本帖最後由 soforlee 於 2021-6-22 03:47 AM 編輯
9 h" a& [: M6 U" @- c4 z( btvb now,tvbnow,bttvb
& F& D. `8 V/ p( q l7 v( Q# WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 $ C, P4 {8 v; x Z0 f9 J9 ?
▲很多人誤以為越甜的水果，熱量肯定越高，對此，正妹營養師高敏敏就表示，「其實越甜的水果，熱量不一定越高」。
% u- \9 T3 i7 m許多人飯後都會習慣切一盤水果來吃，不僅有益身體健康，也能藉由水果補充維他命C，不過很多人都會誤以為越甜的水果，熱量肯定越高，對此，營養師高敏敏就表示，「其實越甜的水果，熱量不一定越高」。公仔箱論壇% i$ l8 A" k. Q2 c( _( W$ H, [
營養師高敏敏表示，「越甜的水果，熱量不一定越高」，因為其實會影響水果味覺甜度的關鍵在於水果裡面的「果糖、蔗糖和葡萄糖」這三種糖的比例，「他們一樣都是每公克4大卡，但是果糖吃起來最甜、蔗糖第二甜，葡萄糖吃起來最不甜」。
/ }; ^0 H, ?7 i1 Y6 W Ntvb now,tvbnow,bttvb她也舉例，像是「甜甜的西瓜，熱量就比萊姆還低」，並透露15種「夏季水果的熱量排行榜」，提供給民眾參考。
8 N: v7 d: |& C: d6 h) T3 hos.tvboxnow.com
' s1 {% {& M9 t/ b8 z& R: E8 ios.tvboxnow.com▲營養師高敏敏分享15種夏季水果的熱量排行。（圖／營養師高敏敏 授權提供）
- P# X1 g8 h. Xos.tvboxnow.com☀️ #釋迦 /99kcal
8 {: e+ l" W* U& D, f- gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醣份26.6g
4 d( _' y) t: }3 s/ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。膳食纖維2.7gos.tvboxnow.com' N5 [$ f; k; ] a# Y, |, `; e# H
☀️ #香蕉 /82kcal
# t' e, s! o$ H0 P醣份22.1gos.tvboxnow.com' f- H$ B# f& d$ i$ Q" q/ ?: Z! }
膳食纖維1.6g! N2 y, }1 [: f0 T4 J1 i1 L$ j
☀️ #龍眼 /70kcaltvb now,tvbnow,bttvb1 A0 D2 X" R: G5 I$ g5 |
醣份17.9g公仔箱論壇3 B) p5 W- N0 k
膳食纖維1.8g
* S7 O+ k# d6 m# atvb now,tvbnow,bttvb☀️ #荔枝 /67kcaltvb now,tvbnow,bttvb# x& ~' I U# e! L6 g! u9 E
醣份17.3g
8 [% B& B9 Z8 J1 Etvb now,tvbnow,bttvb膳食纖維0.8g
& p" J/ C! F+ m! z" G8 {4 }- `☀️ #葡萄 /63kcal2 y* P* Y8 J: ~
醣份16.6g
8 t1 z$ D- o/ q, Itvb now,tvbnow,bttvb膳食纖維0.2g
* U( X8 I# h, s3 `7 h& T7 h+ utvb now,tvbnow,bttvb☀️ #百香果 /58kcaltvb now,tvbnow,bttvb2 g# f) {: c+ x; }" w
醣份10.7g
3 a) k: ~' l. T3 A% T- }膳食纖維5.3g
6 _& d$ Q1 D# a公仔箱論壇☀️ #鳳梨 /51kcal
( U% a/ m9 N+ _* R! ~7 V! q醣份13.6g
3 |' y# Y! ?5 |' U膳食纖維1.1gtvb now,tvbnow,bttvb3 H0 o& W) t8 O, ^, _ p$ d. D x
☀️ #芒果 /48kcal公仔箱論壇1 V- X* ?2 n7 _5 K
醣份13g: S9 D( i s1 i6 t! L2 U" g
膳食纖維1.2g$ M' q- J- N! V+ ?+ f
☀️ #紅龍果 /48kcal
; p! `- w9 q9 Q% ~7 k醣份12.3g
3 z/ }, _ i4 X膳食纖維1.3gos.tvboxnow.com! R0 S) p/ ^$ c4 k6 u8 J
☀️ #水梨 39kcaltvb now,tvbnow,bttvb6 d9 e, x/ ~0 D) C; @- q( y+ B
醣份10.7g
, c9 z8 n/ `" U! uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。膳食纖維1.8g
w$ w- a: k! [; S+ H! n+ m公仔箱論壇☀️ #水蜜桃 /37kcal
; I( G. `: F' K醣份9.7g
9 v X4 x& @2 U0 H: Ios.tvboxnow.com膳食纖維1.7g! D1 {: e. ~) |* `' V5 W
☀️ #李子 /37kcal
5 Z5 D3 h- b y4 {# q) P& }5 a9 Ptvb now,tvbnow,bttvb醣份9.6g公仔箱論壇4 l& }. i- Z9 R" b( S* _
膳食纖維1.7g
: ], D, F: z2 s+ K' B$ G2 S☀️ #甜瓜 /36kcal
9 z3 b" g z! G, Z* ^醣份8.9gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 D" K K# r0 a+ ]6 B
膳食纖維0.5g
# j: k% ^' }4 \8 G6 y( ^tvb now,tvbnow,bttvb☀️ #萊姆 /35kcal公仔箱論壇& n, i# E) S, T
醣份7.7gtvb now,tvbnow,bttvb8 W. I: V) B' u9 ^, _
膳食纖維1.9g公仔箱論壇4 n% `" `4 i& Z6 p
☀️ #西瓜 /32kcal
% ~: u8 g1 f+ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醣份8g* b3 y/ ]- ~+ R; l
膳食纖維0.3g
! ?2 ]% h, k6 Z, fos.tvboxnow.com（以上數值為每100g之含量）。
, V* D+ _/ x; _- _* U7 | S# DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最後，高敏敏也表示，「所以吃起來很甜的水果，不代表熱量一定是最高，應該說他的糖類比例很討人喜歡」；不過她也提醒，吃水果的關鍵還是在「攝取的份量」，每天2份拳頭大小或正常碗裝8分滿，是比較適當的，若是吃過量，再不甜的水果都還是會胖，還會影響到血糖及血脂。
5 N8 ~* f' C% g; bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2021-6-22 03:46 AM
| 