All-in-one roast chicken & veg
, {0 }( V: j9 e# r! ?8 baby new potatoes, halved3 m- M4 g8 q' v; @2 B
2 tsp olive oil
4 S( C2 [3 t, z$ fos.tvboxnow.com2 carrots, sliced
g9 `" ^: O% d% [2 }公仔箱論壇1 courgette, sliced
I1 n0 [; Z# S公仔箱論壇1 leek, sliced
& S# m* F( X# q. Z# {os.tvboxnow.com1 tsp each chopped thyme and rosemary,
p- y9 F8 F* F" ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。plus a sprig or two
: ?. I6 U, }8 w0 E( i0 y5 X0 T% BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 small, skinless chicken breasts* S0 \1 p, i7 `* l0 ?5 {5 j
150ml low-sodium chicken stock
o b; v$ i# i+ t9 Wos.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb$ w) v3 C9 F, V+ f& b
1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.
/ Z4 v: M9 R ~Toss the potatoes with the oil, carrots,tvb now,tvbnow,bttvb, ]0 \: h! T* e4 l& r$ d
courgette, leek, herbs and some seasoningtvb now,tvbnow,bttvb: `6 |1 Z* B+ h' ?( {$ V; s
in a small roasting tray. Roast for 30 mins
1 l! Y k; o- cuntil starting to brown.
& G z* L& g+ _. u7 @os.tvboxnow.com2 Remove from the oven and give the veg a
; D5 I: p& o5 G# o% F/ estir, nestle in the chicken, then return to theos.tvboxnow.com3 l& i5 R: a G+ _+ q- W2 F5 G( e7 a
oven for 15 mins. Pour over the stock, then
( u; i% J! F1 l+ u, tos.tvboxnow.comcook for 5 mins more or until the chicken
4 e. j* s, F, g) Jos.tvboxnow.comand veg are cooked through.5 P$ W& z; K5 \: ~, j
% m+ s4 B$ k6 Z+ w+ WPER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,
; C0 y# R$ ~0 a* r/ i6 w' `carbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g
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多合一烤雞和蔬菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 L) h" v. j+ n# d, l% `+ \
tvb now,tvbnow,bttvb9 v7 X/ b" B5 `& q5 N. m/ z
準備 10 分鐘
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煮50分鐘
) O& T+ P5 r- s' `" ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- u& x6 R, X' x, I9 B0 o1 Q8 個新土豆，減半
) q- f4 b9 V# R8 R, z公仔箱論壇* h5 ?1 O# U! |$ u) R* N
2茶匙橄欖油% }( O+ ?# X: X/ y1 l3 |" t. I
os.tvboxnow.com8 K+ j. r8 h( W" C# M) l
2根胡蘿蔔，切片/ r0 ~) s) O G6 U& Q! ]
1 個西葫蘆，切片tvb now,tvbnow,bttvb2 X) |: L/ D6 |( W8 Z
1個韭菜，切片
* W W$ U5 T& ]5 N2 [公仔箱論壇1茶匙切碎的百里香和迷迭香，
( i* U t( \& T5 z; q& \) m1 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。加上一兩枝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 |6 l1 T; s) U7 d0 M3 [6 o
2個小的去皮雞胸肉
" _: e/ A) a6 |* Q0 fos.tvboxnow.comos.tvboxnow.com4 M! V" j1 ]3 i' M
150毫升低鈉雞湯$ ], H) [2 Y) w T$ K0 L0 T0 Q
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1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。( D- d( ]5 }$ q% @4 Y& \
把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，
, _. D* N( p' O( q# v* QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料
5 j( s( u7 T' n, x# H7 i在一個小烤盤裡。
9 L8 ^6 S0 a3 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。烤30分鐘公仔箱論壇# j3 ?( p) G; } `: \! U, C# J
直到開始變成褐色。
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2 從烤箱中取出，給蔬菜一個os.tvboxnow.com) R' ?" p3 H2 a3 u4 Q& x
攪拌，依偎在雞肉中，然後返回tvb now,tvbnow,bttvb) X- z# L2 [3 y0 o
烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* d3 T, ?, t* q7 y
再煮5分鐘或直到雞肉tvb now,tvbnow,bttvb4 A. Z5 r. y4 o' u, t
蔬菜煮透了。
% h5 y" W' t; D' `" j# Uos.tvboxnow.com每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，
# s- [) K! D' c/ O3 r4 s4 K6 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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