綠色大便是身體出狀況？
. _4 X/ y" v, \8 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 b: T" ^$ V) q
 腸道是人體最大免疫器官！從大便顏色看健康，2張圖看懂10大不正常特徵。os.tvboxnow.com8 y0 L3 ]: n. S* k: Q: M; K) y
os.tvboxnow.com, W# V, N' F9 A2 J0 P
公仔箱論壇# G8 d% x7 n& B% `1 T4 m4 ~$ m
人體的排出物包含排泄物與分泌物，其中暗藏許多健康密碼。例如，可以從便便顏色、形狀，判別腸道問題；從尿液顏色、氣味，揪出泌尿系統哪裡出錯；從淚液成分、汗水分泌量等，知道身體的健康狀態。透過觀察排泄物與分泌物的形、色、質、量的外觀變化，是病患及早發現疾病的方式，也是醫師重要的診斷依據。便便與是生活的每日大事，台南郭綜合醫院腸胃科主任陳進生表示，應該養成每天觀察自己便便的習慣，無論是形狀、氣味、顏色、次數，都反應出身體的狀況，因為腸道除了是消化器官，也是人體最大的免疫器官，有七成以上的免疫細胞，如巨噬細胞、T細胞、NK細胞、B細胞等，集中在腸道，有七成以上的免疫球蛋白A，由腸道製造，而且用來保護腸道，所以身體發生了狀況就會反應在糞便上，與身體健康密不可分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ^8 u1 z3 K( R5 W
健康的糞便型態● 長相：類似香蕉或帶有大腸裂紋的條狀，落水後微微漂浮水中。
: C7 ]7 L3 [; ]% a' Q* s# z4 S) p lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 重量：約200至300克，每條2到3公分粗。5 y$ g( L6 _6 J) W& y1 }$ B
● 顏色：因混有膽汁，呈黃褐色或土黃色。os.tvboxnow.com' a! K Y; ]' V# B) |; W
● 味道：氣味不重。公仔箱論壇5 r% _! s/ {# z& v# X
 圖／布里斯托大便分類法。圖／123RF，取自聯合新聞網
- p4 f5 V' `$ h" M3 D9 W公仔箱論壇不正常便便10大特徵1.太細：腸道收縮能力不佳或過度收縮。
. R/ j6 g1 v# q2.散狀：可能是體內壞菌增多或消化不良。tvb now,tvbnow,bttvb0 q. k) K/ @' j( i+ E; I
3.顆粒狀：水分、纖維攝取不足。公仔箱論壇; b4 U# X( E/ A+ k: t- X
4.水便：可能是細菌或病毒感染。
h9 R5 [0 \+ v) d i7 |& G% ~tvb now,tvbnow,bttvb5.灰白色：代表膽汁阻塞，需檢查肝膽胰臟。公仔箱論壇& s- @9 Z2 [3 b0 n8 D
6.解黑便：胃或小腸上段出血。1 d+ n" J2 Z, @& }# I
7.鮮紅色：下段小腸、大腸或痔瘡出血。
3 }0 }$ p& g2 t- b' E' O5 Gos.tvboxnow.com8.墨綠色：細菌感染或消化不良。
' p3 O$ N( M+ B: L. G7 W) bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.惡臭：可能是蛋白質、脂質攝取太多。公仔箱論壇& e% u( Q7 b0 D9 U8 I0 @, j. j
10.酸臭味：碳水化合物吃太多。os.tvboxnow.com+ B: P9 M! R6 f' u8 C& \% ]
 圖／便便的顏色密碼。圖／123RF，取自聯合新聞網os.tvboxnow.com" @( h$ ?* f- |7 b5 Z
健康排便6招陳進生建議，想要排便順暢，平時的飲食與運動習慣很重要，以下6招有助於維持健康腸道排便：
% r: J$ W1 @; ztvb now,tvbnow,bttvb● 多喝水：一天至少要喝自身體重（公斤）╳30毫升的水量，能幫助新陳代謝，維持身體水分及正常便便。
% ?, i- H2 s. g T, {os.tvboxnow.com● 規律運動：多運動不僅紓解壓力，還能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，並改善硬便的困擾。沒有運動習慣的人，可以先從飯後散步開始。os.tvboxnow.com9 S/ B2 Q S! N1 j
● 多攝取蔬果：攝取蔬果，多補充膳食纖維，特別推薦高纖食物：地瓜、香蕉、菠菜、海帶。
' p. {0 K+ ~; F& @● 腹部按摩：順時鐘腹部按摩能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，可以改善硬便的困擾。
( i; |, l" C5 T7 h5 {( Qtvb now,tvbnow,bttvb● 補充益生菌：補充益生菌可抑制腸道壞菌並提供維生素，像是優酪乳、優格就含有益生菌，但腸躁症患者要選擇不含乳糖的益生菌藥粉或膠囊。
' `2 y8 { j6 U4 d3 ?; S公仔箱論壇● 適當補充好油：過度限油也會造成大便乾硬，適當用好油（橄欖油、苦茶油）淋在蔬菜上，可幫助潤腸，維持腸道健康。
% {" |+ g" M) i8 G/ I; v9 Ltvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2022-11-27 01:06 AM
| 