本帖最後由 soforlee 於 2021-3-26 01:05 AM 編輯 1 N# F! L6 g2 z. h, E$ _/ T! c
& L- \! f1 s% u, e
# k* D7 b% J, C4 J$ C1 p$ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# N' j" w# e% Z* }1 a; nos.tvboxnow.com營養均衡與否對人的壽命長短幾乎沒有什麼影響。) e8 |* v0 U. t! S/ m
0 d5 T# E& u6 v% F6 w比起營養均衡，吃得開心更重要
3 h X+ r3 [9 p0 w8 ]/ ~& N2 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 B# P7 D, b+ P, fos.tvboxnow.com! g0 r. m" M: M* Z
某一天，又有一位四十幾歲的S小姐和我討論這樣的問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 b/ K. W: ^+ b; j
公仔箱論壇6 U; @4 ~) \5 [! Z7 i7 Q0 m4 J
「我爸媽說他們每天晚上都去外面吃，而且還輪流吃他們最愛的中式和日式料理。在中式餐館吃餃子配啤酒，日式料理就吃烏龍麵配日本酒，吃到好像連店家都記住他們的臉了。這樣不是營養不均衡嗎？所以我跟他們說，『要像以前那樣自己好好煮飯，配上蔬菜、肉還有魚，不吃均衡一點是不行的！』唉，我媽媽以前那麼喜歡做菜，現在竟然每天都吃外食……。」S小姐一邊嘆氣一邊說著。
$ O ?' j) n; Y7 N! z6 t
u- r6 p1 O; E4 x$ r0 W# J我說S小姐呀，請別再做這樣的傻事了。別人說他們想吃什麼，妳卻要他們忍耐，叫他們吃那些他們不想吃的，而且還要他們自己好好煮飯，不能講這麼過分的話。人老了以後不管做什麼都會變得很費力，尤其是煮飯和打掃，沒有比這個更累的了，畢竟每天都要和這些事情搏鬥嘛。就算吃外面也沒什麼不好啊？tvb now,tvbnow,bttvb. s3 V; x0 v- ]7 e
. ?6 C+ h) ?; d5 x
尤其日本人普遍都相信自己煮飯才健康，大多認為外食不好。人在社會上活躍時，還能在某種程度上自由選擇在哪裡吃飯、吃幾次和吃多少，然而上了年紀以後，一旦活動範圍縮小，可以做出的選擇也會跟著減少。特別是，假如做菜的都是同一個人，就算再怎麼嘗試變化，還是會因為相似的味道和烹調手法而吃膩。這就是我們可以好好利用外食的原因。
8 \# A. k, I; |4 O/ |7 I9 E公仔箱論壇
K- }/ C4 {4 J% b" Nos.tvboxnow.com就算是在自己家裡吃飯，也只需要搭配單純用來調味的小菜就好，像是白飯配上納豆、生蛋或海苔。關鍵在於重複吃好幾次也不會膩，以做工簡單的料理為主，菜色也不用太多樣。
3 k% }' ]+ Q. ~& Y' [, Q) X7 ~2 _& t4 z* I" B% [
不必拘泥於用餐地點和形式，順著自己當時的心情，在喜歡的地方吃想吃的東西就好。不用做那些瑣碎和費力的事。人老了以後，簡單吃一吃就是最好的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 M) h6 c; Q4 E/ k3 y" X( j
$ b9 V6 _4 \ X" M# MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃泡麵和生蛋拌飯就是偷懶？公仔箱論壇6 F; S8 D, D' G* D+ m# A6 }( Y
; G* p$ z0 [3 u3 v( k& s, B所以，天底下的太太們哪，偶爾轉換一下心情去外面吃，或是吃生蛋拌飯解決一餐，其實也一點都不隨便，丈夫反而會覺得很高興。我之前曾經在高爾夫大賽收到作為紀念品的泡麵綜合組，當時一起參加的同輩男性們全都開心地手舞足蹈。（笑）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% h- h! d: i2 l$ W
5 x' V/ b; B4 Bos.tvboxnow.com「哇，好想趕快吃吃看！泡麵就是好吃，對吧？」我們此起彼落地感嘆著。泡麵之類的垃圾食物對健康有害，沒有營養，不能當正餐。像這樣的看法也許是一種社會常識，但其實只要你喜歡，想吃就吃也沒有關係。
0 C' |$ S+ m% c8 D! m5 a' _tvb now,tvbnow,bttvb O7 X1 L0 ~& s
生蛋拌飯和泡麵只是一種舉例而已。以每天的飲食來說，作為妻子，作為丈夫，作為家庭的一員，我想讓它們成為家人之間對彼此的心意，而不是沉重的負擔。「什麼，原來只要這樣就好啦？」像這樣子，偶爾端出一些跳脫日常的菜色也挺好。
}% T- K% \( s( f0 l% v
$ N j# K8 ?0 U3 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。放下對家人飲食習慣的主張和關懷，讓彼此活得更自在一些吧。. E/ c; a% T* }3 ~0 ~
, e0 Q7 [/ K- I( fos.tvboxnow.com和營養均衡相比，好不好吃和想不想吃更重要
7 v0 u" l, x, p9 P; e9 [tvb now,tvbnow,bttvb
8 l' J. S5 B g! G( |+ c$ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若要說飲食均衡是否能保證長壽，我覺得並不是。確實，在我們年輕的時候，或者到六十幾歲左右，擁有良好的飲食習慣是維持身體健康的好方法。但是，過了七十五歲之後是否還能這麼說，就令人相當懷疑。為了降低膽固醇和減輕體重，忍著不吃自己想吃的東西，在生活上處處留心，即使有效，也要等到五年或十年後才能看得出來。
' e! x! T" N% X2 X) O% S
2 l Y# g9 r+ t O& Jos.tvboxnow.com就我而言，我覺得克制食欲所帶來的壓力，反而對健康更有害。
7 E/ J7 p0 Q) d6 b5 _. k- l2 ^) S
]! ]1 [9 i# U/ mos.tvboxnow.com我們每個人的身體機能都會正常運作。先不談年輕的時候，超過七十歲以後，即使食欲下降，身體仍然會依照需求，好好地選擇需要的養分。到了那個時候，我們該注意的是進食的分量。上了年紀以後，即使有食欲，食量也會確實變少，有不少人應該會開始變瘦。也就是說，和營養均衡相比，大量攝取自己想吃的東西是很重要的。現代飲食多元多樣，就算只吃自己喜歡吃的東西，也不會那麼容易就導致營養不良。6 k, g0 l3 i6 D( ? m* e' W
tvb now,tvbnow,bttvb4 h* M- o, s' z* N1 O0 t
隨著年齡的增長，我們的飲食習慣可以更加自由。想吃就吃，想吃多少就吃多少。
% e$ M* S: N' d' K0 n! V5 `: M1 y+ B: X# O* n. t
現代人真的很喜歡把「營養均衡論」掛在嘴邊。一般來說，食物進入人體最短也要花上一週的時間才能被消化完成，而不是以一天為單位，所以不必以一日三餐的標準來更換每天的菜色。粗略地說，以一個月的單位來取得飲食均衡就很足夠了。
$ C" u4 b7 i! `, ?. W' i5 t7 E
) B+ b& M4 s' G/ Q$ Stvb now,tvbnow,bttvb另外，就算再怎麼計算每一餐所攝取的營養，也要有人吃才有意義。所以，首先必須以「好吃」和「想吃」為前提。
1 f; q/ Z/ \) H! V |
發表於 2021-3-26 01:02 AM
| 