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根據國健署統計，國人身體質量指數(BMI)為肥胖的人口比例逐年攀升，大約每5人就有1人屬於肥胖範圍，而且肥胖人口有年輕化趨勢，肥胖也容易造成代謝症候群，進而增加心血管疾病風險。1 J% d8 u X! Z7 N9 E9 G
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代謝症候群檢視標準
5 i; T8 L0 E) F- y" y' A代謝症候群判定標準有五大項目，若符合任三項則可稱為「代謝症候群」。分別為：, d' ? J( _. V+ R4 T( j
1.腰圍過大：男性的腰圍≧90cm、女性腰圍≧80cm
2 N& ]7 h8 K" Otvb now,tvbnow,bttvb2.空腹血糖值≧100mg/Dl
6 u' D$ h: G" p! b" P! d. V3.血壓≧130mmHg/85mmHg
9 I- p2 T7 H/ e1 P; m! w* d2 Ptvb now,tvbnow,bttvb4.空腹三酸甘油酯偏高os.tvboxnow.com0 W6 X+ Y$ o4 B. S
5.高密度脂蛋白膽固醇偏低公仔箱論壇2 g/ w# G/ t3 `* Y4 _9 t
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臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中醫內科中醫師胡玉芳表示，如果平常的生活作息不正常，長時間處於高壓工作，常吃低纖高糖高油脂飲食，平時又有飲酒的雅興，罹患代謝症候群的機會就會比較高。公仔箱論壇$ y. a' |$ t- c( X+ o; U
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肥胖原因多，分為先天和後天。先天因素，如遺傳基因、遺傳疾病造成；後天因素，如生活壓力、睡眠不足、日夜顛倒，使內分泌失衡而發胖；三餐不定時不定量，或偏好高油高糖等精緻食物，影響腸胃菌叢生態，也讓人變胖。os.tvboxnow.com7 E# \& O, L! R9 ]* l t, E
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中醫看肥胖，該如何減重呢？公仔箱論壇7 d$ v; M" q/ C8 H: N1 @
- D' h k: d J6 a胡玉芳指出，從中醫觀點看肥胖，與肝、脾、腎等臟腑功能有密切相關。飲食、生活的不平衡都會傷害臟腑，讓體質產生偏性。臨床上，肥胖者多為本虛標實的體質，建議透過中醫師診察後，依據個人體質，找出適合的減重方式。+ D1 }6 n, k2 ^+ w% ^& \8 ]
5 ], y f! j8 Q3 v. F若要減脂，中醫會怎麼做呢？她進一步說明，中藥常用於減脂的藥物種類多樣，山楂能促進腸胃蠕動；澤瀉、茯苓能幫助水分代謝；丹參、大黃能降低血脂等，中醫師會根據病人狀況配藥進行治療。
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! y" W9 M5 v7 O* ~; Mos.tvboxnow.com也有針對肥胖體質所開發的肥胖治療即飲包及茶包，給生活忙碌又想減脂的人做選擇。胡玉芳提到，如果有高血脂或高膽固醇問題，卻不習慣吃西藥，可以尋求中醫師診察開立中藥紅麴萃取膠囊，臨床上治療效果不錯。公仔箱論壇" z$ p/ e" i; n! k3 w4 o
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此外，中醫穴位針灸也可幫助減肥，透過針刺激穴位，加上艾灸溫經通絡，可改善氣血循環，幫助脂肪代謝。常用的穴位有腹部的天樞、滑肉門、氣海；下肢的足三里、豐隆、三陰交等。
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胡玉芳表示，根據研究顯示，持續針灸3個月以上，確實能改善肥胖，尤其是對於難以消除的腹部贅肉，可使用針灸消除脂肪、縮減腰圍，進而改善代謝症候群。
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: O$ U9 H; h( D3 Htvb now,tvbnow,bttvb生活該如何改善，才能讓效果加倍？公仔箱論壇* _& }/ g2 n7 m7 A
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當然，有效的減脂更需要搭配健康的飲食，多攝取蔬菜水果、蛋白質、全穀類食物；飲食清淡，減少高鹽、高糖、高油脂的食物攝取；維持適度的運動，最好每周能有150分鐘的中等強度有氧運動，才能永保健康不復胖。
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發表於 2021-6-3 12:26 AM
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