 os.tvboxnow.com; W# s4 T1 l( a! b! g( T$ V
下午茶來上一杯手搖飲料，是許多學生、上班族的最愛，不少人也會在點飲料時加上一份配料，以增加口感，一口喝下相當滿足。/ A$ ?- |0 G9 R
) L6 r! ?0 r4 ]! B不過，營養師也提醒，各種配料都是「蜜過糖」，一不小心就會攝取過多的糖與熱量，造成身體甜蜜的負擔，不可不慎！tvb now,tvbnow,bttvb# G% }4 x3 Y" r0 h+ ~
K6 E0 y. @/ b: d4 _( x8 E手搖加料熱量排行榜 奶蓋奪冠
" @& Q6 R+ H0 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& V) }2 P1 C' y- g! t公仔箱論壇根據營養師高敏敏在臉書貼出的「手搖加料熱量排行榜」，以12款常見配料分析個別熱量，其中奪下冠軍的竟不是大家料想中的波霸珍珠，而是奶蓋，其一份就高達203大卡，讓人超意外。
1 Z! ~1 m: D1 D: p3 L0 x0 s& qtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb% x0 o" q" |" @, t) Y8 |
對此，高敏敏解釋，通常奶蓋的製作要用奶油加糖∕鹽，甚至還要添加一些煉乳去打發，因乳脂肪含量要夠高才不易產生油水分離現象，但也是造成肥胖的肇因，而加糖就像奶蓋的穩定劑，能讓打發的形狀更穩定，不過，相對的熱量也不容小覷。
: N/ v6 @. Y. y g2 P# G4 f4 @公仔箱論壇: I; K' }8 v( r7 ]
配料潛藏精製糖 日常應慎喝不可過量公仔箱論壇! M+ K- |) h9 o- K$ x( J
tvb now,tvbnow,bttvb& \) X" p* I* }
依高敏敏製作的「手搖加料熱量排行榜」由高到低分別為：奶蓋（203大卡）、珍珠波霸（156大卡）、粉條（131大卡）、芋圓（128大卡）、OREO脆片（116大卡）、布丁（110大卡）、椰果（76大卡）、蒟蒻（71大卡）、仙草凍（57大卡）、愛玉（45大卡）、寒天（42大卡）、蘆薈（31大卡）。tvb now,tvbnow,bttvb( b+ q" ]# Q! \ x* @1 Q/ u
公仔箱論壇- }- e* P) F T1 [( q1 i+ s: H
高敏敏提醒，以上排行是「加一份」的熱量估值，基本上每樣料都要「蜜過糖」才會有香甜滋味，所以就算點無糖飲料，配料也潛藏了精製糖，大約是2-4顆方糖量；雖然，好喝的飲料加上料的嚼勁跟口感，真的讓人欲罷不能，但還是建議偶一為之可以，千萬不要天天來上一杯！ |
發表於 2021-4-13 07:12 AM
| 