健康是福，那么生活中注意些哪些方面，能让自己的身体健健康康呢，我为大家收录了众多健康小常识
0 d( o, \, q" t3 t2 l* ^1、常吃宵夜.会得胃癌.因为吃完夜宵后一般会睡觉而胃得不到正常休息，这样很容易致癌。! E* B. p' P7 b2 Q. I
2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多不但起不到补充营养的作用，而且.对身体不好公仔箱論壇- N" p, |; U/ d- J
3、喝水也有利于身体健康，建议天天喝水八大杯0 n4 ]# |* y/ S2 _& k
4、饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果
7 X( g8 c: x1 I# c6 \tvb now,tvbnow,bttvb5、早上醒来.先喝一杯水.预防结石
. f7 ~1 A4 c! F& n5 |! g% ]& }( M6 m公仔箱論壇6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多
6 G; C4 Q: a3 p- b6 V8 I7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃
$ |3 P# Y! Z* O- T7 z9 C0 E8、女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西
6 g k% j# B9 d/ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9、睡前三小时不要吃东西.会胖% o$ x" L& v2 }+ q1 u
10、少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病
/ M5 I, T0 g4 K; K公仔箱論壇11、刚出炉的面包不宜马上食用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ?: V5 I9 h- x2 L' z; ]0 V& i
12、远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边
& v6 ~. ]9 A$ n/ Vtvb now,tvbnow,bttvb13、鸡屁股含有致癌物,不要吃较好os.tvboxnow.com6 ~+ }* R& f: ]6 G- l" p: b
14、每天十杯水.膀胱癌不会来公仔箱論壇- n3 U6 C+ o. j* a% E% @0 T+ r
15、白天多喝水.晚上少喝水32、饮酒导致肝硬化.引发肝癌tvb now,tvbnow,bttvb1 D2 E% a: K/ b
16、吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌
$ q" {2 N# S: O x3 L% f0 vos.tvboxnow.com17、食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌公仔箱論壇4 O. O+ J C4 X$ J
18、食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌
! i2 j( z2 c' Ttvb now,tvbnow,bttvb19、食品中的黄曲毒素.亚硝酸类物皆具有致癌性
0 W4 _% ^' F( KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。20、不抽烟.拒吸二手烟
$ ?" E8 @7 ]; a- ?. p. ?% Ios.tvboxnow.com21、适量饮酒,不拚久.不醉酒
7 O7 x1 c" L. V$ l. ^公仔箱論壇22、减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物
8 O. s* |4 A0 H" c; N" S公仔箱論壇23、每天摄取新鲜的蔬菜与水果
4 |9 N$ P; A- z/ W3 x1 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。24、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类+ e4 L7 s l) A6 m3 m8 F
25、每天摄取均衡的饮食,不过量tvb now,tvbnow,bttvb, z" R) P( |7 o: X0 g# U
26、维持理想体重.不过胖+ g; e- f1 l; @: r! [0 _- Z9 F" Y
27、保持规律的生活与运动tvb now,tvbnow,bttvb- i3 |! e2 v. `( w
28、保持轻松愉快的心情
& R! y9 z/ z# p7 z$ g29、正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐
& Z5 o7 K0 U2 B2 {* g9 x30、一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛
2 c. o7 N- p/ G( m2 Gos.tvboxnow.com31、多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡os.tvboxnow.com) S6 G' b2 @2 ]2 m- Y1 _
32、下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量
; }/ m9 R1 }+ t6 _tvb now,tvbnow,bttvb33、10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃
3 V$ m- u4 R0 {! STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。34、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老
. v, W! H; w7 p' {- Aos.tvboxnow.com35、佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点
+ a0 Y( h: R! @ x4 _1 A+ D2 kos.tvboxnow.com36、天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会
3 }: Y X, f3 [5 w$ q37、用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下
6 F6 A# r' T- H8 K$ z3 Z1 E. |38、梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% n/ t) Y4 e' I% X
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發表於 2009-2-1 10:03 PM
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