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便當盒、塑膠袋易溶出毒物！營養師１動作解決，３招避開危險環境荷爾蒙。公仔箱論壇- x; T- V8 A4 Z/ `4 T4 y5 i3 I. [
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近年因疫情的關係，民眾飲食模式改變，時常叫外送食物或買便利商店食物。不過，營養師廖容綺提醒，不管是塑膠杯、塑膠袋、紙盒、紙袋等等，油脂加上高溫就會溶出有毒的化學物質，因此她一定會「另外裝在玻璃碗或瓷碗中微波加熱。」，加上促進代謝、多攝取蔬菜，即可避開危險的環境荷爾蒙。每當被問到「營養師，妳會吃超商的微波餐盒嗎？」廖容綺表示，環境賀爾蒙無所不在，「我一定會拿回家，另外裝在玻璃碗或瓷碗中微波加熱。」tvb now,tvbnow,bttvb) V+ X. x; [/ O3 Q8 [- ^% u3 _
以下三個狀況，哪一種會溶出較多的環境賀爾蒙？1.塑膠袋裝冰冷的食物。公仔箱論壇: ^1 Y- Z {2 G2 r$ k5 Q/ r4 H
2.塑膠袋裝冰冷，但是酸的食物。
" ]3 M, t& o" a& ~3.塑膠袋裝熱且油多的食物。! c: J6 P& e/ B8 b' b' \' W% b
答案：又油又熱的食物！9 N/ J! M) G( ~4 B
例如塑膠袋裝羊肉湯、塑膠袋裝牛肉麵等。
% j; D: _5 O2 w& c" _; S; v BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【無所不在的環境賀爾蒙】「環境荷爾蒙environmental hormone」又稱為「內分泌干擾物」（Endocrine Disrupting Chemicals, EDCs），這些人造的化學物質，存在環境中，透過食物、空氣或皮膚接觸進去到人體，因為『類似』人體內荷爾蒙的結構，所以會造成干擾，干擾是一連串的，是長久的。 e- a5 w& c6 j& u: g( ~
現在很多疾病其實都跟環境賀爾蒙有關係，包括：
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) C% e: J# G+ P: U1 [2 \2 A1.胎兒：生長遲滯、早產出生體重不足。
3 x; i% }) i# d# JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.嬰幼兒，兒童，青少年：發育成長遲滯、不正常性發育、性早熟。
: R; `) j6 P" R1 D7 E3.成年人：乳癌、卵巢癌、子宮內膜癌症、前列腺癌、睪丸癌，甲狀腺癌、肺癌。不孕，多囊性卵巢症，早發性停經，腦下垂體及甲狀腺功能異常。os.tvboxnow.com/ L( Y2 G' X! E! t+ S
' }- e' r7 c5 ?4 K+ n) L% _: dos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 F# Y- W( z1 J" u$ T0 k
圖／環境荷爾蒙又稱為「內分泌干擾物」，這些人造的化學物質，存在環境中，因為『類似』人體內荷爾蒙的結構，所以會造成干擾。
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4 Q% K' N& p; N M8 {. [公仔箱論壇【怎麼預防環境賀爾蒙】一、避免接觸1.吸入：空氣中的PM2.5，來自工廠的廢棄物、汽機車的排放氣體、不明物體的焚燒物質、拜拜燒香、二手菸、品質低劣的香氛或香水、空氣清新劑、殺蟲劑。
6 V8 E5 h$ d: G! G7 I& `$ R$ `2.接觸：兒童玩具、化妝品、保養品、清潔用品、家俱、印刷品油墨、塑膠類用品例如：雨衣，地墊，溶劑。公仔箱論壇+ K0 [, F- K4 T2 \
3.食入：裝食物的容器、塑膠袋、鍋具、保鮮膜、免洗餐具上的材料、人工合成避孕藥或荷爾蒙補充療法、農藥。) t" z' y% B( P& Y7 \
二、促進代謝1.排尿：多喝水促進排尿，建議量每日2500-3000cc或體重的30倍。
% d9 J7 W( D+ S# D, C! F0 hos.tvboxnow.com2.排汗：桑拿、遠紅外線儀促進排汗。
, x/ {7 Z* _5 L& h3.肝臟解毒：幫助環境賀爾蒙代謝食物公仔箱論壇! H* s/ w3 m: e) C* T( s7 y
4.排便：攝取富含膳食纖維的食物。肝臟解毒後的毒素到了腸道需要纖維素的幫忙吸附排除。
/ w$ f# |% g% w. n- p& c& N6 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三、多吃蔬菜1.十字花科蔬菜：綠色花椰菜，苞子甘藍，芥蘭菜，芥菜，高麗菜，大白菜，小白菜，羽衣甘藍富含葡萄糖硫苷及吲哚，加強肝臟解毒功能。4 y& _% b$ g: z
2.大蒜：大蒜素跟硒，有助於肝臟排毒毒素。
2 I& A% V# p6 f8 ?0 |" ~) [os.tvboxnow.com3.薑黃：薑黃素是很強的抗發炎，抗氧化物，加強排毒功能。os.tvboxnow.com0 ^& N% [: Q5 c1 u/ g
4.綠茶：綠茶多酚跟兒茶素，幫助肝臟運作。
5 [! {6 }7 F# c5.維生素Ｃ：芭樂，奇異果，柑橘類水果，富含維生素Ｃ促進肝臟解毒。
# _& F- G2 \2 h* X) S. w6 {os.tvboxnow.com6.甜菜：富含植化素可以加強肝臟中解毒酵素及抗氧化酵素的活性。
. ?. X: N# _* B; E7.酪梨：富含穀胱甘肽（glutathone），幫助肝臟把脂溶性毒素轉變成水溶性。
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發表於 2023-1-20 02:07 AM
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