日式山药饭
) ?% L' {+ _3 ?& j8 t& L& _os.tvboxnow.com 材料：日本山药1条、1只蛋的蛋清、木鱼花水50cc、滑子菇（或用其他小菇代替）适量、木鱼花适量、日式酱油3~5滴、葱花小量、芥末小量。
* T' ?7 A) v! \( C& Q. F5 Q! eos.tvboxnow.com 做法：
7 Z' m6 c) u& a. B. l0 R4 { 1、把山药去皮，然后放在磨碗里磨出约40g的山药糊。os.tvboxnow.com# @% z* m3 D: P9 k/ |' k
2、把蛋清和木鱼花水倒进山药糊里，再加进几滴酱油调味。
& D5 u- E9 f+ }5 O8 W) wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3、用筷子把调好味的山药糊打匀。
% H# l9 u1 _, K, JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4、把适量木鱼花放进平底锅里略为加热。
* T5 K; Y3 G* w6 {公仔箱論壇 5、盛一碗煮好的米饭，把山药糊浇在饭面。& d% |. H- i" o7 {- z+ e
6、把滑子菇、木鱼花、葱花、芥末等铺好，还可以再加1只小鹌鹑蛋。
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凉拌山药os.tvboxnow.com, R- m/ f6 c# m9 ]" b
做法：把山药切丝，然后泡在日式醋中，上面铺1只小鹌鹑蛋和适量芥末即可。
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小知识:山药的药效os.tvboxnow.com6 C; [% }# C8 o
大概是山药的外形如长棍之故，刘师傅笑称日本人迷信山药有壮阳之效，但山药确实自古以来就被视为物美价廉的补虚佳品。最为广知的药效就是健脾益胃，因为它含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收；另外，又因山药含有黏液蛋白，可以降低血糖，是糖尿病人的食疗佳品；而近年研究更发现山药具有镇静作用，可用来抗肝昏迷。* P* g$ S' m2 c" n( g$ o
PS：最后在吃之前需把所有材料捞匀。: N# n6 \6 N# p& w A9 j1 h" k1 W# l
DIY TIPS* Y4 z! k; `8 h% a
购买事宜：做日式山药饭及凉拌菜的话需要用日本山药，因为日本山药的纤维比较细致，磨成泥的话比较浓稠，而且在加热后其消化酶的功效会降低，其保护肠胃的功效会减失；而本地山药则以熟食为宜。日本山药则只能在大型日式食材超市里才买到，其他材料如木鱼花和日式酱油亦然。本地山药约五、六元/斤，日本山药要贵上几倍，而小袋包装木鱼花约售十多元至三十多元不等，也可以用较便宜的木鱼丝代替。
1 V% x. X2 }& m3 G; ?( M6 i3 Ltvb now,tvbnow,bttvb 注意事项：山药皮容易导致皮肤过敏，一般的日本厨师早已习惯，但一般人可以在削山药时戴手套。
5 q$ k! R/ f+ H" ~) M 如何煮好一碗日式饭？最好选用日本米，否则一般米亦可，日本厨房的标准做法是：以顺时针用净水淘洗，过足八次水，洗完后加上适量的水静置泡半小时后才煮，效果更松软。 |
發表於 2009-1-15 11:58 AM
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