. f* l+ }) D) h根據國健署統計，國人身體質量指數(BMI)為肥胖的人口比例逐年攀升，大約每5人就有1人屬於肥胖範圍，而且肥胖人口有年輕化趨勢，肥胖也容易造成代謝症候群，進而增加心血管疾病風險。
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代謝症候群檢視標準TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" B1 p# o ?$ V& `; K) Z# I
代謝症候群判定標準有五大項目，若符合任三項則可稱為「代謝症候群」。分別為：' a0 d' R4 F$ g2 r
1.腰圍過大：男性的腰圍≧90cm、女性腰圍≧80cm
4 j# ?. |6 q& P9 F3 A8 L, k0 gtvb now,tvbnow,bttvb2.空腹血糖值≧100mg/DlTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- f7 V5 H$ j& P* a* O6 T) s4 R' n
3.血壓≧130mmHg/85mmHgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 o2 P2 B/ }* T6 s( t4 B$ `
4.空腹三酸甘油酯偏高
- m3 }: u5 ~( {% T- x) y% Mos.tvboxnow.com5.高密度脂蛋白膽固醇偏低公仔箱論壇, v& _" [, M0 g+ l6 R
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臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中醫內科中醫師胡玉芳表示，如果平常的生活作息不正常，長時間處於高壓工作，常吃低纖高糖高油脂飲食，平時又有飲酒的雅興，罹患代謝症候群的機會就會比較高。
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肥胖原因多，分為先天和後天。先天因素，如遺傳基因、遺傳疾病造成；後天因素，如生活壓力、睡眠不足、日夜顛倒，使內分泌失衡而發胖；三餐不定時不定量，或偏好高油高糖等精緻食物，影響腸胃菌叢生態，也讓人變胖。
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& P( ~( N3 h# Q' U9 W公仔箱論壇中醫看肥胖，該如何減重呢？公仔箱論壇9 j2 u8 d& V, _( X0 s! K
0 P( p; X: t( D/ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡玉芳指出，從中醫觀點看肥胖，與肝、脾、腎等臟腑功能有密切相關。飲食、生活的不平衡都會傷害臟腑，讓體質產生偏性。臨床上，肥胖者多為本虛標實的體質，建議透過中醫師診察後，依據個人體質，找出適合的減重方式。3 J- a5 s7 E! `- L' M
8 U* ` _& m; J- \若要減脂，中醫會怎麼做呢？她進一步說明，中藥常用於減脂的藥物種類多樣，山楂能促進腸胃蠕動；澤瀉、茯苓能幫助水分代謝；丹參、大黃能降低血脂等，中醫師會根據病人狀況配藥進行治療。
) I7 l/ S8 s- v% M# y. k0 o- t$ A' [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇6 r6 j8 c- g# I* f+ B' i0 m4 V
也有針對肥胖體質所開發的肥胖治療即飲包及茶包，給生活忙碌又想減脂的人做選擇。胡玉芳提到，如果有高血脂或高膽固醇問題，卻不習慣吃西藥，可以尋求中醫師診察開立中藥紅麴萃取膠囊，臨床上治療效果不錯。公仔箱論壇& c- y) A, N2 S: q6 O( ]: ~4 s
+ Y! v. J7 T1 n o公仔箱論壇此外，中醫穴位針灸也可幫助減肥，透過針刺激穴位，加上艾灸溫經通絡，可改善氣血循環，幫助脂肪代謝。常用的穴位有腹部的天樞、滑肉門、氣海；下肢的足三里、豐隆、三陰交等。& J* T5 n8 w; S' G6 }0 t
% l. o% M7 t$ O* q3 I mos.tvboxnow.com胡玉芳表示，根據研究顯示，持續針灸3個月以上，確實能改善肥胖，尤其是對於難以消除的腹部贅肉，可使用針灸消除脂肪、縮減腰圍，進而改善代謝症候群。9 |1 D. z1 R Z" x% T
! L* `2 S, J- _9 M J7 o8 \os.tvboxnow.com生活該如何改善，才能讓效果加倍？# {& S4 h" R. B( A+ E j3 Y
+ F2 ~; H2 n' X當然，有效的減脂更需要搭配健康的飲食，多攝取蔬菜水果、蛋白質、全穀類食物；飲食清淡，減少高鹽、高糖、高油脂的食物攝取；維持適度的運動，最好每周能有150分鐘的中等強度有氧運動，才能永保健康不復胖。tvb now,tvbnow,bttvb% u* ]" t d) }6 }& {# a5 ]# P
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發表於 2021-6-3 12:26 AM
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