9 G/ n. L* f1 e5 @" R3 v" ftvb now,tvbnow,bttvb不只喝咖啡吃甜食！胃食道逆流發生有原因，營養師盤點12大NG行為。
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/ _* e' Q/ ^: ^, {" ^9 m公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. C" Y( T) A2 g. z4 C2 |' |& X# a
春節連假結束，這幾天大餐吃飽飽，除了肚子生出一塊小肥肉外，不少人也有火燒心的問題，到底有哪些原因會容易導致胃食道逆流，好食課Anna李宜樺營養師盤點12大NG行為幫你一一Check！8大NG食物：以下食物容易刺激胃酸分泌，且易使下食道括約肌鬆弛，增加胃酸逆流機會！os.tvboxnow.com, u, J8 N V; V3 Y/ J+ V
1. 高油脂食物（如炸物、奶油、五花肉）4 O6 l/ i- s( ^2 f0 m; `( }+ r4 x& T
2. 酒精飲品
9 L- B( x8 B; [" w公仔箱論壇3. 易產氣食物（如地瓜、青花菜、碳酸飲料）
: j/ S" a; u; u5 U公仔箱論壇4. 難消化食物（糯米製品）tvb now,tvbnow,bttvb* t& Q5 q6 A- L7 _# Y1 N9 C
5. 辛辣或酸性食物（辣椒、酸梅、檸檬）" E3 t- X5 j/ G5 ^0 [
6. 咖啡因飲料
' G' J8 P9 `; [1 o5 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7. 薄荷
7 w5 K8 X* i! Eos.tvboxnow.com8. 巧克力、甜食
8 ?( X- }; w2 ~( N* V' s公仔箱論壇4大NG行為：1. 暴飲暴食：一次大量進食容易增加腸胃負擔，建議少量多餐。$ Y# N; D& z2 `: \+ U2 d
2. 吃飽就躺：吃完飯不到2小時就躺易使胃酸逆流，建議吃完飯後先坐著或走一下，3小時後再去躺或睡覺，如果有夜間胃食道逆流問題者，建議可將枕頭抬高，使上半身抬高約15度。
# g8 B4 q) g* l" J3 L6 J$ ~" |公仔箱論壇3. 穿緊身衣物：如果要吃大餐，建議不要穿著過於合身的衣物，尤其是褲子，以免增加腹部壓力。
- i% V; q0 w) e2 ~7 G: m4. 抽菸：尼古丁成分會使下食道括約肌放鬆，並增加胃酸分泌，使胃酸更易逆流。
+ c+ E: \ ]' q5 u8 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 圖／12大胃食道逆流NG行為。好食課提供os.tvboxnow.com6 d/ k8 W' G8 i. A
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發表於 2023-2-7 01:42 AM
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