綠色大便是身體出狀況？9 k2 b( w: Q$ Y! n# e/ _
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 腸道是人體最大免疫器官！從大便顏色看健康，2張圖看懂10大不正常特徵。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ G% s5 U& ^8 H! {
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# F; I* c% {/ n, o# o3 o6 a6 T公仔箱論壇人體的排出物包含排泄物與分泌物，其中暗藏許多健康密碼。例如，可以從便便顏色、形狀，判別腸道問題；從尿液顏色、氣味，揪出泌尿系統哪裡出錯；從淚液成分、汗水分泌量等，知道身體的健康狀態。透過觀察排泄物與分泌物的形、色、質、量的外觀變化，是病患及早發現疾病的方式，也是醫師重要的診斷依據。便便與是生活的每日大事，台南郭綜合醫院腸胃科主任陳進生表示，應該養成每天觀察自己便便的習慣，無論是形狀、氣味、顏色、次數，都反應出身體的狀況，因為腸道除了是消化器官，也是人體最大的免疫器官，有七成以上的免疫細胞，如巨噬細胞、T細胞、NK細胞、B細胞等，集中在腸道，有七成以上的免疫球蛋白A，由腸道製造，而且用來保護腸道，所以身體發生了狀況就會反應在糞便上，與身體健康密不可分。
P) l1 L& _" yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康的糞便型態● 長相：類似香蕉或帶有大腸裂紋的條狀，落水後微微漂浮水中。
n$ v& R% ]- I) G0 Utvb now,tvbnow,bttvb● 重量：約200至300克，每條2到3公分粗。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 v" H, t" `) ?
● 顏色：因混有膽汁，呈黃褐色或土黃色。
- S. O9 }+ Z; L" Q8 n; Tos.tvboxnow.com● 味道：氣味不重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ `% [1 B$ ]4 U2 }
 圖／布里斯托大便分類法。圖／123RF，取自聯合新聞網os.tvboxnow.com( x6 F! Z: Q; @ X
不正常便便10大特徵1.太細：腸道收縮能力不佳或過度收縮。
$ k9 h' F/ B* Q5 M" c J) l% a# Q公仔箱論壇2.散狀：可能是體內壞菌增多或消化不良。tvb now,tvbnow,bttvb i, z. J" i5 e4 Q6 S9 _
3.顆粒狀：水分、纖維攝取不足。, M! K2 S4 s O7 Q3 K
4.水便：可能是細菌或病毒感染。
, Y. Q k/ ]& c& ^+ A+ Y/ ctvb now,tvbnow,bttvb5.灰白色：代表膽汁阻塞，需檢查肝膽胰臟。
" G7 d7 s5 ]0 ~' t# Itvb now,tvbnow,bttvb6.解黑便：胃或小腸上段出血。
2 s8 L9 ]! G- _- t% }os.tvboxnow.com7.鮮紅色：下段小腸、大腸或痔瘡出血。公仔箱論壇/ F6 ^" T) H# Y; c" L3 q
8.墨綠色：細菌感染或消化不良。os.tvboxnow.com2 C# ], z% [: @$ N% m4 \" a
9.惡臭：可能是蛋白質、脂質攝取太多。
/ B x. B0 R+ a; kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.酸臭味：碳水化合物吃太多。& h0 H. `5 u. F, x7 t6 S/ [
 圖／便便的顏色密碼。圖／123RF，取自聯合新聞網
( ]: y' @" [- R# L) p; K公仔箱論壇健康排便6招陳進生建議，想要排便順暢，平時的飲食與運動習慣很重要，以下6招有助於維持健康腸道排便：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( T+ i& y$ }' R6 ~
● 多喝水：一天至少要喝自身體重（公斤）╳30毫升的水量，能幫助新陳代謝，維持身體水分及正常便便。
6 @, F; d' f* [7 j. ?) u2 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 規律運動：多運動不僅紓解壓力，還能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，並改善硬便的困擾。沒有運動習慣的人，可以先從飯後散步開始。os.tvboxnow.com9 @' ~; z. x) c! m( n$ Z% p8 z
● 多攝取蔬果：攝取蔬果，多補充膳食纖維，特別推薦高纖食物：地瓜、香蕉、菠菜、海帶。
* Z- c8 I" P. c# W9 @* Zos.tvboxnow.com● 腹部按摩：順時鐘腹部按摩能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，可以改善硬便的困擾。" U: g" u3 \6 s9 O7 m3 M
● 補充益生菌：補充益生菌可抑制腸道壞菌並提供維生素，像是優酪乳、優格就含有益生菌，但腸躁症患者要選擇不含乳糖的益生菌藥粉或膠囊。
% V1 y! P @1 |( @公仔箱論壇● 適當補充好油：過度限油也會造成大便乾硬，適當用好油（橄欖油、苦茶油）淋在蔬菜上，可幫助潤腸，維持腸道健康。
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發表於 2022-11-27 01:06 AM
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