 天氣熱沒食慾？營養師推５大消暑開胃食材，還能祛濕消水腫。7 B Q8 [; s+ ~) B8 w' S2 k
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天氣一熱，整個沒食慾，但不吃點東西怎麼行？好食課Christina楊婷貽營養師分享五個消暑開胃好食材給你，也告訴你怎麼做來讓你胃口大開！消暑開胃食材瓜類瓜類富含水分及膳食纖維，可以幫助促進新陳代謝，又能補水防中暑，可吃冬瓜、西瓜、絲瓜、苦瓜來消暑，但也提醒，西瓜水多，糖量也不低，仍需適量食用。
9 N) g2 Y% G( i1 O2 p7 U8 b6 W公仔箱論壇綠豆綠豆富含膳食纖維及B群，可幫助促進排便，與薏仁一起，還能祛濕消暑。 H# n( J9 K, q% L3 F& \
蕃茄蕃茄鉀離子豐富，可以幫助身體排鈉，助身體祛濕消水腫。
7 d6 c+ Z( I$ l+ y& V- vtvb now,tvbnow,bttvb檸檬汁檸檬汁可促進消化及開胃，但切勿額外添加糖，也建議空腹時不要飲用太多，可以檸檬水替代。5 {# Y( K; n" K8 B1 @+ q" z8 [- G. E6 v
茄子高鉀且富含花青素，有助於促進血液循環。
7 o" \. S5 g K$ K, n" k5 W& s7 F$ V. w 圖／天氣熱沒食慾？營養師教你消暑開胃這樣吃！好食課提供
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+ I1 Z1 P/ K. h' M額外建議水果入菜將一些酸甜的水果入菜，不只增添風味，也能使得料理更加清爽，且酸味能刺激食慾，使胃口大開！
# B& [+ F3 e- E善用辛香料微辣能夠刺激食慾，適度的辣也能幫助排汗達到消暑的功效。os.tvboxnow.com+ g% t$ m1 t" M# U! C8 ?
規律運動運動可以幫助促進腸道蠕動，也能藉由排汗來使身體涼爽一些。
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發表於 2022-7-20 01:50 AM
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