减肥的姐妹们最容易面临的问题，无非就是给身体带来的伤害了。营养不良、面如菜色是常有的事，更严重的还会引发闭经之类的毛病。不如看看这种美味又健康的新减肥法吧。( n3 y6 ~8 z& e! J' {% L5 w
1个苹果打成汁，加进1小匙的绿茶粉，早晚各喝1次，连苹果渣一起喝进。成本每次大约只花1元钱。营养专家认为这个方法适合无法控制食欲，看到什么就想吃什么的人，每餐饭前饮用，而且可以天天吃。专家指出，苹果含有丰富的钾，而钾不仅可以缓和因摄取过量的钠而引起的水肿，还有利尿的作用， 可以将体内多余水分排出。带渣的苹果汁含有丰富的果胶和纤维素，每一颗苹果的纤维质约3克，能够帮助肠胃消化、吸收，预防便秘的发生。饭前喝杯带渣绿茶苹果汁会让你先产生饱足感， 这样就不会吃进过量的东西了。营养师还建议，为了让绿茶苹果汁的减重效果更好，最好在饭前15-20分钟前喝1杯，等饱足的讯息传送到大脑后，再开始用餐，这样，在用餐时至少可以减少摄取1/3左右（约240卡）的热量。 |
發表於 2009-3-24 11:00 AM
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我要試下先~