" U2 q$ D! K' a! O; z1 h) v公仔箱論壇刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Q, O7 M4 d2 t2 _
: s9 t1 t0 r" Z8 ^2 U7 @7 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。刷牙的順序
, z% `+ g6 J5 [& g; gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。 |
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: R/ _( z0 u! b; x, R$ q! @! V, ~tvb now,tvbnow,bttvb牙刷的握法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! s! Q+ w. n1 K% {& b! R
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| 正確握法，拇指前伸
& c3 x# d9 y/ S& z! a" wos.tvboxnow.com |  | 刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。 |  % L) h! o3 o# a4 d0 j
| 兩顆兩顆來回的刷，約10次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! }1 @- `5 R6 ]7 B
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貝氏刷牙的方法 
5 G+ b! U7 j% eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。1 u: f1 O( X2 H( A/ R% [
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| 2.刷上排前牙。1 c0 E9 @% n& j4 \
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$ L5 q1 w1 G8 W. I; pos.tvboxnow.com | 3.刷左上頰側。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' C* a# n* z0 d
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* h; X) g( h o: T3 Otvb now,tvbnow,bttvb | 4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。
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# I4 Z* t% S- V) Y6 k* R公仔箱論壇 | 5.刷左上舌側tvb now,tvbnow,bttvb: _) u, R! d* @( r7 C
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| 6.刷上排前牙舌側。
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| 7.刷右上舌側請用左手。tvb now,tvbnow,bttvb7 ?6 y: s# E Y# z- w+ H3 h. R& q1 P
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| 8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。os.tvboxnow.com) Y# B/ Y- y3 y ?; L% J
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. H) V5 V4 q0 {% i5 u" G0 W) GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。+ F) ?0 I; e7 g. ?1 R
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6 U* J7 }$ F: U' L: [' y公仔箱論壇 | 10.刷下排前牙外側。
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| 11.刷左下頰側。公仔箱論壇, e+ K' Y/ E6 ?8 [8 V! C5 V1 r
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| 12.刷左下咬合面。
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| 13.刷左下舌側。& q- ~; t+ T# a/ }$ t- @1 y
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| 14.刷下排前牙舌側。
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| 15.刷右下舌側，請用左手。
5 X; _* r U* F0 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |  os.tvboxnow.com* S/ B ?; L( u. J6 ?6 K
| 16.刷右下咬合面。
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最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。
3 `) O7 O7 S) H9 E0 [餐後及睡前是刷牙最好的時機os.tvboxnow.com+ O) Q: `* a( V7 ?3 @0 Y
用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。os.tvboxnow.com2 g* E" [; B0 p) l: S5 T% Q9 m
另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。
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& x. Y \- c6 ?2 W6 [$ F6 u; eos.tvboxnow.com 牙線的使用tvb now,tvbnow,bttvb4 I0 B) S5 J! G
每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。
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) s. U/ |/ V8 p1 x3 Q# N( J公仔箱論壇使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。
' z* f2 @! ^. l' \2 {1 H$ J+ O1. 傳統牙線使用法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ^4 Q& |+ u+ L& d& t$ z
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| 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)
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| 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手% L% r2 u$ j6 |# _/ ^* B: W
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, V/ m2 V) l8 Y) l公仔箱論壇 | 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊os.tvboxnow.com" U# o }7 m T# s) m- R1 q
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| 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。
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* W' R9 ~( _4 o$ i/ c x1 f* m6 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Z P* x; p9 ^5 R! Y4 u& S
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+ G* L% i( { P8 ^/ M! t | 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。7 H* l I7 A4 H( q X
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: w& y" @% t. ^0 ^1 W1 G | 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。
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| 8.刮同一牙縫的另一面。公仔箱論壇 l, M! h5 `8 T, o7 W# s7 a
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2 ]- [& t; d& G' v* X& Dos.tvboxnow.com | 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。os.tvboxnow.com; ~+ O6 H5 c* |" ]* f
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% d" A$ T, T+ n+ P# e, u4 [os.tvboxnow.com | 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。 5 @$ v5 f, M& P d D
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| 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。os.tvboxnow.com& I. r1 A! e) o3 R0 @* D5 @
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1 u6 W, }$ b' R: Q公仔箱論壇 | 12.刮後牙區時，使用兩手食指。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 m. `: K* G% A5 n1 M) `. b
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| 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- w( Y+ x3 T+ \
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| 14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。tvb now,tvbnow,bttvb2 d$ G8 M+ U' R
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| 15. 兩手食指同時上下運動。
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( L& \5 o! d4 g. P0 A | 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。. W9 W9 q( e. ?+ h( e
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: x2 N4 _6 _2 ~; I8 g: V1 Q | 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。
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, J/ n0 Y2 j9 M; v F' TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。
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2 x; _- F- A% J% B' ?5 b. G( b# Bos.tvboxnow.com | 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。 |
3 Q) i$ u1 v3 G! s( ^/ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( h) f' h2 I" J/ w& A- q" n牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。
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2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試. o) ]0 u3 T0 \; S! o
+ B& S6 f( p: g6 f( H1 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# d S3 B8 P/ l, X9 A1 r% L/ d) _
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發表於 2009-1-8 12:01 PM
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