本帖最後由 soforlee 於 2021-4-1 10:38 AM 編輯 tvb now,tvbnow,bttvb% a0 z N" L% C6 y% p7 D, j
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# w4 i/ z- L; A: L0 L) t$ Xtvb now,tvbnow,bttvb瘦不下來原因os.tvboxnow.com: I4 d2 h( r* H# t' [" E
排卵後至月經前，是有可能懷孕的時期，此時孕酮會提高作用，讓身體更容易儲存養分與水分，所以才會有體重增加的傾向。
& c/ j% G+ E2 t應對法
$ r/ ?& v5 O, `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 別讓體重計出現在視線中
- 想吃什麼就吃什麼
- 藉黑色食材提升代謝
重點
, P# U r7 c E+ V# d' i$ x- D) Gos.tvboxnow.com這段時期體重增加，可說是女性荷爾蒙正常運作的證據，所以不用太在意月經前的體重增加。要減肥的話也應該避開經期，等月經結束再開始進行。tvb now,tvbnow,bttvb# `' a. Q+ y% S- C: w. P9 {
應對法1：別讓體重計出現在視線公仔箱論壇% [; T$ k7 }" t
經前體重增加是女性荷爾蒙的作用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! s7 r: z& K c! G7 o
止不住的食慾、浮腫的下半身──這些煩惱特別容易出現在月經前10天左右。這是因為女性的身體會在排卵後至月經前這段期間，想辦法儲存水分，所以特別容易浮腫，甚至有的人體重會增加2～3kg
$ `) W" c; k8 m5 j3 a公仔箱論壇這些身體的變化，就是女性荷爾蒙正常運作的證據。體重增加也是理所當然的。所以這段期間請別量體重，將體重計收到看不見的地方吧。
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/ J& R1 Q& H+ ?- r! _; e2 L* T公仔箱論壇別讓體重計出現在視線中
4 @6 R+ \+ \% D$ y! X# }- x% aos.tvboxnow.com月經快來感覺又變胖？下一頁告訴您2招應對：11種推薦食材都是促代謝好幫手！
# X# j' R' m+ V' z% C/ }公仔箱論壇應對法2：想吃什麼就吃什麼tvb now,tvbnow,bttvb1 o8 A1 ?' w* f% x6 z" A1 t
愈是忍耐愈容易反彈tvb now,tvbnow,bttvb% E, S$ W m1 _% T. q0 I
排卵後至月經前的食慾增加，也是女性荷爾蒙正常運作所致，所以不用忍耐，想吃什麼就吃什麼。強行忍耐到忍不住的時候才暴飲暴食，反而會對身體造成負面影響。所以想吃甜食的時候，就吃1顆高級巧克力之類，適度滿足心靈需求以度過這段期間吧。
/ Y8 ~& B( p; S( Z排卵後至月經前不小心吃太多也沒關係！因為月經結束後身體自然會加以調整。月經結束後會釋放抑制食慾的雌激素，進入易瘦的狀態。
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想吃什麼就吃什麼
9 Q& l* J" G* u8 W3 Fos.tvboxnow.com應對法3：藉黑色食材提升代謝
% E* q7 i0 R4 x2 ^) vtvb now,tvbnow,bttvb多吃能夠提升代謝的黑色食材吧！
9 n0 y9 {$ N5 E0 r; k- N3 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。排卵後至月經前食慾會增加，這段期間請盡量選擇有助於提高身體代謝的食材吧。這邊特別推薦黑芝麻、黑豆等黑色的食材，此外也可以選擇糙米或全粒粉麵包等未經精製的「黑底」食材。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ h& t& o" S+ T2 n) r0 D' ?1 d
黑色食材含有豐富的膳食纖維，能夠整頓腸道環境。整頓好腸道環境就能夠將營養運輸到身體各處，並且提升身體代謝。/ q5 f" n' Q$ B" B- i
隨著代謝提升，體溫與免疫力也會提升，進而打造出吃了也不易胖的身體。tvb now,tvbnow,bttvb- x1 K5 C+ w2 `2 p
# ^2 C1 l. Y; Y/ A) w, H W2 L0 m黑色食材
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發表於 2021-4-1 10:34 AM
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