 天氣熱沒食慾？營養師推５大消暑開胃食材，還能祛濕消水腫。
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. l" g6 j0 }0 S( q天氣一熱，整個沒食慾，但不吃點東西怎麼行？好食課Christina楊婷貽營養師分享五個消暑開胃好食材給你，也告訴你怎麼做來讓你胃口大開！消暑開胃食材瓜類瓜類富含水分及膳食纖維，可以幫助促進新陳代謝，又能補水防中暑，可吃冬瓜、西瓜、絲瓜、苦瓜來消暑，但也提醒，西瓜水多，糖量也不低，仍需適量食用。os.tvboxnow.com1 R& F, R" G3 `5 ^1 [
綠豆綠豆富含膳食纖維及B群，可幫助促進排便，與薏仁一起，還能祛濕消暑。os.tvboxnow.com: V0 h! ]7 N" a, i: @7 `2 s. x/ Z) o
蕃茄蕃茄鉀離子豐富，可以幫助身體排鈉，助身體祛濕消水腫。
0 \ `0 _- d' n5 R! X- z) n" Y公仔箱論壇檸檬汁檸檬汁可促進消化及開胃，但切勿額外添加糖，也建議空腹時不要飲用太多，可以檸檬水替代。os.tvboxnow.com$ s) P" K! P* C H
茄子高鉀且富含花青素，有助於促進血液循環。
( V, w5 M) V/ m& _ 圖／天氣熱沒食慾？營養師教你消暑開胃這樣吃！好食課提供
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3 ]8 \0 O; U# l L- k _4 Q0 D! H# ntvb now,tvbnow,bttvb額外建議水果入菜將一些酸甜的水果入菜，不只增添風味，也能使得料理更加清爽，且酸味能刺激食慾，使胃口大開！
9 }& {! s- Z( z7 ]( P. S善用辛香料微辣能夠刺激食慾，適度的辣也能幫助排汗達到消暑的功效。) V, \; m8 @9 V" e# f! n( Z( G& h
規律運動運動可以幫助促進腸道蠕動，也能藉由排汗來使身體涼爽一些。
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發表於 2022-7-20 01:50 AM
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