, d, O! T! q% a1 |" W" C便當盒、塑膠袋易溶出毒物！營養師１動作解決，３招避開危險環境荷爾蒙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 L( T( Q: j; u, L- U8 `# B5 P1 n
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近年因疫情的關係，民眾飲食模式改變，時常叫外送食物或買便利商店食物。不過，營養師廖容綺提醒，不管是塑膠杯、塑膠袋、紙盒、紙袋等等，油脂加上高溫就會溶出有毒的化學物質，因此她一定會「另外裝在玻璃碗或瓷碗中微波加熱。」，加上促進代謝、多攝取蔬菜，即可避開危險的環境荷爾蒙。每當被問到「營養師，妳會吃超商的微波餐盒嗎？」廖容綺表示，環境賀爾蒙無所不在，「我一定會拿回家，另外裝在玻璃碗或瓷碗中微波加熱。」" K" Z$ T" v! \/ F" F3 c9 }
以下三個狀況，哪一種會溶出較多的環境賀爾蒙？1.塑膠袋裝冰冷的食物。
: o) R7 d! N6 d1 \5 z- T2.塑膠袋裝冰冷，但是酸的食物。
" w0 Q) h3 i- _) t5 V ^3.塑膠袋裝熱且油多的食物。
5 @% z: j/ M7 t" Y7 |1 Htvb now,tvbnow,bttvb答案：又油又熱的食物！公仔箱論壇' e0 Q" K, M/ B: r# t' p
例如塑膠袋裝羊肉湯、塑膠袋裝牛肉麵等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( S0 G- x% @1 [) Z- O4 x" W+ R
【無所不在的環境賀爾蒙】「環境荷爾蒙environmental hormone」又稱為「內分泌干擾物」（Endocrine Disrupting Chemicals, EDCs），這些人造的化學物質，存在環境中，透過食物、空氣或皮膚接觸進去到人體，因為『類似』人體內荷爾蒙的結構，所以會造成干擾，干擾是一連串的，是長久的。
0 F; d) L- x t" }4 S0 `: GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現在很多疾病其實都跟環境賀爾蒙有關係，包括：
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1.胎兒：生長遲滯、早產出生體重不足。
& C/ ^6 Q9 ~& Stvb now,tvbnow,bttvb2.嬰幼兒，兒童，青少年：發育成長遲滯、不正常性發育、性早熟。公仔箱論壇$ M5 L2 ]" D2 d: l3 R
3.成年人：乳癌、卵巢癌、子宮內膜癌症、前列腺癌、睪丸癌，甲狀腺癌、肺癌。不孕，多囊性卵巢症，早發性停經，腦下垂體及甲狀腺功能異常。
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圖／環境荷爾蒙又稱為「內分泌干擾物」，這些人造的化學物質，存在環境中，因為『類似』人體內荷爾蒙的結構，所以會造成干擾。公仔箱論壇) \4 a7 r/ i4 o* H* X4 l6 e; \
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$ D0 t5 n- b6 r: v【怎麼預防環境賀爾蒙】一、避免接觸1.吸入：空氣中的PM2.5，來自工廠的廢棄物、汽機車的排放氣體、不明物體的焚燒物質、拜拜燒香、二手菸、品質低劣的香氛或香水、空氣清新劑、殺蟲劑。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* h5 y1 V) Z0 ?) i: X& t( j; O) Q
2.接觸：兒童玩具、化妝品、保養品、清潔用品、家俱、印刷品油墨、塑膠類用品例如：雨衣，地墊，溶劑。
7 L' q4 G$ |/ I* A& Z$ `8 U6 t6 ?3.食入：裝食物的容器、塑膠袋、鍋具、保鮮膜、免洗餐具上的材料、人工合成避孕藥或荷爾蒙補充療法、農藥。tvb now,tvbnow,bttvb, \7 h8 E% O7 { M8 g
二、促進代謝1.排尿：多喝水促進排尿，建議量每日2500-3000cc或體重的30倍。+ k& S# e5 I8 l: q, r
2.排汗：桑拿、遠紅外線儀促進排汗。
0 H+ J( v; e: d& \7 X3 G1 U4 J公仔箱論壇3.肝臟解毒：幫助環境賀爾蒙代謝食物
+ X6 h: a* v9 t8 T* c. R7 `1 Y# T9 r4.排便：攝取富含膳食纖維的食物。肝臟解毒後的毒素到了腸道需要纖維素的幫忙吸附排除。
! R6 h9 o$ ]% H3 S8 ^4 U; `三、多吃蔬菜1.十字花科蔬菜：綠色花椰菜，苞子甘藍，芥蘭菜，芥菜，高麗菜，大白菜，小白菜，羽衣甘藍富含葡萄糖硫苷及吲哚，加強肝臟解毒功能。
2 c" I6 p& U" j, X1 K/ W' k2.大蒜：大蒜素跟硒，有助於肝臟排毒毒素。
7 ~& F* k/ O0 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.薑黃：薑黃素是很強的抗發炎，抗氧化物，加強排毒功能。os.tvboxnow.com1 V9 [2 U( `7 I$ P4 f. @3 z
4.綠茶：綠茶多酚跟兒茶素，幫助肝臟運作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. F- Q# Y$ l" [6 |; R' G
5.維生素Ｃ：芭樂，奇異果，柑橘類水果，富含維生素Ｃ促進肝臟解毒。; X- q0 e+ c$ s# \8 Z
6.甜菜：富含植化素可以加強肝臟中解毒酵素及抗氧化酵素的活性。
- q: O: n" K6 O% _9 mos.tvboxnow.com7.酪梨：富含穀胱甘肽（glutathone），幫助肝臟把脂溶性毒素轉變成水溶性。os.tvboxnow.com$ F' K# U5 f" r0 p2 s( R
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發表於 2023-1-20 02:07 AM
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