1 W5 A# s6 G( ~+ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(中廣新聞網) 美國(時代)雜誌評選出十大現代人最佳的營養食品。這十種食品依次是：番茄、菠菜、堅果、青花菜、燕麥、鮭魚、大蒜、藍莓、綠茶和紅酒。
( D1 A% m }3 n. I# m# \% g公仔箱論壇
' K. D) W2 w* x* k0 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com2 ` |) ]8 g6 a3 A: D) _ |
多項研究發現，番茄內含的番茄素，能大幅減少男子罹患前列腺癌等的機率。同時，番茄也是最佳的維生素C來源。因此，番茄的烹煮時間不宜太長，生食效果也很好。
' u* ]9 h* ~, E( eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. B N" ?+ W. d7 x1 X
+ G5 R! O* C' g6 q4 \含有豐富的鐵及維生素B且熱量較低的菠菜，能有效防治血管疾病，並能預防盲眼症。7 g1 e! O% y& `+ d- l1 @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 o# N }" `2 O" e+ L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; t" {; d" K) N% ]
堅果不僅可以提高血液中(好膽固醇)的含量，還能降低三酸甘油脂，是預防心臟病的最佳配方。花生、核桃、栗子、杏仁等，都是營養價值很高的堅果食品，但也不要過度食用。
6 q, H+ I) |& Y/ H oos.tvboxnow.com
- {1 e9 E' T3 Y/ S4 p' D: B
I' k/ _$ E* U3 `5 h多項研究指出，青花菜富含胡蘿蔔素及維生素C。長期食用可以減少患乳腺癌、直腸癌及胃癌的機率。
! u5 w7 a& Y$ u( t+ aos.tvboxnow.comos.tvboxnow.com6 S% N. b( L X) {; t
公仔箱論壇# x0 w9 j2 w. q2 ^) }$ U
每天食用燕麥可以減低膽固醇並有助於控制血壓。它所含的豐富纖維會使人很快就有飽足感，從而起到控制體重的作用。
6 R# O N; a- t& A5 U& j
, Y" C B8 a8 M! {# U7 F公仔箱論壇
X$ U: I, Q9 G: o" D) m適當食用鮭魚可以防止血管阻塞、延緩腦部老化，還有助於預防老年癡呆症等疾病。但鮭魚的膽固醇含量較高，一次不宜食用太多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ^4 I+ _' ]' P$ i7 Z& g2 f! w& E
: w' a& U: l( ^
9 x; C- {+ Q2 [$ J- B4 n' G' ]6 J
大蒜既能防治心臟病，還可降低膽固醇。殺菌功效還有利於保持腸道健康。
! | s! q2 G, S. I0 z$ {8 _os.tvboxnow.com
& s3 d9 _" `, W) S* s& {( e: }+ L: L$ Z
在所有蔬果中，藍莓含有極高的抗氧化劑，除了可以預防心臟病和癌症，還能增進腦力。tvb now,tvbnow,bttvb& D& U- `0 ^' O+ C
- o6 M* K, I5 C" x+ s( Qos.tvboxnow.com( V2 H7 h/ `' K- [8 x
經常飲用綠茶可以預防癌症。有研究發現，每天飲用綠茶者患胃癌、食道癌、肝癌及心臟病的幾率較低。
9 \- c; }0 k7 m' @. e% qtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb5 w9 \9 Y' d7 e7 s3 U
2 \ i# [( h) I1 v, B% M: k
紅酒內含有豐富的抗氧化劑，能夠增加血液中(好膽固醇)的含量，減少血管硬化。但飲用紅酒要適量，以免適得其反。 |
發表於 2009-1-30 08:47 AM
| 
