" X& Q& C! ^2 G7 I* A( ^" aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。貧血頭暈怎麼辦？不只吃純素易缺鐵性貧血，４類人也是高危險族群。
+ M, o- I8 |2 d, w% A+ \' k; J0 ?
$ b4 n7 z, H/ o4 e. v8 q
6 }- X" |: P% q/ [4 f ]許多女性飽受經痛之苦，如經血過多，常引發缺鐵性貧血，國健署調查發現，每100名19至44歲女性中，就有14人有缺鐵性貧血的問題，會出現頭暈、臉色發白、疲倦等不適症狀。營養師建議，貧血女性應多攝取紅肉、肝臟、文蛤、牡蠣等高鐵食物。避免缺鐵性貧血！純素飲食者需注意攝取家醫科醫師黃農茵表示，「鐵」為組成血紅素的必須元素，而血紅素則是組成紅血球的重要物質，紅血球將氧氣運送至全身供細胞代謝，一旦血紅素不足，就會影響紅血球正常功能，導致組織器官缺氧。黃農茵列舉缺鐵性貧血5大常見原因：9 V' A4 E. t: b+ [; M9 D8 V& T
▸1.飲食不均衡。
# U" S) q* J4 n# `; D▸2.鐵質吸收不良導致血紅素缺乏足夠製造原料。tvb now,tvbnow,bttvb, l* V% K) d# T+ o6 S1 t+ b
▸3.月經量過多。
, T7 L K+ C3 v3 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▸4.腸胃道內出血。+ } e: I9 N- c7 O
▸5.嚴格純素飲食者（易因鐵質攝取不足）。os.tvboxnow.com# e8 u( u- C# t9 Q/ G
6 j/ o2 m w2 l' H2 ^/ j+ I
% e& r) H( z2 j; x TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" K3 }% m3 n* V& z; \
7 N, _- [5 @5 D) r' F0 d) ntvb now,tvbnow,bttvb圖／取自NOW健康
/ r2 H7 H5 h7 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 W/ S9 C3 |$ m4 u$ t9 j
4 L3 t1 E8 K5 e4 q3 F' Yos.tvboxnow.com治療缺鐵性貧血，嚴重者會採注射型鐵劑治療缺鐵性貧血上，以補充製造血紅素所需的鐵為主，黃農茵說明，鐵劑可分為2價鐵、3價鐵。2價鐵在腸胃道的吸收較不易受到食物影響，但副作用較強；3價鐵副作用較輕微，接受度較高。
% m2 H. d0 z: `黃農茵指出，大部分缺鐵性貧血患者都會採用口服型鐵劑，來補充鐵質。注射型鐵劑則適合病情較嚴重、洗腎病患，或有腸胃道疾病、腸胃道出血導致鐵質吸收效果差的患者。公仔箱論壇* D6 g4 [1 T" F; z2 a
值得注意的是，過量補充鐵，可能引發嚴重副作用，例如：黑便、嘔吐、噁心、腹瀉等。再者，口服液態劑型，應避免觸碰到牙齒，以防止染色，影響外觀。
; U' M# d* t) G! p" {' r3 ytvb now,tvbnow,bttvb* m# L6 ~: E2 d, U' I; j% R
: f. K7 @: Z. N% z9 g民眾服用鐵劑時，遵守5大原則效果更佳民眾該如何正確「補鐵」，黃農茵提出5大原則：
* u1 }# e# J) ?▸1.儘量在空腹或餐前1小時服用，避免食物干擾吸收效率。
c7 [/ W7 d. R7 ?tvb now,tvbnow,bttvb▸2.服用鐵劑時，務必避免喝茶、牛奶或穀物飲料。tvb now,tvbnow,bttvb. r9 Z' |3 c. ~! @$ Z- h! S$ F" c
▸3.服用鐵劑時，應錯開鈣補充劑，以免干擾鐵吸收。公仔箱論壇0 ^! ~1 }& w- @4 r+ [
▸4.原本持續服用含鐵保健品，則需停止使用，以免過量攝取。
1 r7 p# \# A9 Etvb now,tvbnow,bttvb▸5.服用鐵劑時，建議合併服用維生素Ｃ，幫助鐵質吸收。
0 z6 N0 A' }7 i! d. d6 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外，北醫營養室主任蘇秀悅提醒，缺鐵性貧血患者應依照醫囑服用鐵劑，不可任意停藥。平時多攝取紅肉、肝臟、文蛤、牡蠣等含鐵量高的食物；如素民眾應多攝取紅鳳菜、紅莧菜、九層塔等鐵質含量較高的蔬菜。
) _# X% y+ z6 J7 T+ z" e, qtvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2023-2-12 02:45 AM
| 