健康是福，那么生活中注意些哪些方面，能让自己的身体健健康康呢，我为大家收录了众多健康小常识7 Q7 U$ H h% H7 O t2 i3 L% @
1、常吃宵夜.会得胃癌.因为吃完夜宵后一般会睡觉而胃得不到正常休息，这样很容易致癌。
: A4 s7 ^. C! s/ tos.tvboxnow.com2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多不但起不到补充营养的作用，而且.对身体不好os.tvboxnow.com. x: j5 |2 f' p7 W1 t
3、喝水也有利于身体健康，建议天天喝水八大杯
8 F* x/ z8 [; _/ tos.tvboxnow.com4、饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果
1 D; I' a0 u( e5、早上醒来.先喝一杯水.预防结石( N4 Q9 |; a7 W/ D
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多" B0 k! \$ x, E& \7 t* W% o. d& C
7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃1 r, D" C1 m- ^ ?* P' ~" T# v2 r
8、女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西! n% j( q( M$ h& h$ a3 Z9 d
9、睡前三小时不要吃东西.会胖
; G, s- k/ K3 eos.tvboxnow.com10、少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病% {! F6 a& S4 x: S0 s" B% c2 V
11、刚出炉的面包不宜马上食用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! a. J& Z8 A+ m, o. W, A
12、远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边os.tvboxnow.com9 Z# h- \) u1 x% O0 E3 ~0 u
13、鸡屁股含有致癌物,不要吃较好
) e3 m; q, B4 K- ^, G14、每天十杯水.膀胱癌不会来
$ P7 V. k Q6 \- xos.tvboxnow.com15、白天多喝水.晚上少喝水32、饮酒导致肝硬化.引发肝癌# G$ j9 m n2 Q2 w7 o& E; {% W0 ^
16、吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌公仔箱論壇 ]$ `; r4 l8 c4 ^2 q2 l
17、食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌
4 T) S5 d2 v6 O* Z. J: [# X5 S18、食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌
& u$ [. B v; Q+ j, l6 @) z0 j19、食品中的黄曲毒素.亚硝酸类物皆具有致癌性
2 n! \) a2 |' |) I8 v3 `tvb now,tvbnow,bttvb20、不抽烟.拒吸二手烟tvb now,tvbnow,bttvb( \( n, R4 D0 G) y, H) [+ G& Z* d6 d
21、适量饮酒,不拚久.不醉酒公仔箱論壇' L& u5 |3 e9 M, x6 L5 u6 x. z3 E) ^# _
22、减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物
$ i- T/ G0 G6 Utvb now,tvbnow,bttvb23、每天摄取新鲜的蔬菜与水果os.tvboxnow.com3 Y& x" I" C( q1 J, h: m
24、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类$ ^# S. I$ G; P9 _; J0 W
25、每天摄取均衡的饮食,不过量
- J2 ]$ q$ p3 [. Z: X: gos.tvboxnow.com26、维持理想体重.不过胖
2 \; C% ^) k/ u* ^公仔箱論壇27、保持规律的生活与运动
5 ~2 X8 @+ q O; S3 m/ \/ Z% y28、保持轻松愉快的心情
R a3 u0 n* f- Y: X( Atvb now,tvbnow,bttvb29、正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐8 D" @8 b% W) V3 C2 g3 O* u1 E
30、一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛os.tvboxnow.com( S- k3 j q+ h/ V; }: G% w8 J
31、多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡
/ n, b; a& h; W' A$ G& u32、下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量) ^) z/ k8 _" w4 _! U$ z1 ` p
33、10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃tvb now,tvbnow,bttvb, ^ A! l; v2 v' y
34、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老3 {" F" K0 v9 d' _0 H6 _
35、佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 E) R6 b* Z6 T9 V6 M( u) V0 n: e
36、天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会
& M0 \$ X6 [5 V {- X1 |os.tvboxnow.com37、用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下
- o3 A1 X! v* y/ i# u' Z% a, HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。38、梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用
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發表於 2009-2-1 10:03 PM
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