tvb now,tvbnow,bttvb3 ]) x" Z8 a, ~
除此之外，也建議50～75歲民眾可以去做免費大腸癌的篩檢，每2年1次糞便潛血檢查，可以帶著健保卡到當地醫療機構定期篩檢。如果飲食生活習慣不理想、有家族病史的朋友，也可以提早自費檢查、保持追蹤。多一份預防、多一點安心！
0 l" ~9 @, |* P& `& Q, j) m8 _癌症總是讓人聞之色變，所以更要一起藉由正確的飲食習慣來預防，飲食之外，也可以改變平時生活作息，像是多喝水、多運動、少熬夜、保持愉悅心情等，都很重要。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* f' n* O+ l9 v3 `4 Z( Y$ a- _, L
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發表於 2023-4-19 10:27 AM
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