綠色大便是身體出狀況？
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 腸道是人體最大免疫器官！從大便顏色看健康，2張圖看懂10大不正常特徵。
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7 ]$ |: N( c; Y$ A0 _& d8 ros.tvboxnow.com人體的排出物包含排泄物與分泌物，其中暗藏許多健康密碼。例如，可以從便便顏色、形狀，判別腸道問題；從尿液顏色、氣味，揪出泌尿系統哪裡出錯；從淚液成分、汗水分泌量等，知道身體的健康狀態。透過觀察排泄物與分泌物的形、色、質、量的外觀變化，是病患及早發現疾病的方式，也是醫師重要的診斷依據。便便與是生活的每日大事，台南郭綜合醫院腸胃科主任陳進生表示，應該養成每天觀察自己便便的習慣，無論是形狀、氣味、顏色、次數，都反應出身體的狀況，因為腸道除了是消化器官，也是人體最大的免疫器官，有七成以上的免疫細胞，如巨噬細胞、T細胞、NK細胞、B細胞等，集中在腸道，有七成以上的免疫球蛋白A，由腸道製造，而且用來保護腸道，所以身體發生了狀況就會反應在糞便上，與身體健康密不可分。. p1 e( H2 V/ j1 q; q1 Y) p: p. y5 u
健康的糞便型態● 長相：類似香蕉或帶有大腸裂紋的條狀，落水後微微漂浮水中。
2 }! n" J4 i) b% s) x6 Q● 重量：約200至300克，每條2到3公分粗。os.tvboxnow.com8 L+ i% C* O; B2 @
● 顏色：因混有膽汁，呈黃褐色或土黃色。公仔箱論壇/ }& [5 p1 j0 G6 w7 i% C0 P1 k, R
● 味道：氣味不重。
: h, V1 R7 S: L$ M公仔箱論壇 圖／布里斯托大便分類法。圖／123RF，取自聯合新聞網
2 z# u9 }1 ]) a! ~# [不正常便便10大特徵1.太細：腸道收縮能力不佳或過度收縮。
" ?% q: W4 S- o& b$ S: p8 v+ Xos.tvboxnow.com2.散狀：可能是體內壞菌增多或消化不良。
3 U7 X. O5 L3 ?& M) k- L4 M5 Gos.tvboxnow.com3.顆粒狀：水分、纖維攝取不足。
( S6 M9 E6 s, d8 `& ~% m) b, m% d4.水便：可能是細菌或病毒感染。
3 E* u/ E+ X Gtvb now,tvbnow,bttvb5.灰白色：代表膽汁阻塞，需檢查肝膽胰臟。
% X9 }1 X3 I$ G0 c公仔箱論壇6.解黑便：胃或小腸上段出血。
$ Q" [. L' _: u) Q$ x4 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.鮮紅色：下段小腸、大腸或痔瘡出血。
2 V4 w1 \; \# h( Jtvb now,tvbnow,bttvb8.墨綠色：細菌感染或消化不良。tvb now,tvbnow,bttvb8 e4 l' g4 g& D- n1 P
9.惡臭：可能是蛋白質、脂質攝取太多。
$ D$ _8 S) ^7 J10.酸臭味：碳水化合物吃太多。
( k+ H( o+ M0 J- X* jos.tvboxnow.com 圖／便便的顏色密碼。圖／123RF，取自聯合新聞網
* T5 I9 Y4 c. x: }os.tvboxnow.com健康排便6招陳進生建議，想要排便順暢，平時的飲食與運動習慣很重要，以下6招有助於維持健康腸道排便：
. m! J; b9 g# R# U% N2 d+ } J! k● 多喝水：一天至少要喝自身體重（公斤）╳30毫升的水量，能幫助新陳代謝，維持身體水分及正常便便。8 G- ~" `* {0 L x; Q7 ]
● 規律運動：多運動不僅紓解壓力，還能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，並改善硬便的困擾。沒有運動習慣的人，可以先從飯後散步開始。
|0 ?! n8 ]+ _# m/ ?3 M公仔箱論壇● 多攝取蔬果：攝取蔬果，多補充膳食纖維，特別推薦高纖食物：地瓜、香蕉、菠菜、海帶。tvb now,tvbnow,bttvb% [4 H( h8 ^! `3 a. x
● 腹部按摩：順時鐘腹部按摩能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，可以改善硬便的困擾。
8 Q& u; {, O/ h3 @6 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 補充益生菌：補充益生菌可抑制腸道壞菌並提供維生素，像是優酪乳、優格就含有益生菌，但腸躁症患者要選擇不含乳糖的益生菌藥粉或膠囊。
, Y5 d9 K. P. v( m& l● 適當補充好油：過度限油也會造成大便乾硬，適當用好油（橄欖油、苦茶油）淋在蔬菜上，可幫助潤腸，維持腸道健康。
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發表於 2022-11-27 01:06 AM
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