 8／10國際懶惰日！營養師認證這樣吃真的會「懶散一天」。公仔箱論壇# y5 a4 g/ F5 V" e: G& C
) r& Y; |" M% `- \7 K5 ^' yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com+ C! e% P9 A& I) w
6 L8 T4 t; X2 M國際ＯＯ日真的無奇不有，繼上次的國際垃圾食物日後，你知道8月10日是國際懶惰日（National Lazy Day）嗎？好食課小編精心幫大家整理一日耍廢增肥計劃，讓你Chill且Lazy的度過這一天！（營養師可不背書喔）懶散飲食計畫 早晨：一早就吃饅頭、草莓果醬吐司、油條、稀飯等高碳水化合物的早餐，包你不到中午便昏昏欲睡，不知不覺就過到中午吃飯！os.tvboxnow.com0 P& }! v2 L4 x5 G
中午：一路從早上昏昏欲睡到中午，有了精神就趕緊來飽餐一頓，一餐速食吃下來，不僅感到滿足快樂，漢堡、薯條、可樂、濃湯、冰淇淋等也使你吃飽更想睡覺！不知不覺又到了下午～
9 Q, l, T% \0 P0 M) \4 L8 e1 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下午：聽同事說要訂飲料？眼睛又立馬亮起，趕緊訂一杯含糖飲料，讓你血糖快速升高，舒舒服服直接去見周公。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! F9 M& B* A F$ D$ j: a
晚上：睜眼莫名就已經下班了，早早回家喝牛奶吃些綠葉蔬菜幫助舒壓，使身體更放鬆，並可於睡前1-2小時洗澡，讓你更好入眠，成功度過這Chill至極致的一天。
8 |' J5 Y; L+ x; O8 Atvb now,tvbnow,bttvb 圖／好食課提供
3 M, B5 w7 O2 i$ |7 I3 ?要懶散就要避免提神咖啡因食品：咖啡因會抑制大腦想睡覺的機制，讓你一早上班就有精神。公仔箱論壇# f+ T" ]7 T0 K$ o5 _5 \1 E; _- T( Q9 V
維生素B群：提神飲料、維他命B皆禁止，B群幫助身體能量代謝，讓我們更有活力。
: f H7 v& V3 n6 z4 @ u; |3 c Mos.tvboxnow.com充足飲水：早上一杯水，不僅刺激腸道蠕動，也助補水及提神，每日喝足1500 cc水，讓我們離疲勞及睏意愈來愈遠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Q4 y, t9 b* u$ t, V
優良蛋白質：充足蛋白質幫助補充體能，緩解疲勞。
* a$ w7 Z- E k( W" e公仔箱論壇 |
發表於 2022-8-11 12:29 AM
| 