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不只喝咖啡吃甜食！胃食道逆流發生有原因，營養師盤點12大NG行為。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( u+ I! C" s x( x
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春節連假結束，這幾天大餐吃飽飽，除了肚子生出一塊小肥肉外，不少人也有火燒心的問題，到底有哪些原因會容易導致胃食道逆流，好食課Anna李宜樺營養師盤點12大NG行為幫你一一Check！8大NG食物：以下食物容易刺激胃酸分泌，且易使下食道括約肌鬆弛，增加胃酸逆流機會！
2 d0 d/ Y' V0 L: Z公仔箱論壇1. 高油脂食物（如炸物、奶油、五花肉）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 P- C# ?! @6 @ `; I# s2 [
2. 酒精飲品
5 J1 V1 R1 f' |* ?, l( w6 U: V0 L! ?公仔箱論壇3. 易產氣食物（如地瓜、青花菜、碳酸飲料）公仔箱論壇5 z- a& x6 s* X: |) [
4. 難消化食物（糯米製品）
, O) T% a& k( n* | G公仔箱論壇5. 辛辣或酸性食物（辣椒、酸梅、檸檬）
& {- }+ J$ q" i' t2 U8 Z2 @+ uos.tvboxnow.com6. 咖啡因飲料" [* j1 q7 F$ ^0 L3 O! t6 E
7. 薄荷, h% S) _ n/ n0 e5 w
8. 巧克力、甜食
( J( V& f8 S1 c3 u9 F$ m% Jtvb now,tvbnow,bttvb4大NG行為：1. 暴飲暴食：一次大量進食容易增加腸胃負擔，建議少量多餐。
7 ~: E& ]- D3 {2 J" u: _2. 吃飽就躺：吃完飯不到2小時就躺易使胃酸逆流，建議吃完飯後先坐著或走一下，3小時後再去躺或睡覺，如果有夜間胃食道逆流問題者，建議可將枕頭抬高，使上半身抬高約15度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ]" `. a% Q* q: ~+ ~, i
3. 穿緊身衣物：如果要吃大餐，建議不要穿著過於合身的衣物，尤其是褲子，以免增加腹部壓力。
. i2 m+ L; l/ T5 z5 s, zos.tvboxnow.com4. 抽菸：尼古丁成分會使下食道括約肌放鬆，並增加胃酸分泌，使胃酸更易逆流。os.tvboxnow.com% L" S$ z8 \/ _ {1 l7 Z+ A
 圖／12大胃食道逆流NG行為。好食課提供
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發表於 2023-2-7 01:42 AM
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