. L7 P/ _. \! z% r: a& `1 u( X( V1 S) ^公仔箱論壇不只喝咖啡吃甜食！胃食道逆流發生有原因，營養師盤點12大NG行為。
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& @! N( B. C; j7 O8 t9 J& Ctvb now,tvbnow,bttvb春節連假結束，這幾天大餐吃飽飽，除了肚子生出一塊小肥肉外，不少人也有火燒心的問題，到底有哪些原因會容易導致胃食道逆流，好食課Anna李宜樺營養師盤點12大NG行為幫你一一Check！8大NG食物：以下食物容易刺激胃酸分泌，且易使下食道括約肌鬆弛，增加胃酸逆流機會！
! h3 v2 i; ]: L2 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 高油脂食物（如炸物、奶油、五花肉）) |1 ~7 N+ d+ e5 ?# r
2. 酒精飲品
. I1 X4 L0 S5 n8 ]! k @$ P公仔箱論壇3. 易產氣食物（如地瓜、青花菜、碳酸飲料）
$ A" T) a2 y: q; R- n+ y% f1 G公仔箱論壇4. 難消化食物（糯米製品）
# @% R' m, _7 \5. 辛辣或酸性食物（辣椒、酸梅、檸檬）
! u! U7 B3 v. w) ?公仔箱論壇6. 咖啡因飲料
* W" V% K4 v/ i5 M* E7. 薄荷tvb now,tvbnow,bttvb4 D/ c/ H; A4 \+ W _1 F/ D
8. 巧克力、甜食os.tvboxnow.com- W) s$ R' B1 C9 w1 h
4大NG行為：1. 暴飲暴食：一次大量進食容易增加腸胃負擔，建議少量多餐。
9 Q% `0 G# t5 kos.tvboxnow.com2. 吃飽就躺：吃完飯不到2小時就躺易使胃酸逆流，建議吃完飯後先坐著或走一下，3小時後再去躺或睡覺，如果有夜間胃食道逆流問題者，建議可將枕頭抬高，使上半身抬高約15度。
% m J* B, i4 [; h1 `公仔箱論壇3. 穿緊身衣物：如果要吃大餐，建議不要穿著過於合身的衣物，尤其是褲子，以免增加腹部壓力。tvb now,tvbnow,bttvb* h3 f0 ~/ F. x* L [* l8 ]7 M* [
4. 抽菸：尼古丁成分會使下食道括約肌放鬆，並增加胃酸分泌，使胃酸更易逆流。
; W9 p: V' J% d3 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 圖／12大胃食道逆流NG行為。好食課提供os.tvboxnow.com. m8 e% |) ?' n: k$ }- y
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發表於 2023-2-7 01:42 AM
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