胃食道逆流是指胃內容物，或膽汁、胰液等十二指腸液反流入食道，引起泛酸、燒心、反食等症狀，甚至造成食道黏膜病理性損害，是消化科常見病症。一般來説，只要有燒心、反酸兩個典型症狀，就可以確認是胃食道逆流。但胃食道逆流也可能有一些非典型症狀，如胸痛、吞咽困難、吞咽疼痛、慢性咳嗽、哮喘等。尤其是慢性咳嗽和哮喘，一開始經常會被誤診，當成是一般的咳嗽及哮喘來治，結果久治不癒，最後才發現是胃食道逆流引起的。
9 p3 a9 O" h1 q" V/ I( R% |9 E3 }: O1 R; @7 t) ?% J% \8 v
從病理上來看，胃食道逆流是下食道括約肌壓力降低與鬆弛導致的結果；但若把這個結果當作病因來治，就治不好，應該要從源頭來治療，才能徹底根除這個疾病。
7 W }# |. u% E1 B公仔箱論壇
4 @- P3 M8 r. x/ t$ ~/ N, `七類人易患胃食道逆流
3 l6 \+ D% t0 e3 g5 K" j1. 精神壓力大者：研究發現，離婚者、寡婦、有沉重生活壓力者容易罹患此病。勞累、精神緊張、生氣也是胃食道逆流的高風險因子。os.tvboxnow.com8 n) w, p. v$ d& N) s) Y
4 j% s7 F! ~6 m& Zos.tvboxnow.com2. 肥胖者：肥胖是胃食道逆流的中度風險因子，超重是胃食道逆流患者的普遍特徵。
' X+ t+ m6 e7 [2 ~ o
6 G# \; \9 v* f5 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 愛吃宵夜者：進食後不足2〜3小時即平躺睡覺，較易引起胃內容物反流。
P- C" q7 \$ U; Z0 ^( |9 S- _. I \" G公仔箱論壇
$ N; K4 K4 m- H7 `9 J1 xtvb now,tvbnow,bttvb4. 嗜菸、酗酒者。
: ~3 j' z2 h- y7 B公仔箱論壇os.tvboxnow.com( { G8 C6 e. n+ Y
5. 長期服用某些西藥者。8 B. g& {( B) \8 ]" t( ?
tvb now,tvbnow,bttvb: ?/ q( y% P5 n2 e
6. 老年人：胃食道逆流的發病率隨年齡增加而升高，40〜60歲為發病高峰年齡。7 z- F! p/ Z0 k$ }4 d: t% k
+ P, b- s2 L+ D7. 食道裂孔疝患者：食道裂孔疝會減低胃食道交界處的張力，增加胃底的感覺刺激，促使下食道括約肌鬆弛。食道裂孔疝的一個肇因是腹腔內壓長期居高不下，如妊娠、肥胖、慢性便祕、劇烈咳嗽。
2 O& g" u$ M' \( A) F4 a+ H
3 `9 F/ ~+ n) v% x5 x公仔箱論壇一招迅速緩解胃食道逆流：耳穴按摩
a7 v: P( w0 k% G* t( y% D胃食道逆流最麻煩的是下食道括約肌鬆弛，也就是賁門鬆弛，導致胃酸容易反流。如果能調整好賁門的張力狀態，自然能大幅減輕胃酸逆流的症狀。
5 S+ n* j4 r' {3 htvb now,tvbnow,bttvb9 S4 V9 L0 [% I1 e$ z1 G, g3 h
有一個最有效也最簡單的治標方法，就是刺激耳穴的賁門點。此點位於耳輪腳下方外1/3處，可用一根直徑0.2公分的小圓棒，在賁門點輕柔按壓3〜5分鐘，即可暫時緩解胃酸逆流的不適症狀。
$ {8 Z( G- O3 ^0 n' {公仔箱論壇
0 g. L7 v T+ x4 j公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 n* i; m$ J5 G% ]- d
刺激耳穴賁門點，即可暫時緩解胃酸逆流症狀。(《談古論今話中醫》圖片)
! N1 p7 O9 H9 o4 v7 \四個方法 自癒胃食道逆流公仔箱論壇% B" \1 m2 o2 X# }) D5 A2 w! l
1. 調暢情志 疏肝降逆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) t+ }2 R4 X9 ^; k8 J' `
3 Y J, C. W3 Mtvb now,tvbnow,bttvb胃食道逆流是一種典型的心身疾病，精神因素對此症影響很大，在諸多誘發因素中，不良情緒位居前列。精神緊張、情緒激動、過分憂慮都容易造成胃食道逆流，所以保持心情舒暢是最重要的基本原則。
$ p! ?7 t# Y' b& y2 g5 P- h1 oos.tvboxnow.com9 s u& C0 l x3 A( E3 i) T
2. 扁豆山藥蓮子粥 修復胃食道" X$ t' C& s; U
3 }& ~4 [2 Z3 d d- A+ ^! N+ x
長期胃食道逆流的患者往往胃腸功能較弱，可以煮扁豆山藥蓮子粥來吃，此方健脾益胃，有助修復胃功能。公仔箱論壇/ h E6 u% E6 z
8 N. {7 I# Y/ H, P材料：白扁豆、山藥、蓮子各30克，大米100克，水2000克。
. \& [6 S! t% a2 U7 ], Z1 ]: J$ ^" G' k! i- i' R
煮法：熬米食粥，有一定的訣竅。清朝袁枚在《隨園食單》講得很清楚：「見水不見米，非粥也；見米不見水，非粥也。必使水米融洽，柔膩如一，而後謂之粥」。
7 ?6 k3 p, R5 o* k/ ^os.tvboxnow.com
* ]% I1 q1 T+ u: b* V公仔箱論壇我們常説糜粥，就是要「煮米為糜，使糜爛也」。熬粥時應慢火熬煮至少2小時，使米粒完全化開，煮好的粥綿密黏稠，有如膠狀。此時的粥吃下肚之後，會在胃及食道形成保護膜，對胃、食道黏膜的修復效果極佳。os.tvboxnow.com* o. B' ?, y+ E3 D. f/ A' H' V
5 v2 _) l) B$ Q; K8 \+ L3. 改變飲食習慣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ~1 X! V: L" {, j3 ?# B
m# V w/ ?2 y" ], M) R; O5 y( f$ Xtvb now,tvbnow,bttvb◎ 少食多餐，細嚼慢咽，不暴飲暴食：胃食道逆流患者飲食以七、八分飽為宜。: z* a* v; ^* }
公仔箱論壇( t/ F# y# H% R- d' B
◎ 少脂肪，多蛋白：低脂肪、糖類適中，是胃食道逆流的關鍵飲食對策。少吃肥肉、奶油、油炸食品。烹飪應以煮、燉、燴、蒸為主。
, v$ t% e% p3 k; s" g' E' V. etvb now,tvbnow,bttvb
# ~8 s& G/ m! B6 t% i. Mos.tvboxnow.com◎ 戒菸酒：吸菸、飲酒都會使下食道括約肌壓力下降、變鬆弛，誘發或加重反流症狀。吸菸還會降低身體抵抗力，使胃食道黏膜炎症難以修復，導致疾病遷延不癒。喝酒則會刺激胃酸分泌，加重胃食道逆流的症狀。tvb now,tvbnow,bttvb7 x5 N7 s0 k, [, Y- P/ U
公仔箱論壇7 Y( V& [' U4 h9 Y. M8 A K
◎ 忌食辛辣：避免吃過冷、過熱及甜酸辛辣等刺激性食物，少吃下列這些會減低下食道括約肌張力的食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* [8 R! t( {' _( j; x
( o1 W. _/ ^# M$ d- n2 [tvb now,tvbnow,bttvb• 飲料類：濃茶、咖啡、可可、巧克力、烈酒、鮮檸檬汁、鮮橘汁、薄荷、全脂牛奶等。
3 [' f+ \7 H1 R, W# E8 l+ b) K$ A% M6 R# m% i5 }4 U
• 蔬果類：洋蔥、大蒜、番茄、柳橙、鳳梨、葡萄、柚子等。tvb now,tvbnow,bttvb7 a9 }- f1 N! x" K6 Y
% U. y) C) a5 q$ `( ^os.tvboxnow.com! C2 m; X- h2 z$ }
• 刺激性調味料：咖哩、胡椒粉、辣椒等。os.tvboxnow.com) o) U$ b# ~' }
! @0 b9 @# O M0 v* V. S* {os.tvboxnow.com◎ 睡前禁食：餐後不宜馬上躺下，應採取直立位或餐後散步，藉助重力促進食物排空，活動20〜30分鐘後方可入睡；同時避免劇烈運動，以免增加腹壓而加重反流。晚上睡前3小時不再進食，以減少夜間食物刺激胃酸分泌而增加反流機率。
- \9 i0 `, }, C. X% Z5 o) qtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, P, Z6 W6 N& ~$ M* Q3 U/ }
4. 改變生活習慣os.tvboxnow.com% @* b3 L& k5 s5 k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. | e$ a1 h+ Y
◎ 調整睡姿
% f3 R8 N5 j* k* d& ^5 a. gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) M/ Z" i8 b" x, o& p- R* d胃食道逆流容易在平臥時復發或加劇，因此睡覺時可抬高床頭，將上半身床頭墊高15〜20公分，亦即，將床板從臀部起向頸部升高，傾斜15度為佳。如此便可減輕反流，避免胃酸湧入喉嚨或口中，同時藉由重力來加快體內胃酸清除速度。 N/ o. c) b& a. P0 n
( t) x/ k3 g m$ |9 p; ~5 ~+ {os.tvboxnow.com在此需特別注意，只將枕頭抬高並無作用，這樣食道容易折壓，反而更易反流。另外，有些人睡覺時喜歡將兩臂上舉或枕於頭下，這會使橫膈肌抬高，胃內壓力隨之增加，導致胃酸逆流症狀加重。 s# q, W( Z: m1 u' ]" h
os.tvboxnow.com4 N- X$ H8 G' {& J3 |9 J
◎ 防範腹內壓升高7 e% X3 a7 p0 V- N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( q- b$ f+ F h! h$ {4 L
腹腔內壓越大，胃酸逆流機會就越大。日常生活應注意以下幾點，以免腹內壓升高。
9 r) S/ \( B, p3 I! u
- n' o3 B0 ], b" F• 吃飯及飯後均應保持坐立姿勢，餐後不要立即平臥或彎腰。
: |+ Q+ {# r |1 \# {1 v6 Vtvb now,tvbnow,bttvb6 v. v) U% I% C Z. U- f4 i; K
• 平日穿著以寬鬆、舒適為宜，衣褲不要太緊身，腰帶也別扣太緊。
0 _% x i: q0 n$ U; s* x1 {+ Itvb now,tvbnow,bttvb5 @8 f& @% [4 h6 Y; p p
• 日常活動盡量避免腹內壓升高的動作，如過度彎腰、負重、屏氣等。$ N9 t0 G7 B2 I8 o; P
* U! X' f8 f; c; t, q5 w3 O6 q( U
• 維持正常體重。過度肥胖也會增加腹腔內壓力。 |
發表於 2021-6-17 09:01 AM
| 
