人生最重要的十個健康伴侶
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伴侶一：菠菜公仔箱論壇; J* F5 X# F% r0 ^4 X
' L( N7 q" \: S不貧血
' O; T4 d5 T; z7 stvb now,tvbnow,bttvb菠菜中富含鐵，鐵是人體造血原料之一，是女性經期時的好食品。經常吃菠菜的人面色紅潤、光彩照人，可遠離缺鐵性貧血。
4 A P1 l; Q0 h! W8 u5 _ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇- r' b9 j/ X( C
體質強os.tvboxnow.com( N" C% G, V3 Z7 q1 x* x
菠菜中含有可觀的蛋白質，可幫助身體發育，精力旺盛。os.tvboxnow.com8 p0 o% I' p$ P% t- F! f+ i
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皮膚好os.tvboxnow.com* |9 k) x' t3 ]- C+ c
維生素K，這是很多蔬菜水果中缺乏的。人的頭髮光亮，皮膚白淨有光澤，不僅需要維生素A、B、C，也少不了維生素K。3 H$ {# G- r; x2 I
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排毒
z" v. l% {/ h# [菠菜可以清理人體腸胃裏的熱毒，避免便秘，保持排泄的通暢。且菠菜的熱量很低，常吃也不用擔心發胖。
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{+ O7 N1 f p+ Y: fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。保護視力. k; l6 [ w9 j- j. I& _$ N+ l
我們知道缺乏維生素A會導致眼睛乾澀、看東西“模糊”。菠菜中的胡蘿蔔素在體內會轉化成維生素A，可降低視網膜退化的危險。對常用電腦的人應該是有不小的幫助。
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( ?- g* f, `) x" r8 Q9 b5 [穩定情緒
7 k$ U- q' O: r8 f- Q" D+ F9 s$ Ltvb now,tvbnow,bttvb菠菜中豐富的維生素A、B、C可以幫助你從焦躁不安的狀態中走出，趕走緊張情緒，改善憂鬱的心情。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 T: O' f3 L+ y( ^! W
1 B* }3 ^* S3 `5 {3 U公仔箱論壇生健康寶寶
1 y% I; Q& @% w4 o4 G# s; k: D菠菜中的葉酸對準媽媽非常重要，懷孕期間補充充足的葉酸，不僅可以避免生出有發育缺陷的寶寶，還能減低新生嬰兒患白血病、先天性心臟病等疾病的概率。
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伴侶二：番茄
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防癌
# B2 V' Q. u* a* O5 B2 ]! P番茄中的番茄紅素，具有很高的抗氧化作用，它能夠保護細胞不受傷害，也能修補已受損的細胞，抑制和清除人體內的自由基。保護心血管系統，降低心臟病、高血壓的發病率，對防癌、抗癌有一定效果。
- b' V, W e) C% f' v1 f5 E* yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! u3 A5 B: i3 u4 z! o# j1 ^7 ntvb now,tvbnow,bttvb給你好食欲
: n/ J9 \% ?- c5 Wos.tvboxnow.com番茄中含有豐富的維生素A、C、P、B、纖維素、有機酸、鈣等，常吃可以遠離口腔潰瘍，改善消化不良，增強食欲。os.tvboxnow.com5 l% f" A1 V. ]5 I( b
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精力旺盛
6 B: W4 f' ~7 p% A6 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將番茄和麵包一起吃，可以增強人的耐力，如果與蛋黃、培根一起吃，還能提高人的精力。
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: ]& Q0 U% m4 S$ p: @2 R" ztvb now,tvbnow,bttvb美白os.tvboxnow.com; p _% K! c; p3 b$ e! e# N
想保持皮膚的白皙麼？當然少不了常吃番茄：它含有的維生素P是細胞正常代謝不可缺少的物質，可以使皮膚的色素、暗斑消退，防止色素沈著。
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# S' z" l5 t5 `" t伴侶三：巧克力. S9 ~/ ]5 u% ^
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擁有快樂& R' v1 {% V' T! I2 M; b" |1 Z
巧克力有鎮靜的作用，它的味道和口感還能刺激人大腦中的快樂中樞，使人變得快樂。公仔箱論壇, ~+ z! K( v7 D7 u
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護齒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; E: R" k N8 F2 f' R
脫礦化的結果是齲齒的形成，而巧克力可以延緩這一過程的速度。; P) p; f ?5 S1 I% k7 h
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伴侶四：馬鈴薯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( l2 w ]$ k0 D9 A
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護脾胃
$ p3 e+ y, B7 P9 V. Y; Stvb now,tvbnow,bttvb生活在氣候乾燥地區的人多吃些馬鈴薯可以緩解燥熱、便秘，還可以養護脾胃，益氣潤腸。
! ]2 c* U& ^7 x0 d' S2 i+ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 K% a/ Y) S$ ?3 v2 q消除眼袋
& W t% q8 B7 X7 [: ?4 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。把馬鈴薯片貼在眼睛上，可以減輕眼袋，對細小的皺紋也有作用。據說將馬鈴薯的汁塗在指甲上，能夠使指甲更細膩、光潔。
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* B k7 _$ p5 H% a) lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。伴侶五：蘑菇& B; F# V. A9 K
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營養豐富
6 r% }* Z; @; A% r2 e7 ]0 Z蘑菇中的蛋白質含量多在30%以上，比一般的蔬菜和水果要高出很多。含有多種維生素和豐富的鈣、鐵等礦物質。最重要是它還含有人體自身不能合成卻又是必須的8種氨基酸。公仔箱論壇# `8 l( b7 C+ r8 N5 p
7 }: K9 I( s0 J- L; J5 n$ h7 ~' K9 |$ S提高免疫力os.tvboxnow.com- b$ d2 d( i1 m3 s$ H# U' }. }$ G
香菇經太陽照射後，所含有的特殊物質會轉化成維生素D，它被人體吸收後，對增強抵抗力有幫助。香菇還能夠刺激人體產生更多的干擾素，消滅體內的病毒，因此香菇對預防感冒也有一定的作用。
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減肥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 o8 m8 g9 a) ^) U% }& w: r
蘑菇中有大量無機質、維生素、蛋白質等豐富的營養成分，但熱量很低，常吃也不會發胖。且蘑菇所含有很高的植物纖維素，可防止便秘、降低血液中的膽固醇含量。蘑菇中的維生素C比一般水果要高很多，可促進人體的新陳代謝。
6 [: U0 G* ]( I7 m( uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 N- U- J) O( f2 l
伴侶六：大豆 F9 M1 ^* ^2 I2 o9 e
8 {! K w' C+ p2 v# D. l9 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。抑制腫瘤tvb now,tvbnow,bttvb$ E3 Y& N2 L$ w, s4 m
豆類中的異黃酮素和金雀異黃素均是強有力的抗氧化劑，對降低女性的乳腺癌和宮頸癌很有幫助。* m+ ?$ i3 m# r4 q& b
: k, X9 P" U5 ]* Z3 v& \/ [- ^2 _1 P遠離冠心病
$ ~' j, I. S3 [; m. h- G5 t- ?5 E大豆中的脂肪以不飽和脂肪酸居多，是防止冠心病、高血壓、動脈硬化的好食品。
# F7 @8 v0 l9 m' [. \8 a" gtvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com: P. s* ^/ ^: H1 b) Y1 t- V$ w* Y( o
延緩衰老
, h5 i& K6 w" Ptvb now,tvbnow,bttvb黑豆不僅有較強的預防動脈硬化的作用，還能消除體內的自由基，延緩老化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ?; K$ a+ w% \+ h1 `
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伴侶七：雞蛋
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0 |% }, ^, _) o: d* d5 I增強記憶力
3 }$ _& E$ o! Mos.tvboxnow.com雞蛋中的卵磷脂、甘油三脂、膽固醇、卵黃素等，對神經系統和身體發育有很大作用，還可對記憶力減退有一定的阻擋作用。公仔箱論壇0 T: q6 m2 A+ v; u
8 k9 H0 ^8 {6 E美容
2 ~. H1 f: K$ a, xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用剛煮熟的熱雞蛋在臉上滾幾分鐘，促使面部皮膚血管舒張，增強血液迴圈，皮膚吸收營養物質，再用冷水使毛孔和血管收縮，是簡單又經濟實惠的美容方式。6 E% C1 q$ }: f
* r8 ]+ t4 x- `5 `6 @; d" z4 D8 M不再無精打采TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" D: u/ O# a6 E Z) J2 O$ c
如果人體內缺乏維生素B2,人就會情緒抑鬱、終日懶洋洋，還經常感到全身無力。每天堅持吃一兩隻雞蛋，你很快就會變得精神煥發了。
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. V! @% z5 v" H x5 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。別丟了蛋黃tvb now,tvbnow,bttvb5 ^+ A" Z+ w& L! y8 z$ _" @1 u
只吃雞蛋中的蛋白部分，是一種非常不科學的吃法。蛋白中有一種會消耗人體的維生素H，總是只吃蛋白，皮膚可能會變差。而蛋黃不僅不會消耗維生素H，還可以幫助我們合成它。
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伴侶八：核桃
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健腦' \) C3 o b( r: y
一斤核桃的營養價值相當於5斤雞蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白質有對人體極為重要的賴氨酸，對大腦很有益。因此，工作壓力大而出現頭暈、健忘、心悸等症狀的人，不妨吃一些核桃試試。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* m; M- {) Z8 T* x% n( I
2 Y, r* g8 ?% J6 S4 ptvb now,tvbnow,bttvb潤膚
. h; z5 u. Z- \# eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天吃幾個核桃，或者喝加進核桃的粥，堅持一段時間，會感到皮膚細膩、滋潤了一些。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ [" T5 u, l, [9 W5 i( E, I/ {
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伴侶九：魚+ F9 |3 j: a$ z4 w0 J! b
* L8 x) J* U6 R' ~tvb now,tvbnow,bttvb吃出好心情
; Q6 C7 g! l$ l, }& N7 K% j魚中有一種特殊的脂肪酸，與人體大腦中的“開心激素”有關。所以人在感覺情緒低落時，有意識地多吃一些魚，心情會漸漸好起來。魚肉中富含鎂和硼，鎂有鎮靜效果，經常吃魚肉可以使緊張的情緒得到緩解。
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煙民的福音os.tvboxnow.com& `3 \: `( A% i+ v* s
動脈硬化的早期症狀之一就是內皮機能失調(即動脈無法擴張)，吸煙會引起內皮機能失調。但魚肉中的氨基酸可以防止動脈硬化。所以如果一時還戒不了煙，就多吃魚吧。
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伴侶十：橙子
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防癌os.tvboxnow.com( N) }) W0 a3 q Y) c$ v# p
一個中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素C，提高身體抵擋細菌侵害的能力。橙子能清除體內對健康有害的自由基，抑制腫瘤細胞的生長。所有的水果中，柑橘類所含的抗氧化物質最高，包括60多種黃酮類和17種類胡蘿蔔素。黃酮類物質具有抗炎症、強化血管和抑制凝血的作用。類胡蘿蔔素具有很強的抗氧化功效。這些成分使橙子對多種癌症的發生有抑制作用。+ d, A# l1 u3 X9 i7 j6 _
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橙汁不能代替吃鮮橙
+ V/ H' ^! P' L8 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橙子中含有維生素A、維生素B1、鎂、鋅、鈣、鐵、鉀等礦物質和無機鹽，以及纖維和果膠，如果僅僅喝橙汁，保健效果會大打折扣。因為在榨汁的過程中，纖維幾乎全部損失，維生素C和黃酮類、類胡蘿蔔素等損失得也比較多。 |
發表於 2009-3-8 12:30 PM
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