All-in-one roast chicken & vegtvb now,tvbnow,bttvb3 _" p3 ?9 l/ x/ a
8 baby new potatoes, halved1 p9 a. u) ~: k0 a& N& g3 W
2 tsp olive oilTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 g; R3 m# W1 ~, H! j0 v* ]; b
2 carrots, slicedtvb now,tvbnow,bttvb" |$ n; d5 Z3 U; X' ~
1 courgette, slicedtvb now,tvbnow,bttvb1 q \6 N! n4 B4 X
1 leek, sliced: c% M) \! j$ x
1 tsp each chopped thyme and rosemary,tvb now,tvbnow,bttvb! Y. Q0 o2 h5 n& I2 \1 p' |( S
plus a sprig or two
9 ]& Y8 z3 ^2 {6 o% ^2 l6 z2 small, skinless chicken breasts
) k8 Z- p& w9 X% f. E- F; e& s150ml low-sodium chicken stock; Y: u9 P8 R2 G) `3 v) ]1 G
, \4 b3 k* \, V A d公仔箱論壇1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% I, h0 H7 F/ f4 L5 H% A) x' I7 k
Toss the potatoes with the oil, carrots,os.tvboxnow.com( d: l7 {" o& T9 r$ v1 D6 C
courgette, leek, herbs and some seasoning公仔箱論壇8 h, F) j3 H( C7 L# P7 a7 V
in a small roasting tray. Roast for 30 mins; R% d% c, b/ k0 @
until starting to brown.os.tvboxnow.com$ |5 i/ f: `5 {
2 Remove from the oven and give the veg a
' k9 r! N& c/ X0 f2 L% tos.tvboxnow.comstir, nestle in the chicken, then return to the
: `: e5 O; c% L1 K8 o' ]3 Vtvb now,tvbnow,bttvboven for 15 mins. Pour over the stock, then公仔箱論壇( W1 X0 P' [' {# N" y3 W1 J# t% }
cook for 5 mins more or until the chickenTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ @0 R0 k% r& [
and veg are cooked through.
3 ~9 m" i, C, o/ I% X/ Ftvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇1 x' w& D7 r( r7 P& |: ^
PER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,- D& f4 C" z2 c( [6 y: ]& y
carbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3gos.tvboxnow.com( ^5 N0 D7 A) E. p* y
( W" h- b/ N$ m/ Z5 x. ^
多合一烤雞和蔬菜
, g. `% Z' g0 Y8 d5 u! Q0 p& UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' P7 I- e& ~0 l* V/ N, \( S
準備 10 分鐘
5 j! _* ~, o( h公仔箱論壇
0 Y8 e& P3 s- R煮50分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 A$ E3 R* `* k7 d9 f) ]! r
8 v# {9 X. l6 L& q. J% ]7 c8 個新土豆，減半os.tvboxnow.com! W; E6 T' r; I- D# X& Y$ x
( h( M/ r) X$ N" M0 C) u5 q/ P" F# Y公仔箱論壇2茶匙橄欖油
! s! C4 P- U# Q( V2 R5 [5 Y ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb4 {0 q% g% C1 i
2根胡蘿蔔，切片tvb now,tvbnow,bttvb8 N# K* W8 x* i% U8 B }, e
1 個西葫蘆，切片
: C% L9 H7 n9 s9 l4 l1個韭菜，切片os.tvboxnow.com+ _8 o7 G5 X) x% m1 n8 M1 `
1茶匙切碎的百里香和迷迭香，公仔箱論壇( B2 P' ?4 D Q: I+ [+ V9 |
加上一兩枝公仔箱論壇1 x8 G7 b; m. C. G' X5 T/ g
2個小的去皮雞胸肉
+ d3 ~& ?3 [6 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb' a' p7 G# `' B! {
150毫升低鈉雞湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 H% i' t2 x' z1 _8 C) e$ R+ s: P
. u) w5 S' F/ b! {. ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ l9 }; M; X9 c( Q* S
1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。tvb now,tvbnow,bttvb# O/ @% N- B# q
把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，
: I: U; j; y; Z% h( I7 {os.tvboxnow.com西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料
T( w$ p: O4 A' t在一個小烤盤裡。
! b, O) \ E& e6 K2 k5 G3 |烤30分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 s% r- s* e3 r+ p
直到開始變成褐色。
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3 c4 ]7 x& c( Y/ y; X2 從烤箱中取出，給蔬菜一個
4 c" m+ T, t7 R b1 ]2 L公仔箱論壇攪拌，依偎在雞肉中，然後返回公仔箱論壇+ v5 t! h& A0 F
烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後tvb now,tvbnow,bttvb- o1 H% t* E2 J9 b# u' A* j' b, ^
再煮5分鐘或直到雞肉, R; Q4 m; w7 V* j7 a
蔬菜煮透了。* p' g; G& W) u/ y% O4 w G
每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，
2 G/ Z# P: w! x- pos.tvboxnow.com碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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