本帖最後由 soforlee 於 2021-5-26 12:20 AM 編輯
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7 }% H8 p5 ~5 C& eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。40歲到50多歲的人會認為自己罹患退化性關節炎的時間「為時尚早」，為何此疾病被稱為「生活習慣病」，我們先來看看成因。退化性關節炎會被這樣稱呼的意思是，相較於「老化」導致的軟骨損傷，關節疾病更常見的病因是「不良的生活習慣」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ m! m7 r3 w0 ?
8 x0 b5 D: w+ ^4 v: [運動量不足、超過自己體力的容許範圍的運動量、體重過重、習慣蹲坐、長時間翹二郎腿、過分控制飲食、生病不就醫或延遲就醫、鞋跟過高和動作大咧咧總是撞到膝蓋等等……。
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每一種不良的生活習慣都會增加膝蓋的負擔，累積傷害。再加上40多歲懷孕和生產的女性，以及50多歲進入停經期的女性，骨頭會因為賀爾蒙減少，急遽弱化，造成骨質疏鬆症罹病率大增。明知道會有這種情形，我們卻仍然愛使用造成膝蓋壓力的姿勢和行動，無疑是自己殘酷折磨著自己的膝蓋。
+ Q' X2 e, [0 L" o& r- c, H3 C: A. DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 ^' N* p$ ~5 a7 M) @# {% g公仔箱論壇如此過度使用膝蓋，以及因衝擊和外傷造成的軟骨和關節附近組織受損，會加速「退化性關節炎」找上門。此外，儘管肥胖、飲酒過量、吸菸與失眠等，都是誘發膝關節炎的因素，不過年紀介於40歲到50多歲的女性必須要認知到自己的首要之務是改善生活習慣，得多注意膝蓋的保健。tvb now,tvbnow,bttvb' s5 M; R( G6 J8 l' T$ w
7 w2 {8 H$ i. c3 B: b2 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。注意事項 避免冷敷過久。另外高血壓與皮膚病患者須多留意。
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" l( h$ `+ N1 j# ktvb now,tvbnow,bttvb自我膝蓋檢查這樣做/ v _3 F2 i7 d
屈膝的時候會覺得痛。
1 Z, Y. E# N4 y0 U: zos.tvboxnow.com 無法完全屈膝。
' Q4 X j4 [) R9 u4 D* O: s" c) S公仔箱論壇 伸直原本彎曲的膝蓋會覺得痛。
: X$ c, _/ j7 d/ X2 j0 c 坐著的時候無法完全伸直腿。
@" w9 D3 Z( m* d ~+ ]* `. N 膝蓋痛了一下就不痛，這種過程重複兩回合以上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ v% K" \# a+ Q. j( H1 u6 N' ~
膝蓋曾有過嚴重碰撞。
* P* x9 @ s" b" q7 h- w3 Y- ]公仔箱論壇 覺得膝蓋好像歪了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; r1 T# |+ W+ _7 T% }/ Z& H" F" d, N
前側膝蓋刺痛。tvb now,tvbnow,bttvb9 _, U3 f1 E9 P. g2 ] ?6 A* e
膝蓋腫脹超過一週。
: {6 \3 H- g% |0 W( O! K/ P$ ]tvb now,tvbnow,bttvb 運動後，膝蓋附近會腫起來。
7 i* N( k! {: I( ~! s$ ] 每次走路的時候膝蓋都覺得痛。
: Q$ \ A! l: R* q) mos.tvboxnow.com 走路的時候膝蓋要微彎，但有困難。 x2 a& O$ R. n
有時候走路的時候會覺得雙腿無力，只想坐下。
9 a' Z/ i, t. _4 T5 f3 a. V+ e) `tvb now,tvbnow,bttvb 一個月至少一次以上覺得膝蓋痛。
, U; V a2 i5 @6 M$ H0 j+ r6 N& F 上下樓梯或坐下起立時覺得痛。os.tvboxnow.com- l5 E* C9 I7 e2 s/ D
下樓梯的時候，膝蓋會刺痛。tvb now,tvbnow,bttvb* i4 ^& T1 K/ p& A/ S' c
站著的時候，髕骨會發出喀啦聲，並且感覺刺痛。tvb now,tvbnow,bttvb8 ^( i: |7 _1 R6 [% R, u
平常沒事，穿高跟的鞋子走路時膝蓋會痛。
+ R1 }' y- w. F; Eos.tvboxnow.com 坐太久，或站太久，或行動的時候會覺得膝蓋硬繃繃的。
' I% A* x9 U: I$ I$ ]4 b; p公仔箱論壇 提重物之後，每次走路，膝蓋內部都會覺得痛。, X# Z1 m, m% N; `
站著的時候，膝蓋像是朝內側彎曲一樣。# G- c @' w, s( n3 J+ P- }
現在處於更年期或是更年期已結束。os.tvboxnow.com' [/ }8 ?& g* S+ n) L" o
現在處於體重過重或肥胖的狀態。
6 V2 ]) P- T+ M. v/ Z 吐氣約5 秒，讓腹部恢復凹陷。
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, P* V7 p0 h( B! `' X' o7 r* ^4 W檢查項目結果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 f; g' K" [; V, G1 b8 x
如果出現2 個以上符合目前的狀況，得盡快就醫，接受醫師精準診斷。$ H( O. m) w4 ~9 Q
就算沒有骨質疏鬆症的可能，還是去諮詢醫生為佳。必須特別留意改善生活習慣及保健膝蓋健康。在適當的運動強度下，持續從事能強化腿部肌肉的肌肉強化運動，並且施行冷熱敷法也會有幫助。公仔箱論壇6 R( f( S& H; e; g) U# D
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發表於 2021-5-26 12:18 AM
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