秋風開始吹起,怕熱的人固然可以開始享
- N' g& w0 C7 }公仔箱論壇受涼爽氣候,但是手腳經常冰冷的人,卻要開os.tvboxnow.com) F* `( I; b! m* ]9 `+ [9 T& H
始調養體質呢!TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ m- f5 Y2 B3 q9 h: {, m
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3 Z5 C0 F! s8 D% ]os.tvboxnow.com的上班族、臉色總是青青白白的少女們,可要
& I0 Z; a* N; j8 @os.tvboxnow.com注意下列的生活保暖祕訣唷!
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/ r# F" h( t" W6 `, s公仔箱論壇一、改善手腳冰冷的食物
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平常多吃芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮
! N6 u$ I+ A- q" B' ?魚類等食物,有助於血液循環。適當地食用大os.tvboxnow.com; I# A6 T1 q1 \, [' W+ Q
蒜、青蔥、辣椒、咖哩等香辛料,還能夠讓身os.tvboxnow.com6 B# y6 d n5 D
體發熱呢!
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二、多穿一件薄外套
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現在的衣料流行輕巧細薄,往往擋不住冷% Q8 O2 r. q( D {/ b
氣逼人的辦公室環境。一件質料輕薄的外套,tvb now,tvbnow,bttvb6 \/ s8 g7 t0 e. _% \5 p2 A7 q3 u8 r
不但可以保暖,還可以讓自己臉色紅潤,比塗
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* h: W% K1 P% v/ m公仔箱論壇三、保持適當體重3 C3 k& ~- g3 ~2 }. ]6 |
5 _5 _* J9 Q& u, g. Z( f0 Etvb now,tvbnow,bttvb 不論是太瘦或太胖,都會影響身體調節體
2 ~* c% Z" B7 A# T' Y: ~8 n溫的能力。如果平常不愛運動,血液循環也會5 H# H$ A5 ^, T! J" {# T* h
變得很差。
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5 `: a# N0 h' g* ~0 l公仔箱論壇 利用簡單的走路、上下樓梯、原地跳動等
: `- {2 e O2 h9 d0 ~9 `9 l& gos.tvboxnow.com方式,每天運動 10-20分鐘,達到稍微流汗TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 s9 @3 R* {5 w6 N; T6 t6 C
的地步,有助於強化自己的體溫調節能力。os.tvboxnow.com$ @1 p4 v: u; G1 s; b7 r" M
- D& c; f7 ^. b* Y. z( gos.tvboxnow.com四、睡前按摩手腳. j( Y% y. N; M0 P# i
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手腳容易冰冷的人,最好在睡覺前利用護
; r' d# a Q) B+ W& Qos.tvboxnow.com膚乳液或嬰兒油摩擦手腳,一方面可以幫助護os.tvboxnow.com1 O$ A9 d! S: R" B
膚,讓手腳肌膚柔嫩;另一方面可以達到幫助6 D8 D5 C/ t" r- E* d- Q
血液循環的效果,減少手腳冰冷的後遺症。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ?( V9 n0 h, x9 p# k1 d, O, T8 A3 u
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五、睡覺時注意腳部保暖
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手腳冰冷的人,通常無法沈睡,睡覺品質TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% T3 N* n e m
比較差,常常因為手腳冰冷而睡得不好。
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建議您,利用電熱器適度地增加臥房室內
8 }( [/ Y2 k" e/ X9 J' i$ [1 M公仔箱論壇溫度,同時擺一盆水在臥房內,調節溼度。選TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 _$ {( z/ O' F9 h6 {
擇質感好一點的棉被,再穿上襪子睡覺,有助
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