All-in-one roast chicken & veg
& n! J% f, |- {- K& QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 baby new potatoes, halved
% x$ u) g5 ^3 u; Rtvb now,tvbnow,bttvb2 tsp olive oil公仔箱論壇6 M' ?$ ^. ^9 U4 U1 F1 a; M
2 carrots, sliced
1 C& c5 G! E' c/ v7 g: [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 courgette, sliced, u/ b' _- i; W
1 leek, sliced
. w9 l6 p9 L( G1 N1 tsp each chopped thyme and rosemary,
; H% j4 Y4 @, \7 e, O7 Btvb now,tvbnow,bttvbplus a sprig or twoTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ }" z8 |6 s) {7 Y7 j( P
2 small, skinless chicken breasts& K1 C F/ V7 ^! S
150ml low-sodium chicken stock公仔箱論壇; m) L& x! X- _, g+ H
8 |) R& }; [/ G' x0 ?os.tvboxnow.com1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.os.tvboxnow.com4 @ L' X' n% N, J6 w6 }# K, u
Toss the potatoes with the oil, carrots,
+ v" f# B% \9 d6 c5 b1 bcourgette, leek, herbs and some seasoning
" E, t" ^: @, I6 v公仔箱論壇in a small roasting tray. Roast for 30 mins( x: B- j! E1 _
until starting to brown.
8 @/ z/ H/ F n/ `4 B2 Remove from the oven and give the veg atvb now,tvbnow,bttvb" z0 \ d; u% q, m6 F
stir, nestle in the chicken, then return to the
% }" a; t- \ p" {! zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。oven for 15 mins. Pour over the stock, thentvb now,tvbnow,bttvb* E& c5 Q. P! [4 D
cook for 5 mins more or until the chicken
4 H3 E8 B. G2 Z& m2 u4 s, etvb now,tvbnow,bttvband veg are cooked through.
8 Y4 n) o! P3 _" uos.tvboxnow.com2 {; h. Z( S% Y2 y# c: b0 }
PER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,
, s# j4 C% r9 P$ m6 _carbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3gtvb now,tvbnow,bttvb; v% |$ m4 H* ~' e+ R
9 J; c" t( Q0 F, a% i6 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多合一烤雞和蔬菜
( c" [$ M. |1 P5 I! jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 _9 I' z1 _7 D6 |: i- t5 qos.tvboxnow.com準備 10 分鐘os.tvboxnow.com2 P2 b+ |% v' m+ i
2 e' V# q0 @1 ]0 [9 S4 }/ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。煮50分鐘tvb now,tvbnow,bttvb) {. D0 M/ |4 ?0 p! k# i" g2 j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 o, j* i# }4 R3 P* }* J) C" }: e
8 個新土豆，減半公仔箱論壇2 e# P: L- m& X
( P; Z: W6 T. c7 f4 R. v2茶匙橄欖油
3 @7 s( M G1 R" LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ h' A" h! n E0 B2根胡蘿蔔，切片
- x7 t# l$ G' h$ V" M# N公仔箱論壇1 個西葫蘆，切片公仔箱論壇" y, Q9 t% `8 ]1 A2 V% H
1個韭菜，切片
4 q8 ?6 J$ _' T7 ^1 h1茶匙切碎的百里香和迷迭香，公仔箱論壇7 V! N$ E, X! ~, u
加上一兩枝( h" T. @9 o9 X& V
2個小的去皮雞胸肉
8 o, w0 t, S r( M. W1 sos.tvboxnow.com
, J3 }/ j6 u! g; @& mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。150毫升低鈉雞湯tvb now,tvbnow,bttvb& b% B! [, D/ ?- L8 W
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公仔箱論壇0 {) O8 K* V9 P1 I2 Y @
1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。
& p/ f& G& Y& H0 x把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，
1 z/ J6 O# }6 V/ qtvb now,tvbnow,bttvb西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料公仔箱論壇4 g3 n- J7 n9 H* K$ U) {
在一個小烤盤裡。
3 }* g# I! D" p& v5 ]烤30分鐘
* r/ E3 S: {/ u) e" B8 T5 rtvb now,tvbnow,bttvb直到開始變成褐色。
+ h3 r: d5 T1 _& E8 ]- k, N公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; l* [- F3 e+ D; _
2 從烤箱中取出，給蔬菜一個. @2 v }; |3 U( l9 t& c
攪拌，依偎在雞肉中，然後返回tvb now,tvbnow,bttvb- D7 O3 `1 m" l8 j. R z. I. \
烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後
+ o7 G- n& ^2 b3 k& r2 N: \tvb now,tvbnow,bttvb再煮5分鐘或直到雞肉
+ C+ T! J$ `& C2 @" H蔬菜煮透了。
! [* C" a- \" c" |) l4 q每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g， y( G/ N5 P; n2 M; m
碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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