人生最重要的十個健康伴侶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 T d8 X' ~& S' \# s
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伴侶一：菠菜os.tvboxnow.com7 P5 I8 p D$ T/ {- ?# ^4 m+ A0 n6 {
& P3 b. Y& X4 J5 p6 l$ S4 J5 y# j; yos.tvboxnow.com不貧血
5 ~& q8 s* g& A1 ~, j- o: X1 [公仔箱論壇菠菜中富含鐵，鐵是人體造血原料之一，是女性經期時的好食品。經常吃菠菜的人面色紅潤、光彩照人，可遠離缺鐵性貧血。
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' z, W1 o2 U. M4 X4 Sos.tvboxnow.com體質強
: w9 L: {5 V$ ?3 [tvb now,tvbnow,bttvb菠菜中含有可觀的蛋白質，可幫助身體發育，精力旺盛。tvb now,tvbnow,bttvb( {' E: o3 o7 P& W& t8 y5 l
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皮膚好TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 f4 ~: u7 x" s$ s @
維生素K，這是很多蔬菜水果中缺乏的。人的頭髮光亮，皮膚白淨有光澤，不僅需要維生素A、B、C，也少不了維生素K。os.tvboxnow.com* n+ R {8 q6 B4 A" `
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排毒
% v6 z9 S. \- [4 Aos.tvboxnow.com菠菜可以清理人體腸胃裏的熱毒，避免便秘，保持排泄的通暢。且菠菜的熱量很低，常吃也不用擔心發胖。7 X2 t/ s- ]: Q8 g* B
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保護視力
1 o2 \0 H8 w: Z% r我們知道缺乏維生素A會導致眼睛乾澀、看東西“模糊”。菠菜中的胡蘿蔔素在體內會轉化成維生素A，可降低視網膜退化的危險。對常用電腦的人應該是有不小的幫助。
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$ C7 X: K0 y! |8 E$ x2 Xtvb now,tvbnow,bttvb穩定情緒tvb now,tvbnow,bttvb4 P, A* @! X1 Q# g+ [
菠菜中豐富的維生素A、B、C可以幫助你從焦躁不安的狀態中走出，趕走緊張情緒，改善憂鬱的心情。公仔箱論壇5 e& V- X9 [$ q6 t
7 s7 j- E' _3 A' V+ x生健康寶寶+ R2 ?' g0 q0 J' B
菠菜中的葉酸對準媽媽非常重要，懷孕期間補充充足的葉酸，不僅可以避免生出有發育缺陷的寶寶，還能減低新生嬰兒患白血病、先天性心臟病等疾病的概率。
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伴侶二：番茄
! b. U% c6 N% d8 m, d1 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ v% @" [9 R7 A' E9 o" J! s
防癌
. O) z) S: c! [: a" \番茄中的番茄紅素，具有很高的抗氧化作用，它能夠保護細胞不受傷害，也能修補已受損的細胞，抑制和清除人體內的自由基。保護心血管系統，降低心臟病、高血壓的發病率，對防癌、抗癌有一定效果。7 G# v& K- L$ t$ B8 o J
; E3 c2 g2 \ |: E& R$ s, S( D/ U2 Eos.tvboxnow.com給你好食欲
" |. N' M8 l& y3 ~: X5 {8 A# ]; n& \番茄中含有豐富的維生素A、C、P、B、纖維素、有機酸、鈣等，常吃可以遠離口腔潰瘍，改善消化不良，增強食欲。
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+ m* C: A; t3 C# {tvb now,tvbnow,bttvb精力旺盛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- L i4 \* I* B# g% c
將番茄和麵包一起吃，可以增強人的耐力，如果與蛋黃、培根一起吃，還能提高人的精力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" T6 U. ?; j- }5 ~5 K+ ?6 i% e
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美白
7 o, H1 O: G3 p" I7 t' \) H想保持皮膚的白皙麼？當然少不了常吃番茄：它含有的維生素P是細胞正常代謝不可缺少的物質，可以使皮膚的色素、暗斑消退，防止色素沈著。# L+ _! |7 f7 y: J
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伴侶三：巧克力
5 `: M3 q. W I+ l( pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& V8 J$ _! ^/ Xtvb now,tvbnow,bttvb擁有快樂tvb now,tvbnow,bttvb+ _ H, ?% E% _2 Y% G
巧克力有鎮靜的作用，它的味道和口感還能刺激人大腦中的快樂中樞，使人變得快樂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 D; |* ]. \ j" J( Y$ Q* [1 i
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護齒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 p) K% F0 H. s5 {
脫礦化的結果是齲齒的形成，而巧克力可以延緩這一過程的速度。os.tvboxnow.com. m. D: s7 X8 ?% I
' h% h5 V, d# S- t. l, f* j伴侶四：馬鈴薯" I3 y4 c" q$ p
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護脾胃5 a6 B/ O* I" }: p$ |7 ]
生活在氣候乾燥地區的人多吃些馬鈴薯可以緩解燥熱、便秘，還可以養護脾胃，益氣潤腸。os.tvboxnow.com" G0 ?2 G( c" W) V- H! `
' [7 n8 o5 V/ v: v3 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。消除眼袋
4 Y7 P6 ?0 K* P0 Qtvb now,tvbnow,bttvb把馬鈴薯片貼在眼睛上，可以減輕眼袋，對細小的皺紋也有作用。據說將馬鈴薯的汁塗在指甲上，能夠使指甲更細膩、光潔。tvb now,tvbnow,bttvb- y y. H8 N) H4 \# Z6 \
! `$ a5 W% G( L( j公仔箱論壇伴侶五：蘑菇 A2 x y1 p2 @1 r* ^
! e/ w1 z( `$ ^; F# HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養豐富$ ?6 n/ Y$ C5 p/ Q' I) U& P
蘑菇中的蛋白質含量多在30%以上，比一般的蔬菜和水果要高出很多。含有多種維生素和豐富的鈣、鐵等礦物質。最重要是它還含有人體自身不能合成卻又是必須的8種氨基酸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, W+ I/ j& X- u$ I1 g+ y
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提高免疫力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 {1 f" C$ o9 Y3 ?8 ~9 f/ y+ }4 D5 p
香菇經太陽照射後，所含有的特殊物質會轉化成維生素D，它被人體吸收後，對增強抵抗力有幫助。香菇還能夠刺激人體產生更多的干擾素，消滅體內的病毒，因此香菇對預防感冒也有一定的作用。
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5 E. z. V2 H5 a+ I0 W公仔箱論壇減肥
y4 M- `$ V- e( c V. d( j蘑菇中有大量無機質、維生素、蛋白質等豐富的營養成分，但熱量很低，常吃也不會發胖。且蘑菇所含有很高的植物纖維素，可防止便秘、降低血液中的膽固醇含量。蘑菇中的維生素C比一般水果要高很多，可促進人體的新陳代謝。
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' ?: g1 ^# o# q( a伴侶六：大豆
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抑制腫瘤
" f6 \. ~4 s; O7 A$ s' W0 ] C豆類中的異黃酮素和金雀異黃素均是強有力的抗氧化劑，對降低女性的乳腺癌和宮頸癌很有幫助。
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3 r! f4 z) D0 W# Y2 S4 T公仔箱論壇遠離冠心病
. ?- t+ l! h- x6 E! ]. Y大豆中的脂肪以不飽和脂肪酸居多，是防止冠心病、高血壓、動脈硬化的好食品。
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3 V; q) r3 [2 o6 Mtvb now,tvbnow,bttvb延緩衰老
6 v% C2 n1 w. c0 G黑豆不僅有較強的預防動脈硬化的作用，還能消除體內的自由基，延緩老化。0 b$ s" r) e& x* \
5 J( T: u$ c3 J' X4 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。伴侶七：雞蛋
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增強記憶力
6 l0 j& e- [; D$ p, ~, e% V雞蛋中的卵磷脂、甘油三脂、膽固醇、卵黃素等，對神經系統和身體發育有很大作用，還可對記憶力減退有一定的阻擋作用。tvb now,tvbnow,bttvb' A/ N; h8 Q5 O( k( C
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美容os.tvboxnow.com; V- C! A5 r" b* Q+ x+ h7 z2 o
用剛煮熟的熱雞蛋在臉上滾幾分鐘，促使面部皮膚血管舒張，增強血液迴圈，皮膚吸收營養物質，再用冷水使毛孔和血管收縮，是簡單又經濟實惠的美容方式。
: P) D: ]6 T* P. g3 a" @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com$ i, M9 o7 I5 n/ J! h
不再無精打采
. V# ^ G5 n7 C1 ?6 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果人體內缺乏維生素B2,人就會情緒抑鬱、終日懶洋洋，還經常感到全身無力。每天堅持吃一兩隻雞蛋，你很快就會變得精神煥發了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. C1 A9 f8 R/ v' l. @2 D
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別丟了蛋黃
4 |- _( s( a' r0 Z只吃雞蛋中的蛋白部分，是一種非常不科學的吃法。蛋白中有一種會消耗人體的維生素H，總是只吃蛋白，皮膚可能會變差。而蛋黃不僅不會消耗維生素H，還可以幫助我們合成它。- Z! [6 P1 g }6 {, {+ ~- A% v
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伴侶八：核桃
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健腦tvb now,tvbnow,bttvb! _$ H6 j: F+ |2 \
一斤核桃的營養價值相當於5斤雞蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白質有對人體極為重要的賴氨酸，對大腦很有益。因此，工作壓力大而出現頭暈、健忘、心悸等症狀的人，不妨吃一些核桃試試。+ ]6 @0 k% W$ F: o) h
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潤膚
6 N6 a- `) O: x5 m7 n- Y每天吃幾個核桃，或者喝加進核桃的粥，堅持一段時間，會感到皮膚細膩、滋潤了一些。
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伴侶九：魚
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吃出好心情os.tvboxnow.com) o8 Q2 s; L! E* V* D: ^' C: R- @
魚中有一種特殊的脂肪酸，與人體大腦中的“開心激素”有關。所以人在感覺情緒低落時，有意識地多吃一些魚，心情會漸漸好起來。魚肉中富含鎂和硼，鎂有鎮靜效果，經常吃魚肉可以使緊張的情緒得到緩解。
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+ D6 u% Q, I/ Z+ C* N3 Btvb now,tvbnow,bttvb煙民的福音tvb now,tvbnow,bttvb/ m! l; Y) I+ Y2 d6 O
動脈硬化的早期症狀之一就是內皮機能失調(即動脈無法擴張)，吸煙會引起內皮機能失調。但魚肉中的氨基酸可以防止動脈硬化。所以如果一時還戒不了煙，就多吃魚吧。1 i4 ?4 ?% d2 P. ~
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伴侶十：橙子
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防癌os.tvboxnow.com; ]( G' ^. w* Y( ]8 n: F
一個中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素C，提高身體抵擋細菌侵害的能力。橙子能清除體內對健康有害的自由基，抑制腫瘤細胞的生長。所有的水果中，柑橘類所含的抗氧化物質最高，包括60多種黃酮類和17種類胡蘿蔔素。黃酮類物質具有抗炎症、強化血管和抑制凝血的作用。類胡蘿蔔素具有很強的抗氧化功效。這些成分使橙子對多種癌症的發生有抑制作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 q: [$ c1 ?5 J7 {
: p1 C C0 X2 G. otvb now,tvbnow,bttvb橙汁不能代替吃鮮橙公仔箱論壇6 }+ i/ }8 |0 t- L8 \0 ]
橙子中含有維生素A、維生素B1、鎂、鋅、鈣、鐵、鉀等礦物質和無機鹽，以及纖維和果膠，如果僅僅喝橙汁，保健效果會大打折扣。因為在榨汁的過程中，纖維幾乎全部損失，維生素C和黃酮類、類胡蘿蔔素等損失得也比較多。 |
發表於 2009-3-8 12:30 PM
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