All-in-one roast chicken & veg
3 ^; }$ @7 K4 l* J3 X8 baby new potatoes, halvedTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 H# A& Z$ k+ z& j
2 tsp olive oilos.tvboxnow.com+ w0 v! w y% a7 s$ p- E: V
2 carrots, sliced
* D' D8 ^; x- B3 S5 w0 X* s, i! `os.tvboxnow.com1 courgette, sliced
0 `$ Q2 Y/ T: D% e1 leek, sliced
" o8 H g) q0 ~3 q: P: l# P% m公仔箱論壇1 tsp each chopped thyme and rosemary,
; T2 w3 J% G: aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。plus a sprig or twotvb now,tvbnow,bttvb1 A/ p- Z/ f$ [9 }0 P8 M! `
2 small, skinless chicken breasts
) \: H# `1 ^1 t, p% H% O8 Pos.tvboxnow.com150ml low-sodium chicken stockTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" N1 ^. o8 }7 V8 z% S' N4 j( C( s
公仔箱論壇! N6 P% w, F8 Y6 x5 \6 \9 Q
1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.
% R B- M" n+ d: m+ |; J: @, }* k2 `os.tvboxnow.comToss the potatoes with the oil, carrots,
( u3 A3 `) R4 ^+ Y6 W, ycourgette, leek, herbs and some seasoning
" V' Y3 ?' s1 Y7 Z! @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。in a small roasting tray. Roast for 30 mins
, q' |0 L5 u7 h$ r, STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。until starting to brown.
( O" x+ Z$ `$ q: v' t8 B N, P0 X公仔箱論壇2 Remove from the oven and give the veg a
0 ?9 k6 E$ ?& n2 L* ios.tvboxnow.comstir, nestle in the chicken, then return to the
: U. t9 P9 n; F6 q3 H- Loven for 15 mins. Pour over the stock, then
, Z# r* L3 L! a, J/ H& `公仔箱論壇cook for 5 mins more or until the chickenos.tvboxnow.com* E' f! ]8 X4 g9 p' V6 a) A
and veg are cooked through.
7 s0 D5 o v4 P+ K ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. n2 Y/ f& {6 G" ~8 a
PER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,
* @( q! ^0 {7 vos.tvboxnow.comcarbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g: F( D# i! Y3 ]* e
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多合一烤雞和蔬菜
2 b7 ?) c6 M% O, E5 J; x$ K
$ z1 a% m# o; k* q- I' I5 X, m: R5 r準備 10 分鐘
+ Z2 t. I) v0 Z' C+ g" Y" R, g! z& ?! K3 m3 _
煮50分鐘! ^+ b3 `7 S2 j) c
公仔箱論壇1 w& N) v2 |: }, v, w% n
8 個新土豆，減半
! Q, s) M5 ^* N# M2 Wos.tvboxnow.com* ]* J8 ]; ~* E8 i' H9 N
2茶匙橄欖油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* E* M: G* \* n9 E1 j
& K' _2 L5 T" ]( S" M3 g9 uos.tvboxnow.com2根胡蘿蔔，切片
/ a: j# E" j) n% J1 個西葫蘆，切片
: j: f8 w+ t# q' E6 Tos.tvboxnow.com1個韭菜，切片 |; v7 |# f6 C; |7 p
1茶匙切碎的百里香和迷迭香，
6 m4 c' H* h$ v* X- C& Q+ aos.tvboxnow.com加上一兩枝
( z" @# N- t( c# \* O7 e! }公仔箱論壇2個小的去皮雞胸肉公仔箱論壇( S3 s( X$ n" F& L" W# G
2 A% m6 |" z0 i2 Zos.tvboxnow.com150毫升低鈉雞湯
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; P0 W) J' z$ f6 J; A0 p! }' J2 S公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb! }2 V8 X! j% S }0 o+ Y
1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。os.tvboxnow.com( q* n8 }; A" f j
把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，5 b- ~. u+ u# y K& H3 M
西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料
$ L- Y# V: K; los.tvboxnow.com在一個小烤盤裡。
* z% P0 I( \; d( Z6 ]% u h烤30分鐘os.tvboxnow.com4 i. E6 r5 p8 @8 X% b, ?3 J5 p( S
直到開始變成褐色。tvb now,tvbnow,bttvb/ ]1 r4 c, p) B
L9 y. w5 M4 W6 g2 從烤箱中取出，給蔬菜一個
- G' a7 Z* g/ ^2 n( b- V) p$ P攪拌，依偎在雞肉中，然後返回
( S& b: V4 p8 T; S U1 e5 m7 ?: ^烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後公仔箱論壇$ E h& J0 s3 p2 A1 I h: v7 ~
再煮5分鐘或直到雞肉/ Y" K2 c1 L! c9 l& B. i
蔬菜煮透了。os.tvboxnow.com: f' O! M2 k* }( m8 R, W. s5 G
每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，tvb now,tvbnow,bttvb; P' j3 f- {$ D. l! Z1 g
碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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