 | | 光鸡：一只 |
 | | 玉竹：40克 |
 | | 枸杞子：10克 |
“冬天吃什么既营养又补身？”你问10个人，可能会有8个人回答是鸡。的确，因为天气寒冷，人体在冬季对能量和营养的需求都较高，而鸡肉不仅美味营养丰富，药用价值也很大，多喝些鸡汤可提高人体免疫力，因此人们有“逢九一只鸡，来年好身体”的说法。而现在天气干燥，用鸡肉配滋润养颜的淮山玉竹煲汤就最合适不过了。+ L* O4 ]$ ~& y9 t
做法：
- U8 P6 R: P: ~! zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1. 洗净宰好的光鸡，斩件，汆水捞起冲净；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 t5 f- k' b4 R( W
2. 洗净淮山、玉竹和红枣，红枣拍扁去核；
& w+ `6 P/ e/ {3 _7 z公仔箱論壇 3. 煮沸清水倒入炖盅，放入所有材料，隔水炖两小时，下盐调味即可食用。
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* n8 L" Z; w, [& M- [' N& Ttvb now,tvbnow,bttvb 功效：滋阴养颜，生津止渴，益气补脾。
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3 J7 M' @6 v( N6 d# y% j& i% v. wtvb now,tvbnow,bttvb靓汤心水tvb now,tvbnow,bttvb2 m) p! c, x* |& [$ g9 ^+ c: W
1. 鸡肉的营养和口感以走地鸡为优。如怕鸡汤太肥腻，可把鸡皮剥去。tvb now,tvbnow,bttvb) n2 ^5 a4 V( J7 J- ?5 _: H$ X8 d7 W
2. 玉竹以透明呈白色的为佳，带黄色的玉竹一般带酸味，质地略逊。把玉竹稍加浸泡再煲汤，味道更佳。 |
發表於 2009-1-6 10:17 AM
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