 | | 鲜海带：100克 |
 | | 莲藕：300克 |
 | | 花甲：500克 |
 | | 姜：3片 |
 | | 葱：1条 |
 | | 水：5碗 |
2 f8 S- P, U6 F9 t$ s* V 现代人吃得好，本来是福气，但太好了也成了负担，餐餐大鱼大肉，蔬果杂粮却很少，导致脂肪胆固醇堆积，肾脏、肝脏、消化系统负担过重，废物排出不畅，什么亚健康、“三高”，甚至脂肪肝等疾病都出现了。因此我们日常饮食要注意荤素搭配外，也可适当多吃些碱性的食物（蔬菜水果杂粮等多为碱性，而肉类多为酸性），帮助身体减负排毒。今天这道海带莲藕花甲汤就是不错的选择。
, S; t; w4 {; K' o 调味料： 油：2汤匙 盐：适量
& r- {: @- f/ ?( d- ^$ r; otvb now,tvbnow,bttvb 做法：tvb now,tvbnow,bttvb- a- C! n- D. P' T; I. A
1. 鲜海带洗净，切成大小适口的片状。海带最好预先泡上两三小时；公仔箱論壇9 f7 z2 v' C- v1 e$ [% M+ l
2. 莲藕洗净去皮去结，切成半厘米厚的薄片；葱洗净切成粒；
$ _0 b% i* F/ \& ]8 \tvb now,tvbnow,bttvb 3. 花甲冲净；烧开一锅水，放花甲汆水20秒捞起，利于吐沙；
* ~" R+ j$ P$ t: ftvb now,tvbnow,bttvb 4. 热锅倒油，放姜片爆十几秒，倒入清水，煮沸后放入莲藕，煮20分钟；
. q& Q: N5 V q& u* @+ ]. Y* N公仔箱論壇 5. 放入海带，煮15分钟，加花甲烧开，最后放入葱粒和适量盐即可食用。
. S' j1 u2 J: J& \/ ?; q2 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 os.tvboxnow.com! H; p2 h- z7 Q; f: Y( X
功效：os.tvboxnow.com2 T8 L0 `! U1 i) l" Y
排毒养颜抗衰老，补益气血，增强人体免疫力。海带和花甲都含丰富的碘，能加快人体新陈代谢，亮发润肤，抗冷御寒。
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* y; L" R& N6 a. k4 ^靓汤心水os.tvboxnow.com; b$ g$ N% D1 ~
1. 海带不宜煮过久，不然口感软烂无味，且水溶性的营养物质损失过多。os.tvboxnow.com+ M, |* h1 V# Q
2. 花甲是蛤蜊的一种，是海产品，在市场或超市的水产部有卖。 |
發表於 2009-2-17 11:41 AM
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