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過年走春必吃！「15款廟口美食」熱量排行一次看。
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* l0 [3 ?) U4 b4 ~1 V2 U6 }! K公仔箱論壇編按：農曆新年，許多人會利用春節假期到各地廟宇走春迎福，自然也不會錯過大啖「廟口美食」的機會。不過，廟口小吃雖然看來份量不大，但其隱藏的熱量問題一樣不容輕忽，高敏敏營養師特別分享15款常見「廟口美食熱量排行榜」提醒大家享受年節氣氛、美食之餘仍不忘適量。想好過年要到哪個廟口走春迎福了嗎？來到廟口，一定不能錯過的廟口美食們。你都知道它們的熱量嗎？3 g* v! h @7 F% e
15款廟口美食熱量排行榜 營養三明治 一份（585 Kcal）
9 @* ]- B3 H$ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大腸包小腸 一份（582 Kcal）2 P) Y7 e5 Z0 v: c8 Q2 x/ d
臭豆腐 一盤（565 Kcal）/ {, T/ c( q, d) \# i+ ?7 Y
蚵仔煎 一份（516 Kcal）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* P* F, U, O: i7 @1 J
米糕油飯 一碗（515 Kcal）
# j1 p0 p6 D* G! V. K% [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。炒米粉 一盤（510 Kcal）
. ?, e+ s7 z$ i7 I* U& v' c- l什錦炒麵 一碗（500 Kcal）
' u F8 ^- a" v2 s- i3 Q) \公仔箱論壇麵線 一碗（415 Kcal）os.tvboxnow.com# {+ A+ a4 a* e# w+ w4 y
肉羹湯 一碗（370 Kcal）+ o+ W T$ \, B: |1 k1 ]
肉圓 一顆（324 Kcal）os.tvboxnow.com* W$ c4 Y, I" w: x: ~
花生粉豬血糕 一支（321 Kcal）tvb now,tvbnow,bttvb3 [4 E r' `# M' z( _7 y I
烤玉米 一大支（315 Kcal）- i0 Q* n/ V, E6 h1 C) q5 `: A
碳烤香腸 一根（295 Kcal）
' E/ G; Q. F4 _2 h8 h* h3 i# u$ K8 C公仔箱論壇潤餅 一條（225 Kcal）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 y8 P8 e! L9 C) i! \* o2 ~4 @
蕃茄蜜餞糖葫蘆 一支(100 Kcal）
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x8 x1 p& v% f# btvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, F; f* ^- n h
圖／廟口吃貨初一熱量圖鑑。高敏敏營養師提供os.tvboxnow.com- o: |# K) c6 D5 g) h) _ S. k
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- T F9 C& _6 x T u2 f. B! MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛肉麵湯頭紅燒改清燉，選牛腱肉、粗麵助減少熱量攝取建議想吃牛肉麵的朋友，改選清燉湯頭及牛腱肉部位以及粗麵條，因為紅燒湯頭會添加豆瓣醬，那就是很可怕的熱量來源。而牛腱肉油脂較少，是熱量較低的部位，選擇粗麵條是因為體積較大吸附的湯汁也會比較少，還有千萬不要因為好吃就把湯喝光光，最可怕的熱量就是在湯裡。
6 F$ m0 ^0 [+ K* j4 z! _公仔箱論壇涼麵、臭豆腐熱量也不容小看，吃多鈉攝取恐過量而一碗清爽的涼麵竟要653大卡、一份臭豆腐也要530大卡！如果把泡菜塞到臭豆腐裡面一起吃...，鈉含量更會飆破整天鈉攝取量，隔天直接水腫。
% K- W- A3 J/ R4 h1 ]! M5 R$ h) c玉米、米粉、豬血糕都是澱粉類，吃到就要減少當餐飯量玉米、豬血糕、米糕、米粉、勾芡的蚵仔煎跟羹、肉圓的皮、都是澱粉！有吃到就要減少當餐飯量，有糖尿病、高血糖問題的人更要避免這樣的澱粉來源。4 T( r7 C! m: J b7 v' ~
再來剖析一下營養三明治熱量會高的原因，主要是炸麵包皮搭配厚厚的美乃滋，是油滋滋的隱藏版高油脂食物。至於鹽酥雞，外層裹了一層粉、又沾滿了油，加上整個拿去油炸，所以熱量才會層層往上堆疊（食物熱量可以比原食材多2-5倍）。
+ _# G8 u3 S1 ]; b: v( H: gos.tvboxnow.com另外也不要覺得糖葫蘆熱量不高就很安心，包著糖衣的水果，吃了就不能再喝含糖飲料，不然一天糖分攝取會爆表的。建議大家過年大啖美食、小吃都要注意「適量」才不會把熱量都堆積在身上。' h: K* t& x; |/ ^) j6 y( l& y8 v
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發表於 2023-1-26 02:19 AM
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