 | | 鲜海带：100克 |
 | | 莲藕：300克 |
 | | 花甲：500克 |
 | | 姜：3片 |
 | | 葱：1条 |
 | | 水：5碗 |
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现代人吃得好，本来是福气，但太好了也成了负担，餐餐大鱼大肉，蔬果杂粮却很少，导致脂肪胆固醇堆积，肾脏、肝脏、消化系统负担过重，废物排出不畅，什么亚健康、“三高”，甚至脂肪肝等疾病都出现了。因此我们日常饮食要注意荤素搭配外，也可适当多吃些碱性的食物（蔬菜水果杂粮等多为碱性，而肉类多为酸性），帮助身体减负排毒。今天这道海带莲藕花甲汤就是不错的选择。
! N, t V ~) _2 ?5 l. `0 q: f3 t- etvb now,tvbnow,bttvb 调味料： 油：2汤匙 盐：适量公仔箱論壇& Y- a$ a; I) a6 N! C7 D
做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. }1 O5 c+ P4 \+ c9 o: W2 |1 r
1. 鲜海带洗净，切成大小适口的片状。海带最好预先泡上两三小时；( g8 g. a. G! A* [
2. 莲藕洗净去皮去结，切成半厘米厚的薄片；葱洗净切成粒；
6 j) \% c/ G! r5 X; v z7 o公仔箱論壇 3. 花甲冲净；烧开一锅水，放花甲汆水20秒捞起，利于吐沙；公仔箱論壇: s8 f2 U; d+ h2 g
4. 热锅倒油，放姜片爆十几秒，倒入清水，煮沸后放入莲藕，煮20分钟；
- S6 x; h0 P9 m. k* _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5. 放入海带，煮15分钟，加花甲烧开，最后放入葱粒和适量盐即可食用。. ?3 X1 k; S4 Y3 u! w
* ]6 z1 V* l( c0 k5 v 功效：. w* h$ \. {/ a9 ?7 Y Y
排毒养颜抗衰老，补益气血，增强人体免疫力。海带和花甲都含丰富的碘，能加快人体新陈代谢，亮发润肤，抗冷御寒。# F8 b3 T! q' x3 E0 o6 S
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靓汤心水 U* k0 m0 I% [" Q8 G3 h
1. 海带不宜煮过久，不然口感软烂无味，且水溶性的营养物质损失过多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ~8 n* |" | A) V+ {- F* H3 b* Y( ]+ o+ w: Z
2. 花甲是蛤蜊的一种，是海产品，在市场或超市的水产部有卖。 |
發表於 2009-2-17 11:41 AM
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