7 V7 [ ^0 N& `% l) Dtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb6 k# g+ h5 A5 `9 I
材 料os.tvboxnow.com1 W! N" F7 g+ n3 t# V7 F
有 機 西 蘭 花 1 個 、 蜜 糖 豆 200 克 、 蒜 頭 1/2 個 、 雞 湯 1 公 升 、 低 脂 忌 廉 200 毫 升 、 鹽 / 黑 胡 椒 / 橄 欖 油 / 新 鮮 番 荽 碎 各 少 許
* b- Y/ `* z( G9 F) |5 m3 ?公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ @3 Z2 E. g: e. l& _2 X
1 z. k7 I* l; `! ?) Xos.tvboxnow.com做 法; U+ x& x* l* x; s) s5 X
1. 西 蘭 花 全 棵 切 細 件 ， 切 去 硬 莖 的 硬 皮 ， 切 粒 後  水 ， 記 得 要 擘 開 花 心 水 ， 可 能  面 有 蟲 。 os.tvboxnow.com i, F7 B+ v/ X/ y/ f$ ]3 T% X+ Q
& T6 M2 a2 R+ W( l4 f1 D1 ~os.tvboxnow.com2. 蜜 糖 豆 水 ， 以 小 刀 撕 去 豆 衣 ； 蒜 頭 亦 去 衣 。
. ~/ u } V- [5 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 S) {, q( ]2 h0 W4 w2 D( F, N
3. 起 鑊 下 少 許 橄 欖 油 ， 用 中 火 炒 蒜 頭 ， 炒 至 略 為 轉 色 ， 下 西 蘭 花 及 蜜 糖 豆 煮 至 半 生 熟 後 撈 起 。
5 E$ l5 E! `2 n# z! ~1 K7 d# W, Q0 ^
7 z' @3 z& R" d& V0 c+ H- S& @公仔箱論壇4. 然 後 倒 入 攪 拌 機 ， 加 入 雞 湯 攪 爛 。
" {6 \2 G" A0 Gos.tvboxnow.com) ~% T: u5 O0 T+ q# H
5. 倒 入 湯 煲 ， 開 中 火 煮 熱 ， 加 鹽 、 黑 胡 椒 及 忌 廉 拌 勻 ， 面 撒 番 荽 碎 便 成 。
4 L h6 x* {2 b* f: @/ E3 E& `公仔箱論壇
$ o- |2 b8 i+ c8 m) b
# O; y f1 k) U$ t! rtvb now,tvbnow,bttvb
9 F2 j5 H1 h4 j8 R+ D9 |
8 q' e3 d7 v, ?/ l6 Z) f! f* [+ Kos.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb6 |+ p9 ~! f0 E& n
! ?7 w! i9 t8 N- I/ X$ ]: ]1 `
/ r# ?) E" |0 ]* b公仔箱論壇os.tvboxnow.com& X/ E' s. ^ x, P$ d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ^: Z& x; B3 J# p! B n: w
os.tvboxnow.com9 l, J0 m! ?) N; D, k4 x# ]
9 D, [8 f! }+ r( Z; F! R: R: R5 N$ f7 q" t
1 X. O& c" c* F; q$ s fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Q1 M8 X: V4 _1 o( J
貼 士
' D. ]# N8 T' ^- T, ]0 @% l/ B有 機 菜 不 適 宜 浸 及 煮 得 太 耐 ， 將 有 益 的 水 溶 性 纖 維 都 浸 走 煮 走 ； 但 西 蘭 花 可 能 會 有 蟲 ， 最 好 先 水 。 |
發表於 2009-2-19 01:09 PM
| 
發表於 2009-4-3 02:59 AM
|