胃食道逆流是指胃內容物，或膽汁、胰液等十二指腸液反流入食道，引起泛酸、燒心、反食等症狀，甚至造成食道黏膜病理性損害，是消化科常見病症。一般來説，只要有燒心、反酸兩個典型症狀，就可以確認是胃食道逆流。但胃食道逆流也可能有一些非典型症狀，如胸痛、吞咽困難、吞咽疼痛、慢性咳嗽、哮喘等。尤其是慢性咳嗽和哮喘，一開始經常會被誤診，當成是一般的咳嗽及哮喘來治，結果久治不癒，最後才發現是胃食道逆流引起的。
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從病理上來看，胃食道逆流是下食道括約肌壓力降低與鬆弛導致的結果；但若把這個結果當作病因來治，就治不好，應該要從源頭來治療，才能徹底根除這個疾病。& {. B3 \# q; l! m5 j! C
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七類人易患胃食道逆流
) A% T! e; O4 O2 I7 W+ }公仔箱論壇1. 精神壓力大者：研究發現，離婚者、寡婦、有沉重生活壓力者容易罹患此病。勞累、精神緊張、生氣也是胃食道逆流的高風險因子。& B8 H1 F7 y4 i$ H) ~ K, ?
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2. 肥胖者：肥胖是胃食道逆流的中度風險因子，超重是胃食道逆流患者的普遍特徵。
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, M" T* H$ [/ v- k. gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 愛吃宵夜者：進食後不足2〜3小時即平躺睡覺，較易引起胃內容物反流。
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4. 嗜菸、酗酒者。
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! R4 K' T+ Y* q$ t公仔箱論壇5. 長期服用某些西藥者。tvb now,tvbnow,bttvb* @8 T$ E0 n$ h# F
* j, f7 |, B( [9 {5 g& q6. 老年人：胃食道逆流的發病率隨年齡增加而升高，40〜60歲為發病高峰年齡。
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7. 食道裂孔疝患者：食道裂孔疝會減低胃食道交界處的張力，增加胃底的感覺刺激，促使下食道括約肌鬆弛。食道裂孔疝的一個肇因是腹腔內壓長期居高不下，如妊娠、肥胖、慢性便祕、劇烈咳嗽。- g+ f' y# W" k5 |! u
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一招迅速緩解胃食道逆流：耳穴按摩
0 q# S. G% u5 i' y* \% ]公仔箱論壇胃食道逆流最麻煩的是下食道括約肌鬆弛，也就是賁門鬆弛，導致胃酸容易反流。如果能調整好賁門的張力狀態，自然能大幅減輕胃酸逆流的症狀。" E6 d- y6 i8 P0 y( h4 A
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有一個最有效也最簡單的治標方法，就是刺激耳穴的賁門點。此點位於耳輪腳下方外1/3處，可用一根直徑0.2公分的小圓棒，在賁門點輕柔按壓3〜5分鐘，即可暫時緩解胃酸逆流的不適症狀。
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" M8 Q7 t- F$ J/ g% E# j2 eos.tvboxnow.com刺激耳穴賁門點，即可暫時緩解胃酸逆流症狀。(《談古論今話中醫》圖片)
# {! s* r. A9 B. ?5 E公仔箱論壇四個方法 自癒胃食道逆流
2 b k- [1 D# \! E9 t6 }; q* ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 調暢情志 疏肝降逆
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: X; d v' j, h q6 F9 A' O" cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胃食道逆流是一種典型的心身疾病，精神因素對此症影響很大，在諸多誘發因素中，不良情緒位居前列。精神緊張、情緒激動、過分憂慮都容易造成胃食道逆流，所以保持心情舒暢是最重要的基本原則。公仔箱論壇' Q6 L" F2 f' X) u) L" I6 r
9 |/ \. n& S* F+ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 扁豆山藥蓮子粥 修復胃食道TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 u1 N2 U# t* G) W4 I
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長期胃食道逆流的患者往往胃腸功能較弱，可以煮扁豆山藥蓮子粥來吃，此方健脾益胃，有助修復胃功能。
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( a2 k2 R, H6 m8 R% Ros.tvboxnow.com材料：白扁豆、山藥、蓮子各30克，大米100克，水2000克。
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煮法：熬米食粥，有一定的訣竅。清朝袁枚在《隨園食單》講得很清楚：「見水不見米，非粥也；見米不見水，非粥也。必使水米融洽，柔膩如一，而後謂之粥」。
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$ l H* b; K8 ?, c, [* O5 g! hos.tvboxnow.com我們常説糜粥，就是要「煮米為糜，使糜爛也」。熬粥時應慢火熬煮至少2小時，使米粒完全化開，煮好的粥綿密黏稠，有如膠狀。此時的粥吃下肚之後，會在胃及食道形成保護膜，對胃、食道黏膜的修復效果極佳。
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% k( O' F$ X9 n) A" a9 T; X) yos.tvboxnow.com3. 改變飲食習慣
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, d% a5 j+ x. W; o" @1 _. [% Eos.tvboxnow.com◎ 少食多餐，細嚼慢咽，不暴飲暴食：胃食道逆流患者飲食以七、八分飽為宜。6 C6 J1 K0 g! r$ m& Q4 Z
5 U. E3 A9 s6 z3 [& m1 r' h◎ 少脂肪，多蛋白：低脂肪、糖類適中，是胃食道逆流的關鍵飲食對策。少吃肥肉、奶油、油炸食品。烹飪應以煮、燉、燴、蒸為主。公仔箱論壇3 D6 R" z$ ~! Y) Q# R
u' t e) x( }4 ^◎ 戒菸酒：吸菸、飲酒都會使下食道括約肌壓力下降、變鬆弛，誘發或加重反流症狀。吸菸還會降低身體抵抗力，使胃食道黏膜炎症難以修復，導致疾病遷延不癒。喝酒則會刺激胃酸分泌，加重胃食道逆流的症狀。tvb now,tvbnow,bttvb; M$ A3 ?3 O+ V# ~# W) J( Q
5 |4 B! [8 M/ ~2 f I. H公仔箱論壇◎ 忌食辛辣：避免吃過冷、過熱及甜酸辛辣等刺激性食物，少吃下列這些會減低下食道括約肌張力的食物。
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( Y' v. M. C3 rtvb now,tvbnow,bttvb• 飲料類：濃茶、咖啡、可可、巧克力、烈酒、鮮檸檬汁、鮮橘汁、薄荷、全脂牛奶等。3 ^! g- i) J) s' q7 Q4 f: T, n
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• 蔬果類：洋蔥、大蒜、番茄、柳橙、鳳梨、葡萄、柚子等。
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9 D3 D% N3 G9 H: Z7 s! F$ d• 刺激性調味料：咖哩、胡椒粉、辣椒等。
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◎ 睡前禁食：餐後不宜馬上躺下，應採取直立位或餐後散步，藉助重力促進食物排空，活動20〜30分鐘後方可入睡；同時避免劇烈運動，以免增加腹壓而加重反流。晚上睡前3小時不再進食，以減少夜間食物刺激胃酸分泌而增加反流機率。
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$ M0 f8 P ]) H! b" KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 改變生活習慣公仔箱論壇' o, K2 q8 k7 J% X$ G: f4 l
5 [9 W. [0 p3 J% b, B公仔箱論壇◎ 調整睡姿TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# q& i# p: U, d, d5 W: w
8 x! a; C3 {$ L' j2 q公仔箱論壇胃食道逆流容易在平臥時復發或加劇，因此睡覺時可抬高床頭，將上半身床頭墊高15〜20公分，亦即，將床板從臀部起向頸部升高，傾斜15度為佳。如此便可減輕反流，避免胃酸湧入喉嚨或口中，同時藉由重力來加快體內胃酸清除速度。
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在此需特別注意，只將枕頭抬高並無作用，這樣食道容易折壓，反而更易反流。另外，有些人睡覺時喜歡將兩臂上舉或枕於頭下，這會使橫膈肌抬高，胃內壓力隨之增加，導致胃酸逆流症狀加重。
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) {; k) k2 c% l* Kos.tvboxnow.com◎ 防範腹內壓升高
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( W, s {) k; s; G) V( `0 T腹腔內壓越大，胃酸逆流機會就越大。日常生活應注意以下幾點，以免腹內壓升高。tvb now,tvbnow,bttvb% l: e/ {3 R" A* f2 z7 [( `
+ t+ i1 j) C& q4 A• 吃飯及飯後均應保持坐立姿勢，餐後不要立即平臥或彎腰。( d" d: \# ]+ u3 W5 y6 H; \
7 H4 o" f. [1 x+ Aos.tvboxnow.com• 平日穿著以寬鬆、舒適為宜，衣褲不要太緊身，腰帶也別扣太緊。os.tvboxnow.com7 O) M; B5 q: g% q1 i+ G& T4 I
4 p. b$ ?" D( Z2 U- @# E0 E% X. I• 日常活動盡量避免腹內壓升高的動作，如過度彎腰、負重、屏氣等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* d* e8 q1 J9 F& D3 c. w+ z
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• 維持正常體重。過度肥胖也會增加腹腔內壓力。 |
發表於 2021-6-17 09:01 AM
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