 8／10國際懶惰日！營養師認證這樣吃真的會「懶散一天」。公仔箱論壇& p0 ?) Q1 N' H- R& d
tvb now,tvbnow,bttvb& Q+ g# B' Z. f5 h0 S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: y, X9 t# o0 r& ~1 I1 G
& ^* j, N& {, Y" k+ j( }& x$ w公仔箱論壇國際ＯＯ日真的無奇不有，繼上次的國際垃圾食物日後，你知道8月10日是國際懶惰日（National Lazy Day）嗎？好食課小編精心幫大家整理一日耍廢增肥計劃，讓你Chill且Lazy的度過這一天！（營養師可不背書喔）懶散飲食計畫 早晨：一早就吃饅頭、草莓果醬吐司、油條、稀飯等高碳水化合物的早餐，包你不到中午便昏昏欲睡，不知不覺就過到中午吃飯！tvb now,tvbnow,bttvb7 s9 V: g! a# ?) G; w; I( G7 ]! m
中午：一路從早上昏昏欲睡到中午，有了精神就趕緊來飽餐一頓，一餐速食吃下來，不僅感到滿足快樂，漢堡、薯條、可樂、濃湯、冰淇淋等也使你吃飽更想睡覺！不知不覺又到了下午～
: ^. f8 m* F& R6 h" i, d$ N- S$ B6 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下午：聽同事說要訂飲料？眼睛又立馬亮起，趕緊訂一杯含糖飲料，讓你血糖快速升高，舒舒服服直接去見周公。
- }0 j! t1 |( p9 H6 \7 s公仔箱論壇晚上：睜眼莫名就已經下班了，早早回家喝牛奶吃些綠葉蔬菜幫助舒壓，使身體更放鬆，並可於睡前1-2小時洗澡，讓你更好入眠，成功度過這Chill至極致的一天。os.tvboxnow.com* _. k- c! I' m- s$ b3 C# v+ J8 F
 圖／好食課提供) A# [+ v% i4 v
要懶散就要避免提神咖啡因食品：咖啡因會抑制大腦想睡覺的機制，讓你一早上班就有精神。
" G- x3 r- P: }* K0 [維生素B群：提神飲料、維他命B皆禁止，B群幫助身體能量代謝，讓我們更有活力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 b8 ?8 o# G- d' H
充足飲水：早上一杯水，不僅刺激腸道蠕動，也助補水及提神，每日喝足1500 cc水，讓我們離疲勞及睏意愈來愈遠。
) a: ~- y* G- M; S3 q% e優良蛋白質：充足蛋白質幫助補充體能，緩解疲勞。" M0 [, D0 G5 K" P+ z
|
發表於 2022-8-11 12:29 AM
| 