许多上班族每天都必须用到电脑，屏幕看久了会出现眼涩、发痒的症状。除了合理补充眼睛所需的维生素，如维生素A、维生素C等。
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多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等护眼食物外，每天做做以下的小动作，也可以帮你消除眼疲劳。
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" {4 d( j) y. {5 V5 k9 v2 I 每天眨眼300次
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在睁眼凝视变动快速的电脑屏幕时，眨眼次数会减少到每分钟4～5次，造成泪液分泌严重不足，就会出现眼睛干燥酸涩的症状。因此特意眨眼，对眼睛的保护非常有效。一般而言，每天特意眨眼300次比较合适，不仅有助于促进泪液分泌，而且能缓解眼球干燥酸涩的症状。# ^ p% P' u. f. H8 b) m
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按压眼球法
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闭着眼睛，用食指、中指、无名指的指端轻轻地按压眼球，也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压，20秒钟左右就停止。
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/ h! S# S: Q- I* N- d 按压额头法公仔箱論壇( v# |" ?/ |% ^
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双手的各三个手指从额头中央，向左右太阳穴的方向转动搓揉，再用力按压太阳穴，可用指尖施力。重复做3～5次。tvb now,tvbnow,bttvb U$ E! V# u. _8 e
7 b t, Q1 G$ p4 B4 u" g5 i. z L3 ~公仔箱論壇 按压眉间法os.tvboxnow.com/ F& N: s; a, ]; T0 ~9 z0 v
% d0 K$ s8 V9 h v. O 拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处，轻轻按压或转动。重复做3次。眼睛看远处，眼球朝四周方向转动，头部不可晃动。 |
發表於 2009-3-3 02:19 PM
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