本帖最後由 soforlee 於 2021-4-1 10:38 AM 編輯
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0 i$ |# O& @ [$ N) @+ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 ]0 ]$ t b; j. B4 y( R1 k5 t瘦不下來原因
" @% l& U' |# O* U6 U排卵後至月經前，是有可能懷孕的時期，此時孕酮會提高作用，讓身體更容易儲存養分與水分，所以才會有體重增加的傾向。
2 h. p9 o3 m1 e6 v/ S! F) Utvb now,tvbnow,bttvb應對法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 B' U4 M* O1 i. I1 Z0 B
- 別讓體重計出現在視線中
- 想吃什麼就吃什麼
- 藉黑色食材提升代謝
重點
% r4 `1 T; |9 W6 r+ Btvb now,tvbnow,bttvb這段時期體重增加，可說是女性荷爾蒙正常運作的證據，所以不用太在意月經前的體重增加。要減肥的話也應該避開經期，等月經結束再開始進行。
4 L% D! |6 k& E: M# }( h: _ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應對法1：別讓體重計出現在視線
| b4 p5 K/ d2 T) J" U9 Z經前體重增加是女性荷爾蒙的作用公仔箱論壇9 X; q5 b! M0 ?5 P8 r
止不住的食慾、浮腫的下半身──這些煩惱特別容易出現在月經前10天左右。這是因為女性的身體會在排卵後至月經前這段期間，想辦法儲存水分，所以特別容易浮腫，甚至有的人體重會增加2～3kg
& {/ m( [, y6 b) E4 k$ Dos.tvboxnow.com這些身體的變化，就是女性荷爾蒙正常運作的證據。體重增加也是理所當然的。所以這段期間請別量體重，將體重計收到看不見的地方吧。os.tvboxnow.com* l6 z6 N; \0 R' o
) x0 X' _$ D7 q* {$ Otvb now,tvbnow,bttvb別讓體重計出現在視線中0 H L! ]! F/ e9 T
月經快來感覺又變胖？下一頁告訴您2招應對：11種推薦食材都是促代謝好幫手！) s( _+ J+ A% f( u, Q* B% T
應對法2：想吃什麼就吃什麼% \* p w: J* T- R0 R# q
愈是忍耐愈容易反彈2 B0 H; R* k' O, K: S$ l4 B7 _0 f
排卵後至月經前的食慾增加，也是女性荷爾蒙正常運作所致，所以不用忍耐，想吃什麼就吃什麼。強行忍耐到忍不住的時候才暴飲暴食，反而會對身體造成負面影響。所以想吃甜食的時候，就吃1顆高級巧克力之類，適度滿足心靈需求以度過這段期間吧。
7 {2 t! |; c- s! q排卵後至月經前不小心吃太多也沒關係！因為月經結束後身體自然會加以調整。月經結束後會釋放抑制食慾的雌激素，進入易瘦的狀態。公仔箱論壇0 O7 ^2 W; M1 u5 C' f! d
1 a: w0 z& [/ J想吃什麼就吃什麼os.tvboxnow.com. m' o- i! e' _0 j) W( G* ~! o
應對法3：藉黑色食材提升代謝tvb now,tvbnow,bttvb8 w% X- v* J+ C
多吃能夠提升代謝的黑色食材吧！os.tvboxnow.com- C/ \& ~! k: Q8 {# f& f
排卵後至月經前食慾會增加，這段期間請盡量選擇有助於提高身體代謝的食材吧。這邊特別推薦黑芝麻、黑豆等黑色的食材，此外也可以選擇糙米或全粒粉麵包等未經精製的「黑底」食材。0 Q5 w$ l, c' n
黑色食材含有豐富的膳食纖維，能夠整頓腸道環境。整頓好腸道環境就能夠將營養運輸到身體各處，並且提升身體代謝。
# j2 [# G# ^; A1 K2 Xos.tvboxnow.com隨著代謝提升，體溫與免疫力也會提升，進而打造出吃了也不易胖的身體。
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. O, { q$ Q6 ?* X; _, s1 [os.tvboxnow.com黑色食材
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發表於 2021-4-1 10:34 AM
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