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過年走春必吃！「15款廟口美食」熱量排行一次看。tvb now,tvbnow,bttvb! J! t! z) u5 w. _5 u& k! s
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編按：農曆新年，許多人會利用春節假期到各地廟宇走春迎福，自然也不會錯過大啖「廟口美食」的機會。不過，廟口小吃雖然看來份量不大，但其隱藏的熱量問題一樣不容輕忽，高敏敏營養師特別分享15款常見「廟口美食熱量排行榜」提醒大家享受年節氣氛、美食之餘仍不忘適量。想好過年要到哪個廟口走春迎福了嗎？來到廟口，一定不能錯過的廟口美食們。你都知道它們的熱量嗎？2 v2 w9 X6 r1 q- l; f% X0 m
15款廟口美食熱量排行榜 營養三明治 一份（585 Kcal）/ J# k7 I8 _! ^
大腸包小腸 一份（582 Kcal）# b! c1 Y' f% M: o2 Z9 O7 S4 W
臭豆腐 一盤（565 Kcal）
" W' Y9 H; Z y" y" K2 \5 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蚵仔煎 一份（516 Kcal）
5 L, J) b5 q+ N) { @ B/ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。米糕油飯 一碗（515 Kcal）
% S9 w( `) y( ~; ?# Aos.tvboxnow.com炒米粉 一盤（510 Kcal）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; L9 v8 b* g9 d- }. q h% h$ A
什錦炒麵 一碗（500 Kcal）
. i! Z0 K; }* _% s1 X) v公仔箱論壇麵線 一碗（415 Kcal）
5 ~0 ?% A7 K9 |1 T% R$ q公仔箱論壇肉羹湯 一碗（370 Kcal）os.tvboxnow.com* m8 {: V/ S: r( q0 h/ f _
肉圓 一顆（324 Kcal）
+ G1 z6 \) x0 I. V( e- M花生粉豬血糕 一支（321 Kcal）
, o0 Z' T9 u- m( v+ F+ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。烤玉米 一大支（315 Kcal）( v" W" {; t% d, ~' M/ t' e8 W, s
碳烤香腸 一根（295 Kcal）( |, s; g/ s: \- p+ k3 f6 M
潤餅 一條（225 Kcal）os.tvboxnow.com9 a5 m3 W6 H; J4 A6 m
蕃茄蜜餞糖葫蘆 一支(100 Kcal）
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圖／廟口吃貨初一熱量圖鑑。高敏敏營養師提供os.tvboxnow.com' V# b, ^# |. Y# x
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牛肉麵湯頭紅燒改清燉，選牛腱肉、粗麵助減少熱量攝取建議想吃牛肉麵的朋友，改選清燉湯頭及牛腱肉部位以及粗麵條，因為紅燒湯頭會添加豆瓣醬，那就是很可怕的熱量來源。而牛腱肉油脂較少，是熱量較低的部位，選擇粗麵條是因為體積較大吸附的湯汁也會比較少，還有千萬不要因為好吃就把湯喝光光，最可怕的熱量就是在湯裡。
) R( v4 V3 `6 z utvb now,tvbnow,bttvb涼麵、臭豆腐熱量也不容小看，吃多鈉攝取恐過量而一碗清爽的涼麵竟要653大卡、一份臭豆腐也要530大卡！如果把泡菜塞到臭豆腐裡面一起吃...，鈉含量更會飆破整天鈉攝取量，隔天直接水腫。
^% F4 `8 q1 ?" k. l8 @tvb now,tvbnow,bttvb玉米、米粉、豬血糕都是澱粉類，吃到就要減少當餐飯量玉米、豬血糕、米糕、米粉、勾芡的蚵仔煎跟羹、肉圓的皮、都是澱粉！有吃到就要減少當餐飯量，有糖尿病、高血糖問題的人更要避免這樣的澱粉來源。
T1 N# j# R. X6 e! B5 }) A公仔箱論壇再來剖析一下營養三明治熱量會高的原因，主要是炸麵包皮搭配厚厚的美乃滋，是油滋滋的隱藏版高油脂食物。至於鹽酥雞，外層裹了一層粉、又沾滿了油，加上整個拿去油炸，所以熱量才會層層往上堆疊（食物熱量可以比原食材多2-5倍）。tvb now,tvbnow,bttvb' R s) Z4 v6 k% i; ?/ i; s
另外也不要覺得糖葫蘆熱量不高就很安心，包著糖衣的水果，吃了就不能再喝含糖飲料，不然一天糖分攝取會爆表的。建議大家過年大啖美食、小吃都要注意「適量」才不會把熱量都堆積在身上。2 y b' E. n, @( ~# ~
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發表於 2023-1-26 02:19 AM
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