7 B/ E+ p; ?, i7 Y$ ]( }( _腹式呼吸怎麼練？４張圖教你用古老藏傳呼吸法養生，打通左右氣脈。公仔箱論壇 |% ^5 S4 Q% S
# `) j( T1 M/ o/ `& M ?os.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 K. J, o- F8 z- c6 d! i
一個正在修行的高人，你可能會看到他盤著腿、挺著脊椎坐著一動也不動。坐著不動在幹嘛？肯定不是在打瞌睡。他可能透過觀想在調整他的腦波，也可能為了清除阻礙和濁氣，在練習他的呼吸。呼吸不是大家天生都會，這還需要練？如果你到現在還能維持跟嬰兒時期一樣自然而然、深又長的腹式呼吸，那你算是萬中選一渾然天成的奇葩，或許就可以不用練。tvb now,tvbnow,bttvb: S0 P: O* {4 ?' F; Q7 t8 B
但如果你跟我一樣，緊張的時候會憋氣、興奮的時候會呼吸急促、鬱悶的時候會長吁短嘆……那麼，以下這個古老的藏傳呼吸法，能很好地幫我們調整身心靈狀態，幫我們打通左脈和右脈，促進整體循環，包含血液循環、氣的循環和生命能量的循環。
2 K3 c: g& R4 i- t& v) Nos.tvboxnow.com左脈又稱為月脈，右脈也被叫做日脈，日、月都打通，合起來就是一個「明」字。好好練會這個呼吸，常保智慧清明、不受心毒殘害。tvb now,tvbnow,bttvb) R1 B. Z4 o* ^3 D# B, c3 P
武俠電影說打通任督二脈，西藏人說打通左右氣脈根據藏醫藥學，生命能量流貫於經脈中，細分人體內的經脈，多達七萬兩千條，經脈網絡交織成為「精微身」，所有調節生命能量的治療法，都是實施在這個精微身的各個調節點上。os.tvboxnow.com8 q& k( ?7 p8 \+ A4 R
而精微身中最重要的大脈有三條，包含隆能量運行的中脈，赤巴能量運行於其中的右脈，培根能量運行於其中的左脈，而三條大脈交會之處即為大家耳熟能詳的脈輪。os.tvboxnow.com- C) J- b" s9 b7 B& `
從藏人角度來看中醫，中醫的針灸常有奇效，361個腧穴施針施灸的那些調節點，正是作用在我們說的這個精微身上面。左右氣脈的概念可能你第一次接觸，能不能理解都無妨，關鍵是把下面打通氣脈的方法學起來，利用此法調控風息，對於阻礙生命能量運行而衍生出的8萬4千種病，可收全盤預防之效。
! o6 L; x, ]7 n4 v; A% @/ N* ?順帶一提，對於許多雪域靈修者來說，這款呼吸法是很重要的基礎，有淨化和啟動的好處。他們往往會一練再練，一段時間後，才會循序漸進，繼續去練那些需要師父面對面親授的高級功法。最終，達到至高無上的喜悅之境，那是一種非常非常快樂的感覺，比中樂透還開心。
) f$ c; b$ V. Y' j出家人練呼吸主要目的為開悟，去悟到空性，而身體健康，只是附帶的好處。事實上，人若想要把自己的潛能完全發揮出來，悟到什麼、創造什麼，或是做一些好事情，最基礎最基本，有一個好用的身軀、暢通的能量渠道，那將會非常有利。
! W) @! A: T* b; y L3 Q5 ^! Yos.tvboxnow.com打通左右氣脈的方法，下面告訴你：步驟一：左手拇指按壓無名指根部的「止火點」，握拳，放置右胸肋骨下方。（圖1）
/ P- U1 L* J; h' N7 ?' L$ b 公仔箱論壇% n) ~# X" Q4 v+ @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' l* S$ |- T. z
圖／左手拇指按壓無名指根部的「止火點」，握拳，放置右胸肋骨下方。時報文化提供TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* S! t' {4 h1 g1 o0 N
tvb now,tvbnow,bttvb) W9 D" Q2 u$ V' M! k0 m( N+ p
os.tvboxnow.com2 i; F& i2 A" o j
步驟二：右手食指按壓左鼻孔。（圖2）公仔箱論壇7 P* X% w1 j. n& k1 E8 a% w0 U: a& m
tvb now,tvbnow,bttvb1 z6 s$ ?) V/ {# s
2 F a* b! O# B3 g5 f/ ptvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb- Z: p) i( S4 w8 a q
圖／右手食指按壓左鼻孔。時報文化提供
9 B" E" d8 x& z6 y+ t* r
; x5 ?8 N$ ]4 {3 x5 s4 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com( S& L* f+ _3 h' |7 A" e
步驟三：慢慢吸氣，觀想氣往頂輪走，持續納氣循序往眉間、喉嚨、心窩、肚臍，下壓至海底輪，憋氣5至7秒。
- {0 U$ }' w, x* q公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb# q' |3 V2 ` B' {8 o
步驟四：慢慢從鼻孔吐氣，觀想濁氣從海底輪自鼻孔排出。tvb now,tvbnow,bttvb+ q' A* m5 `% i
os.tvboxnow.com8 s) p" j9 @( X- x$ b+ J
如此反覆練習7或21次。左邊做完換壓右鼻孔，用同樣的方法，再做7或21次，左手姿勢維持不變，依舊握拳放置右胸肋骨下方。（圖3）
0 p+ k* `8 w" W+ N0 K3 F
7 Y- `7 F2 Q( `2 {% ]1 c7 `, wtvb now,tvbnow,bttvb! u" v/ M* {7 r' W- G/ i0 q7 S
圖／慢慢從鼻孔吐氣，觀想濁氣從海底輪自鼻孔排出。 時報文化提供
0 b. u1 n' d+ {
; Q! C/ R: \. e; Y6 `, Q( a0 ^6 H+ U3 \tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 L) a6 G$ P3 a X* a% g, w
頂輪位於頭頂，海底輪位置介於肛門與生殖器之間。吸氣時，臀部提肛向內側夾緊，也就是武俠小說中的「鎖二陰」。自己像一顆氣球慢慢充飽，但下面最好別有破口，否則剛吸進來的氣就又洩出去了。吐氣時，二陰持續鎖住，濁氣、病氣統一由鼻孔排除。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) r) W- ~1 D$ u
觀想祕訣：吸氣時觀想一道療癒白光進入身體，照亮你每個部位、每個細胞。吐氣時觀想身體裡所有的病氣、穢氣、濁氣，通通排出體外。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 S: b1 J5 w Q) }0 Z3 s
|
發表於 2023-4-2 03:51 AM
| 