綠色大便是身體出狀況？公仔箱論壇/ Z1 g! O7 e; _4 B8 r
1 B+ f" V! i$ a! M0 ^$ Z/ O. ltvb now,tvbnow,bttvb 腸道是人體最大免疫器官！從大便顏色看健康，2張圖看懂10大不正常特徵。公仔箱論壇% h* n, |6 L5 t% d! _% n
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人體的排出物包含排泄物與分泌物，其中暗藏許多健康密碼。例如，可以從便便顏色、形狀，判別腸道問題；從尿液顏色、氣味，揪出泌尿系統哪裡出錯；從淚液成分、汗水分泌量等，知道身體的健康狀態。透過觀察排泄物與分泌物的形、色、質、量的外觀變化，是病患及早發現疾病的方式，也是醫師重要的診斷依據。便便與是生活的每日大事，台南郭綜合醫院腸胃科主任陳進生表示，應該養成每天觀察自己便便的習慣，無論是形狀、氣味、顏色、次數，都反應出身體的狀況，因為腸道除了是消化器官，也是人體最大的免疫器官，有七成以上的免疫細胞，如巨噬細胞、T細胞、NK細胞、B細胞等，集中在腸道，有七成以上的免疫球蛋白A，由腸道製造，而且用來保護腸道，所以身體發生了狀況就會反應在糞便上，與身體健康密不可分。
2 V: e5 G, J7 {$ d1 g. i9 J% I* `' _os.tvboxnow.com健康的糞便型態● 長相：類似香蕉或帶有大腸裂紋的條狀，落水後微微漂浮水中。
+ c- }: ?0 H% ^" F' s9 F' n● 重量：約200至300克，每條2到3公分粗。
) C" G2 g7 g1 E! w3 D0 Q+ N● 顏色：因混有膽汁，呈黃褐色或土黃色。
( b% j4 t4 ^; {& z; g: }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 味道：氣味不重。tvb now,tvbnow,bttvb2 t# t7 h7 E i7 O$ e
 圖／布里斯托大便分類法。圖／123RF，取自聯合新聞網公仔箱論壇, B# `; e' E# A3 `! Y9 N. t
不正常便便10大特徵1.太細：腸道收縮能力不佳或過度收縮。6 J5 \% }- w" C3 P& @
2.散狀：可能是體內壞菌增多或消化不良。
# p! Q5 N, d4 Z3.顆粒狀：水分、纖維攝取不足。7 o i$ ~ g0 h2 o/ Y+ {* s
4.水便：可能是細菌或病毒感染。os.tvboxnow.com; F7 z; q& z8 {0 ]% W
5.灰白色：代表膽汁阻塞，需檢查肝膽胰臟。公仔箱論壇2 c* a/ [! U2 i
6.解黑便：胃或小腸上段出血。公仔箱論壇; r: F& l2 S5 \
7.鮮紅色：下段小腸、大腸或痔瘡出血。os.tvboxnow.com1 `; T8 \/ o* g5 r) L8 [
8.墨綠色：細菌感染或消化不良。tvb now,tvbnow,bttvb- W5 N& K, s7 W" Z9 c+ x$ S; p
9.惡臭：可能是蛋白質、脂質攝取太多。
! Z D" x8 D4 a7 _9 K, W: kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.酸臭味：碳水化合物吃太多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% C" B8 x4 A" @. }/ \: h/ g" k
 圖／便便的顏色密碼。圖／123RF，取自聯合新聞網
0 `( l, z, I3 s) Q1 h' N$ O) E6 ]tvb now,tvbnow,bttvb健康排便6招陳進生建議，想要排便順暢，平時的飲食與運動習慣很重要，以下6招有助於維持健康腸道排便：
' [3 k& p, }. z9 ^● 多喝水：一天至少要喝自身體重（公斤）╳30毫升的水量，能幫助新陳代謝，維持身體水分及正常便便。
9 T: f p" M" C9 T● 規律運動：多運動不僅紓解壓力，還能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，並改善硬便的困擾。沒有運動習慣的人，可以先從飯後散步開始。
m. T. u- p1 M1 ^tvb now,tvbnow,bttvb● 多攝取蔬果：攝取蔬果，多補充膳食纖維，特別推薦高纖食物：地瓜、香蕉、菠菜、海帶。$ t; N) T+ y9 c5 G+ e0 Y2 Y
● 腹部按摩：順時鐘腹部按摩能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，可以改善硬便的困擾。
, U' {5 P9 \; X● 補充益生菌：補充益生菌可抑制腸道壞菌並提供維生素，像是優酪乳、優格就含有益生菌，但腸躁症患者要選擇不含乳糖的益生菌藥粉或膠囊。
5 m& |. \- O, L$ o● 適當補充好油：過度限油也會造成大便乾硬，適當用好油（橄欖油、苦茶油）淋在蔬菜上，可幫助潤腸，維持腸道健康。
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發表於 2022-11-27 01:06 AM
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