2 d# \2 B3 K5 d% x1 ?9 e不只喝咖啡吃甜食！胃食道逆流發生有原因，營養師盤點12大NG行為。tvb now,tvbnow,bttvb2 }, i3 [/ f) V1 `# x9 J
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! w6 S, N n% U0 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。春節連假結束，這幾天大餐吃飽飽，除了肚子生出一塊小肥肉外，不少人也有火燒心的問題，到底有哪些原因會容易導致胃食道逆流，好食課Anna李宜樺營養師盤點12大NG行為幫你一一Check！8大NG食物：以下食物容易刺激胃酸分泌，且易使下食道括約肌鬆弛，增加胃酸逆流機會！tvb now,tvbnow,bttvb8 P6 d' I: s V6 c( O/ N
1. 高油脂食物（如炸物、奶油、五花肉）' q! s; B( d7 h. q
2. 酒精飲品
2 A2 y4 O2 `4 C, w6 s4 \( t( y7 [ gos.tvboxnow.com3. 易產氣食物（如地瓜、青花菜、碳酸飲料）5 s# U- `! A9 O- {) Y& O) q
4. 難消化食物（糯米製品）4 C' ?- n2 t- W" T
5. 辛辣或酸性食物（辣椒、酸梅、檸檬）9 M h2 n# T' t! S- p/ e
6. 咖啡因飲料
W! f( J I1 {3 Htvb now,tvbnow,bttvb7. 薄荷% Y& `! R8 o' o) C+ p% G
8. 巧克力、甜食
. t' q; J0 f' y* V% T% D% I4大NG行為：1. 暴飲暴食：一次大量進食容易增加腸胃負擔，建議少量多餐。
6 z. U7 k% J5 s. B2 W7 rtvb now,tvbnow,bttvb2. 吃飽就躺：吃完飯不到2小時就躺易使胃酸逆流，建議吃完飯後先坐著或走一下，3小時後再去躺或睡覺，如果有夜間胃食道逆流問題者，建議可將枕頭抬高，使上半身抬高約15度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Q/ o( K+ j5 B! b
3. 穿緊身衣物：如果要吃大餐，建議不要穿著過於合身的衣物，尤其是褲子，以免增加腹部壓力。
+ S: I' |' P ?# a! n- e4. 抽菸：尼古丁成分會使下食道括約肌放鬆，並增加胃酸分泌，使胃酸更易逆流。
8 z u' {5 e8 ~4 Itvb now,tvbnow,bttvb 圖／12大胃食道逆流NG行為。好食課提供
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發表於 2023-2-7 01:42 AM
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