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0 ~2 r4 |+ e! ~公仔箱論壇蕃薯的維他命E含量足足是糙米的兩倍- C, y- a1 y$ U }5 _4 f
@、蕃薯---強身健體的超級美食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; D2 }2 g8 o3 e8 \1 h0 ^. ^, h
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中美洲的土著自古以來就以蕃薯為主食，一直到十六世紀才經由歐洲傳來東南亞,在所有的薯類之中，蕃薯的維他命C含量最為豐富，即使在加熱以後，也不會被破壞掉。# d- }0 k9 u+ T. `
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就以維他命E的含量來說，蕃薯的維他命E含量足足是糙米的兩倍，同時也含有很多克服成人病不可缺少的鉀。黃色品種的蕃薯含有豐富的維他命B、胡蘿蔔素，對預防捱癌的發生很有效果。
, W7 Z0 L O$ F7 ^; uos.tvboxnow.com蕃薯也含有很豐富的丙種纖維素，能消除膽固醇以及克服頑固的便秘；公仔箱論壇, m' X8 F V$ I4 S, x
而且就算吃的量多一些，也不致引起腹瀉。
5 I T; ^& v' W _6 f我們在切蕃薯時流出的白色黏液，就是能夠使通便情形轉為良好的物質。tvb now,tvbnow,bttvb' ?5 g1 N; ~& w8 N8 r9 V+ f/ u
中藥有一種叫(補中益氣)的藥方，這種藥方能夠幫助身體消化器的作用，使全身充滿力氣。蕃薯就具備有這種功能，使衰弱的身體恢復健康。& h) a1 V. }7 Q. D7 }/ U
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! h, j+ j: `9 M* S2 A公仔箱論壇一、烤蕃薯
2 {( A8 X7 }6 s0 \所具有的藥效最強大，尤其是逢到胃腸衰弱，氣力衰退時，吃烤蕃最有效。/ | I f9 S+ X5 o% ]8 u
根據美國國立研究機構的最近報導，只要每天吃蕃薯、南瓜、胡蘿蔔一百公克(指三樣合起來一百公克)，就可以防止肺癌。 蕃薯所具有的蛋白鋂，抗氧化物質以及葉紅素，很受到注目。
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二、蕃薯的健胃整腸方法
+ @' f* N4 R6 l- [6 c& i% c- `" Dos.tvboxnow.com糞便長時間滯留於體內時，由於糞便發酵而產生的腐敗物質會滯留於腸內的緣故，它就會從腸壁進入血液裡面，而循環於體內。5 ^: v; i( S) _. G
這種被汙染的血液，將招致種種叫人感到不愉快的症狀。那麼，為了防止便秘，且不損及健康，我們應該如何著手呢？
6 K: o$ X, @5 C5 c# `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。居住於新幾內亞的人，極少罹患便秘。他們的腸胃機能與消化能力都非常良好，他們的健康情形也比我們良好，秘訣就在他們的飲食生活。os.tvboxnow.com" T9 y( \/ }2 A1 Z4 m0 }
新幾內亞的居民以蕃薯為主食。他們一天吃兩餐，每次吃五百公克的蕃薯，一天總共吃一公斤之多。因為，新幾內亞的居民多吃含食物纖維豐富的蕃薯，而排出大量糞便，所以他們不會罹患便秘，胃腸機能特別良好。公仔箱論壇* x$ w7 o8 E0 X3 c
9 _2 v7 m2 a; u2 X7 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃蕃薯的量不必限制
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, b# w7 y( p/ |2 C# X8 d. ?os.tvboxnow.com對於新幾內亞人的飲食生活，或許我們不能全盤接受；不過，採取折衷方式，那就是所謂(蕃薯斷食法)。tvb now,tvbnow,bttvb. P e& I k% U( Z: B) F' R0 a% D* g: r
必須準備的東西為-----烤熟的蕃薯，以及少許的蕃茄、洋蔥等蔬菜。
% H! d- P0 Y2 P8 S' V$ M( ?這種只吃蕃薯的(斷食整腸法)，可以選在不上班的星期六或者星期天實行。
; g" O7 f2 Q* C+ c: V/ j: RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。只要一天就夠了。在這一天的三餐裡，必須總共吃一公斤以上的地瓜。
' N' J6 @2 o& j( o. F) h2 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。分成三餐吃(最好每一餐吃半公斤)，再配以少許的蕃茄或者黃瓜、洋蔥之類就行了。蕃薯最好採取烤的方法，不要吃蕃薯以外的食物。
1 ~/ U% x9 M( H+ |採取這種健胃整腸斷食的翌日或第三天，將排出很多(約一公斤)的糞便。os.tvboxnow.com% u4 s& `# ^5 f% V$ R) T
如此重複吃幾次以後，就能夠消除便秘問題，胃腸機能與消化力就會變成良好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 n; v, F# J$ u2 |* F- ~2 [# m7 ~: Y
可能有一部分不能排出大量糞便，而只能排出少許。tvb now,tvbnow,bttvb0 q" n ~/ w& M. D9 Z# V& O8 f2 _' L
這一類人的胃腸可能已經受到相當的傷害，不過，再重複幾次的(蕃薯斷食法)後，必定能夠好轉。不但能夠克服便秘，胃腸機能也能夠轉為良好。tvb now,tvbnow,bttvb. i1 C* }: Y s9 J! Z1 V' x
三、採取(蕃薯斷食法)的收穫
7 X* j' }6 F' C2 p* E$ l _tvb now,tvbnow,bttvb不但治好便秘，小腹也平坦了。我的丈夫以及孩子都喜歡吃油炸物，以及油膩的東西。或許我也跟著他們一道吃得緣故吧，從去年的秋天開始，我就被便秘問題所糾纏。為了克服便秘，從那時開始，我就開始多吃一些蔬菜，但是效果並不太良好。有時忘了吃蔬菜，又吃油炸物之後，接連三、四天都無法排便。逢到那種狀況，一整天都會感覺到非常的不舒服，頭部感到有些暈眩，吐氣有一股臭味，肚子也感到脹脹的。
! D9 U. p" |% y' n4 y9 uos.tvboxnow.com那時，我聽人家說，只要吃一整天(三餐)的烤蕃薯就可以清理腸胃，治好便秘，於是我想立刻實施。但是那一天我忙得一塌糊塗，騰不出時間烤蕃薯。正因為如此，早餐與午餐時，我只吃了一些沙拉。一直到翌日方才吃了連續三餐得烤蕃薯。在那一天，我大約吃了一公斤又兩百公克的蕃薯。
/ \: _) o& Z7 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。到了翌日早晨在吃了早餐之後，我的肚子就咕嚕咕嚕地響了起來，叫我急忙地趕到洗手間。在那一天後，我前後上了兩次的大號，這是以前不曾有過的現象。這以後，我每天都能夠按時排便，克服了叫人煩惱的便秘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" u+ H" x4 i# K- i
為了防範便秘再度復發，每逢星期天,我都是吃三餐的烤蕃薯，在量的方面都超過 一公斤 。如此吃烤蕃薯五、六次以後，我不但是便秘痊癒了，就連凸出的下腹部也縮了進去。
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0 D& ~, c3 i6 K2 h# P; M% J9 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2) 晚餐主食改為蕃薯，體重減輕了十斤4 `+ f/ \1 t* c# H
五年前，我從大學畢業後，幾乎在同時進入一家知名的公司服務。剛進入不久的那一段時期，因為很不習慣於那種工作，整天繃緊神經，以致與便秘結下不解之緣。
/ C2 h/ ~8 R/ Q3 hos.tvboxnow.com在那一段時期裡，輕者每隔三天上一次大號，重則一星期方才上一次，所以一直都在服用輕瀉劑。一直在三年前，我方才看到一本健康雜誌報導說，含豐富食物纖維的蕃薯能治好便秘。
" t7 _! b1 v, VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那時，我的便秘問題似乎對輕瀉劑產生了抗力，再也達不到以前的效果。我在求助無門之餘，只好去掉了晚餐的白飯，改吃大約五百公克的烤蕃薯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 I9 R( Z' Q# w) {7 k5 o* _
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我稍微灑了一些肉桂粉在烤蕃薯上面吃，同時也吃了少許的蕃茄與黃瓜。改為晚餐吃烤蕃薯以後，只經過兩三次，每天一早就能夠上大號。
* v0 }2 {/ u1 o! \公仔箱論壇不但便秘遠離我而去，就連臉上長的面皰也逐漸減少。這兩年來，我都改為晚餐只吃烤蕃薯，想不到，在這兩年內，我的體重減輕了整整十公斤！
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$ b* s, I5 Z `2 Dtvb now,tvbnow,bttvb四、吃蕃薯綜合料理防治疾病os.tvboxnow.com6 m' r/ Q) a/ R- ^/ B& Q7 z2 q0 A
預防胃癌-蕃薯、紅蘿蔔與牛奶綜合料理
: n/ S8 O2 E/ i# X' S! }, Ltvb now,tvbnow,bttvb亞洲人所罹患的癌症，大約有六十%屬於消化系統的癌症。
) m8 H- }- n3 j% F) p6 @ o) f近些年來，雖然罹患率已經降低了些，然而，它仍然是我們最大的威脅。os.tvboxnow.com9 g* n/ p, h9 R6 n& ]
這一道蕃薯，紅蘿蔔與牛奶的綜合料理，包含了-----對預防胃癌有預防效果的硫化物，能夠有效克服消化系統的癌症TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 L1 Z2 E. o+ W( U
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發表於 2009-1-2 10:03 AM
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很想试试看