本帖最後由 soforlee 於 2021-5-25 11:57 AM 編輯
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16歲的阿凱(化名)，食量較同年齡層的大，但家長覺得男生高壯很正常。直到收到學校體檢報告，身高172公分、體重139.4公斤，BMI值飆高到47.12 kg/m2，屬於極度肥胖。
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收治個案的馬偕兒童醫院小兒胃腸科資深主治醫師楊俊仁表示，經檢查，年紀輕輕的阿凱不但三高纏身，還有脂肪肝問題。目前，正透過營養師規劃專屬飲食與生活計畫，穩定控制體重。tvb now,tvbnow,bttvb* C% w2 w6 w' u
9 ~) Z! x8 V w1 h1 e$ S. zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肥胖帶來的健康危機，不論年齡大小都值得重視；解決肥胖的同時，更要挖出可能潛藏的疾病。以阿凱為例，肝功能、膽固醇、三酸甘油脂、尿酸都偏高，也有脂肪肝及纖維化問題，若再漠視體重管理，不排除其他疾病蓄勢待發。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( z4 O4 Q6 C% y, C" E
& [6 b: ]* p, k+ s3 e1 B, \% M馬偕兒童醫院小兒胃腸科資深主治醫師李宏昌表示，愈來愈多研究證實，兒童時期過重與肥胖會增加日後罹患心血管疾病、糖尿病及某些癌症、慢性疾病風險，甚至也影響到孩子的社交與學習。os.tvboxnow.com( ^8 v1 L0 [0 {2 P
$ Y' G6 n: ]" c* f' ~% z- A因此，家長應更重視孩子的體位管理，李宏昌語重心長地說，因為「小時候胖真的就是胖」，不但影響外表，也會增加慢性病危險因子，將導致一輩子的健康負擔。
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+ W- ?- W3 B( X* Z: ^$ ?9 Bos.tvboxnow.com對於體重達到肥胖，尤其是極度肥胖的兒童，建議要就醫進行專業評估。他呼籲，學校或社會對體重過重、肥胖的孩子不應污名化與歧視，以免導致他們自卑、不敢就醫，或不敢討論如何控制體重。當孩子對體重有疑慮或就醫時，應給予支持與鼓勵，並由兒科醫師以「三大專業評估步驟」給予協助。公仔箱論壇3 \. z7 T" V9 z4 i. J1 s
1 x' W+ L4 M* ~8 A2 b0 \3 e* O兒童體位3大專業評估步驟
( J# g1 g! p9 R8 J, n公仔箱論壇第一步 評估體位及危險因子，內容包含飲食、運動等行為及態度，有無家族或基因之危險因素，並藉由身體檢查了解是否有潛在疾病。公仔箱論壇. g+ D: n) Y4 F$ u8 [7 @5 j, _
第二步 評估是否併發代謝異常，依相關的危險因素，決定是否安排進一步的血液檢查，例如飯前血糖、血脂、肝功能等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; t- `2 M/ ?" l( [0 F
第三步 進行階段式治療與轉介。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ y( w5 z2 E1 ~* r1 A# |! P$ x
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- J5 K) I; I7 k- gos.tvboxnow.com李宏昌指出，計算BMI(身體質量指數)是最簡單方便的監測指標，當BMI超過該年齡層的95百分位以上時，即為肥胖，建議兒童應有量身高體重及計算BMI的習慣。
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; M& q% I5 S* ^. O2 l+ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。國民健康署特別建置「兒童及青少年版BMI計算機」，可以快速計算並檢定體位。有體重管理問題的孩子，愈早接受專業治療與定期追蹤，愈能免於疾病的威脅。兒童及青少年版BMI計算機https://km.hpa.gov.tw/ChildBMI/ChildBMI.htmlTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- k- o6 T& T1 g- p" q
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而如何維持兒童良好體重呢？李宏昌指出，從兒童時期開始，直至未來長大成人，都應遵循健康生活建議，採「健康吃、睡眠足、運動多」的模式，得以維持健康體重。
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1. 每天都要吃早餐，並且與家人一同用餐。0 Q1 Q3 }9 y" C
2. 不喝含糖飲料，飲用開水或無糖飲料最佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 r7 s6 _) U* ?$ j9 n
3. 降低攝取高脂、高糖類的甜食、零食及速食等。( m# d7 c+ n0 C. ~1 N
4. 多攝取多樣化的新鮮蔬果，每天應至少攝取5份蔬菜及水果。
0 c; Z3 _2 g4 J N) V公仔箱論壇5. 多攝取原態食物，並以全榖類取代精緻穀類食物公仔箱論壇4 C5 S, C5 O& i& {" i
6. 飲食應適量攝取，而非選擇大份量食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 |( [. A: P& Q0 [. a
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運動多, i9 M+ l9 i( y& j4 w6 h/ c* O
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1. 活動頻率：每天都應該進行，鼓勵下課時，學生應多到戶外活動，走路、跑步等都不錯。。
/ [3 W% I m/ y2 R3 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 活動強度：選擇活動時仍可交談的中等強度活動，每周至少進行3天費力強度活動，指的是活動時講話會喘。公仔箱論壇3 a) C6 E% s- ]3 a
3. 活動時間：每天至少進行60分鐘的活動，若採累計計算，每次至少10分鐘。
3 ]; ^; X# I8 n: T ^; R, v2 Nos.tvboxnow.com4. 降低每日觀看螢幕時間：每日不超過2小時，每30分鐘休息一下。公仔箱論壇1 W# K* ?; [1 C/ H! }2 q" F
5. 補充白開水：運動前補充水分、運動中定時喝水，每20分鐘補充一次。' C0 `; u" }0 d( H8 x+ V2 t1 j- t
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5 r: @5 y0 W0 I9 N1 T5 r2 p* S3 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 4~12個月：每天睡眠12~16小時os.tvboxnow.com7 [* ~5 ?" J# S$ `# Y$ e; F- _
2. 1~2歲：每天睡眠11~14小時tvb now,tvbnow,bttvb) p$ Z0 _# N7 I7 j# _! [' |
3. 3~5歲：每天睡眠10~13小時os.tvboxnow.com9 p% k' U0 E# @$ L; \. D1 B& S
4. 6~12歲：每天睡眠9~12小時2 p& X) t4 U' E* y3 ?
5. 13~18歲：每天睡眠8~10小時 |
發表於 2021-5-25 11:55 AM
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