中醫養生一點通os.tvboxnow.com! m& I1 r& u! x; e: b
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捏脊：赶走儿童失眠 tvb now,tvbnow,bttvb- o. B ]0 ]2 u' F/ }; c0 s; {
* R* I& l7 Z8 Z) T6 o4 Z3 \5 s公仔箱論壇让孩子取俯卧位或半俯卧位，使其背部平坦松弛。家长两手沿小儿脊柱两旁，自尾骶部开始，由下而上连续地挟提肌肤，边捏边向前推进，一直捏到项枕部为止（一般捏到大椎穴），每捏3～5次提一下，注意提肾俞、脾俞、肝俞。家长手法要轻快柔和。每次捏脊时间大约5分钟左右，一般每天或隔天捏脊1次，6次为一个疗程。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ H8 W* E, G' e( }9 A; W" p
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食疗：调养手足不温 tvb now,tvbnow,bttvb' X$ H* Y; S, S: l' Z& C# s! |$ y
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冬季手足不温的人，可以选择跑步、打球、跳操、太极拳等运动。食疗上可采用药粥的方式，选用：仙灵脾10克、桂枝3克、韭菜子10克，煎煮20分钟，去渣留汤，选粳米50~100克，放入药汤中，再加入适量的水煮粥，粥熟后，放入适量冰糖，即可食用，最好趁热喝。
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提肛：有效防治痔疮 os.tvboxnow.com# B( c1 Q8 o, A! L- R$ u( r4 M
$ Q1 G3 p& |0 N全身放松，将臀部和大腿夹紧，做深呼吸，吸气提收肛门，呼气时放松，一提一松为一次，可做10~30次，每日2~3次。 |
發表於 2009-3-6 09:11 PM
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