人生最重要的十個健康伴侶
8 J( |8 k0 J' j( g# Y% B0 atvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ _2 M, O3 y, s5 T; W$ i! c: W
伴侶一：菠菜
9 w' D4 ~: X! B' {8 A! [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com$ g6 l( |' B, i: S- a
不貧血公仔箱論壇0 n" o/ c! H. F9 w
菠菜中富含鐵，鐵是人體造血原料之一，是女性經期時的好食品。經常吃菠菜的人面色紅潤、光彩照人，可遠離缺鐵性貧血。
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9 q* K! n" s! v, B' TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體質強
) }8 C* [. p. p0 m7 a' ?* Dtvb now,tvbnow,bttvb菠菜中含有可觀的蛋白質，可幫助身體發育，精力旺盛。os.tvboxnow.com+ h! ?) L4 {0 k+ r
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皮膚好
0 \9 @+ R7 b# t( A) e7 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維生素K，這是很多蔬菜水果中缺乏的。人的頭髮光亮，皮膚白淨有光澤，不僅需要維生素A、B、C，也少不了維生素K。
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% b1 |! S8 E% T+ vos.tvboxnow.com排毒
; ~9 Z# k2 M* f) [, ?# u1 E; M菠菜可以清理人體腸胃裏的熱毒，避免便秘，保持排泄的通暢。且菠菜的熱量很低，常吃也不用擔心發胖。
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保護視力# h* p! t& e- S$ Y9 m
我們知道缺乏維生素A會導致眼睛乾澀、看東西“模糊”。菠菜中的胡蘿蔔素在體內會轉化成維生素A，可降低視網膜退化的危險。對常用電腦的人應該是有不小的幫助。
- G; N- o' O7 n) ~+ _3 s; v" YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 b7 [% C" r8 [9 F) t
穩定情緒9 Q2 _% q9 L" F* E. C- [
菠菜中豐富的維生素A、B、C可以幫助你從焦躁不安的狀態中走出，趕走緊張情緒，改善憂鬱的心情。
0 G. ]+ ~; V& R( E7 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; t8 [* ~% u0 ~/ c( \4 T: }os.tvboxnow.com生健康寶寶
: _1 P# Q2 B6 f( R1 ^( W1 J; r菠菜中的葉酸對準媽媽非常重要，懷孕期間補充充足的葉酸，不僅可以避免生出有發育缺陷的寶寶，還能減低新生嬰兒患白血病、先天性心臟病等疾病的概率。公仔箱論壇! v% a$ g6 n2 ^2 i) W8 l) j9 e
4 f) Z0 ^$ t$ @公仔箱論壇伴侶二：番茄公仔箱論壇6 ~% v4 u% y7 v4 b c! ^
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防癌
3 A; i e8 i1 Dos.tvboxnow.com番茄中的番茄紅素，具有很高的抗氧化作用，它能夠保護細胞不受傷害，也能修補已受損的細胞，抑制和清除人體內的自由基。保護心血管系統，降低心臟病、高血壓的發病率，對防癌、抗癌有一定效果。
8 p6 B7 V, U2 o! O公仔箱論壇
: N% q0 S5 B O給你好食欲
% h1 M1 q) e- h2 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番茄中含有豐富的維生素A、C、P、B、纖維素、有機酸、鈣等，常吃可以遠離口腔潰瘍，改善消化不良，增強食欲。tvb now,tvbnow,bttvb7 q. V8 F+ z% W
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精力旺盛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- x* t' u% g5 C5 \
將番茄和麵包一起吃，可以增強人的耐力，如果與蛋黃、培根一起吃，還能提高人的精力。
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美白公仔箱論壇' [' s( u4 s2 ^- ?/ y# L9 _
想保持皮膚的白皙麼？當然少不了常吃番茄：它含有的維生素P是細胞正常代謝不可缺少的物質，可以使皮膚的色素、暗斑消退，防止色素沈著。
0 ]0 J D$ }" Q6 n# n: i2 C' l) NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 a G7 n, p4 P2 [# p: C- b
伴侶三：巧克力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 |& I K7 \3 V/ y5 D: O
) l. {6 o7 m' j; _7 { \' h- iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。擁有快樂TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ P: d% v1 p7 s* O1 c
巧克力有鎮靜的作用，它的味道和口感還能刺激人大腦中的快樂中樞，使人變得快樂。
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護齒os.tvboxnow.com0 | M5 T8 [# F$ Q! x9 T
脫礦化的結果是齲齒的形成，而巧克力可以延緩這一過程的速度。
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# }& j l& i( R8 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。伴侶四：馬鈴薯os.tvboxnow.com2 b2 \8 B0 A, F z8 _% [
* n+ E4 i/ Z5 b L6 j" o1 r" h護脾胃
2 |% N. j* c" J' q/ E* z* W生活在氣候乾燥地區的人多吃些馬鈴薯可以緩解燥熱、便秘，還可以養護脾胃，益氣潤腸。& V4 j5 s( m. W& l
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消除眼袋TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 W9 t$ q$ n5 M( Y+ P
把馬鈴薯片貼在眼睛上，可以減輕眼袋，對細小的皺紋也有作用。據說將馬鈴薯的汁塗在指甲上，能夠使指甲更細膩、光潔。os.tvboxnow.com) @( w/ V/ H# E# L: V7 H
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伴侶五：蘑菇公仔箱論壇" n% A5 X( o% ?3 h9 F- R Q/ u
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營養豐富: h5 _6 Y, L' c8 z% ~
蘑菇中的蛋白質含量多在30%以上，比一般的蔬菜和水果要高出很多。含有多種維生素和豐富的鈣、鐵等礦物質。最重要是它還含有人體自身不能合成卻又是必須的8種氨基酸。) S, j4 {7 A6 w" |2 M4 A8 Z; R
5 ~/ |7 g( X/ D, ]8 r j! Y% ^提高免疫力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) n# ?2 D% X9 I- e6 q, ^+ k4 u
香菇經太陽照射後，所含有的特殊物質會轉化成維生素D，它被人體吸收後，對增強抵抗力有幫助。香菇還能夠刺激人體產生更多的干擾素，消滅體內的病毒，因此香菇對預防感冒也有一定的作用。
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4 }' t" H1 K+ j- x) V. F減肥
& j7 D; J# \& R( q/ S; U6 s8 a! ftvb now,tvbnow,bttvb蘑菇中有大量無機質、維生素、蛋白質等豐富的營養成分，但熱量很低，常吃也不會發胖。且蘑菇所含有很高的植物纖維素，可防止便秘、降低血液中的膽固醇含量。蘑菇中的維生素C比一般水果要高很多，可促進人體的新陳代謝。
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9 X: }/ ]8 k9 Z% }公仔箱論壇伴侶六：大豆- v. a' c! N$ s$ u4 p7 u1 H2 ^
$ o2 e& \! B- N% h7 ytvb now,tvbnow,bttvb抑制腫瘤公仔箱論壇. k# R7 |0 R; Z, j1 W q+ h% A
豆類中的異黃酮素和金雀異黃素均是強有力的抗氧化劑，對降低女性的乳腺癌和宮頸癌很有幫助。tvb now,tvbnow,bttvb- n2 ?4 P' Z6 r) L5 f
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遠離冠心病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" e2 q2 l. t. T# M' n3 R
大豆中的脂肪以不飽和脂肪酸居多，是防止冠心病、高血壓、動脈硬化的好食品。公仔箱論壇" Z7 W. |- a2 B+ R$ G+ g
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延緩衰老
- v; L( |( S8 Y. I. f* Y1 W: h QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑豆不僅有較強的預防動脈硬化的作用，還能消除體內的自由基，延緩老化。
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伴侶七：雞蛋
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增強記憶力
) M3 l. X( B6 @. x雞蛋中的卵磷脂、甘油三脂、膽固醇、卵黃素等，對神經系統和身體發育有很大作用，還可對記憶力減退有一定的阻擋作用。公仔箱論壇 ^; Z+ H3 U8 j5 y
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美容
+ y9 N% R, A7 ]5 \! G3 vtvb now,tvbnow,bttvb用剛煮熟的熱雞蛋在臉上滾幾分鐘，促使面部皮膚血管舒張，增強血液迴圈，皮膚吸收營養物質，再用冷水使毛孔和血管收縮，是簡單又經濟實惠的美容方式。tvb now,tvbnow,bttvb2 {1 f" ~ A& B. q# c$ |
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不再無精打采tvb now,tvbnow,bttvb" g9 u4 d" g. T! o
如果人體內缺乏維生素B2,人就會情緒抑鬱、終日懶洋洋，還經常感到全身無力。每天堅持吃一兩隻雞蛋，你很快就會變得精神煥發了。
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$ F' ?8 J9 Y+ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。別丟了蛋黃
1 k& h+ Z$ U' y$ n- H% _/ k3 otvb now,tvbnow,bttvb只吃雞蛋中的蛋白部分，是一種非常不科學的吃法。蛋白中有一種會消耗人體的維生素H，總是只吃蛋白，皮膚可能會變差。而蛋黃不僅不會消耗維生素H，還可以幫助我們合成它。2 a5 n. t- F* L$ F2 b5 U. o! I
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伴侶八：核桃
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健腦TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) A5 J" R D& b6 J/ _& a
一斤核桃的營養價值相當於5斤雞蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白質有對人體極為重要的賴氨酸，對大腦很有益。因此，工作壓力大而出現頭暈、健忘、心悸等症狀的人，不妨吃一些核桃試試。公仔箱論壇3 z% X; T A( q& `
0 a' }/ {8 F. W/ g6 c# a4 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。潤膚公仔箱論壇0 c0 P5 z" S6 I+ M, c1 V0 A
每天吃幾個核桃，或者喝加進核桃的粥，堅持一段時間，會感到皮膚細膩、滋潤了一些。
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+ L0 x, |2 k7 G# M2 _1 S8 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。伴侶九：魚; f& k m# Z7 X( F9 y5 V8 q
: X$ K# ^9 Z8 X$ a4 R9 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃出好心情tvb now,tvbnow,bttvb9 ^* b) e1 a I( _; q6 g
魚中有一種特殊的脂肪酸，與人體大腦中的“開心激素”有關。所以人在感覺情緒低落時，有意識地多吃一些魚，心情會漸漸好起來。魚肉中富含鎂和硼，鎂有鎮靜效果，經常吃魚肉可以使緊張的情緒得到緩解。
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3 y/ F. _2 U b: L公仔箱論壇煙民的福音
5 i: l/ c% ^! s6 N6 N7 Xos.tvboxnow.com動脈硬化的早期症狀之一就是內皮機能失調(即動脈無法擴張)，吸煙會引起內皮機能失調。但魚肉中的氨基酸可以防止動脈硬化。所以如果一時還戒不了煙，就多吃魚吧。
5 z% H* H) i3 r8 F9 g htvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇/ h4 W0 E; @' ]3 \5 u/ z, t* ?# [
伴侶十：橙子
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* ^5 [9 E6 m+ Q- ktvb now,tvbnow,bttvb防癌
1 z) w% n( d7 a. b+ n8 z* M X: u一個中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素C，提高身體抵擋細菌侵害的能力。橙子能清除體內對健康有害的自由基，抑制腫瘤細胞的生長。所有的水果中，柑橘類所含的抗氧化物質最高，包括60多種黃酮類和17種類胡蘿蔔素。黃酮類物質具有抗炎症、強化血管和抑制凝血的作用。類胡蘿蔔素具有很強的抗氧化功效。這些成分使橙子對多種癌症的發生有抑制作用。4 J) w7 E& D) W8 X
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橙汁不能代替吃鮮橙
- }. m& [7 L, t/ e: Z* _+ Tos.tvboxnow.com橙子中含有維生素A、維生素B1、鎂、鋅、鈣、鐵、鉀等礦物質和無機鹽，以及纖維和果膠，如果僅僅喝橙汁，保健效果會大打折扣。因為在榨汁的過程中，纖維幾乎全部損失，維生素C和黃酮類、類胡蘿蔔素等損失得也比較多。 |
發表於 2009-3-8 12:30 PM
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