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[冷知識分享] 十個最佳黃金時間-1

●1.唸書的最佳時間
6 h" q  w' j+ ]8 o1 z6 ]: V早上 醒來頭腦一定會昏昏的,但去洗把臉後 ,就會清醒多了,
0 K- r7 ?2 D5 a5 S( I: r這時也是頭腦最清醒的時候,而在此時唸書或是記東西都會比較容易!
8 J  _# o0 R) e7 F8 fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 O' T) A2 x6 q2 zos.tvboxnow.comos.tvboxnow.com) W2 B4 A! K" p0 V* m( `9 B+ v' z7 F
●2.運動的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb6 m% A: Q9 V6 w6 h5 U) T
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的,tvb now,tvbnow,bttvb; o! u/ q6 W' S+ ]: v; }
因為早晨的空氣是最新鮮的,在散步時多呼吸些清新的空氣,( H. L: q# @* x- ?
不僅可以提神,對身體又很有幫助,但切記不要做劇烈運動 喔!公仔箱論壇. D7 @. C8 {  ?* L

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% M4 A5 t1 b/ oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 3.吃水果的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% N& q4 w* i9 E7 [/ {( r4 j7 ?
飯前一小時 吃水果最有益,因為水果是生食,吃生食再吃熟食,os.tvboxnow.com3 p3 ^* Q( ]' W/ P* G" Z$ |
體內就不會有白細胞增高的反應,有利於保護人體免疫系統,增強防
8 I/ N( P) Q0 c* Q/ V/ v' n病抗癌的能力。tvb now,tvbnow,bttvb8 @# S0 [; x8 k# Q6 D
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6 T& f" E% E0 |) e公仔箱論壇● 4.鍛煉的最佳時間公仔箱論壇" w" T, }' \. m( \  Q% O
傍晚時 鍛鍊身體是最好的,因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響,TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ P; }2 G% [: A9 G4 I+ r" Y
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳,
8 \# T4 P. S! A8 ^' ~9 O公仔箱論壇早上則反之,運動時的血壓和心率都較傍晚時高,對人體有害。公仔箱論壇  T  B9 R/ Q# w

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, R9 c. K) J1 _- ]6 ~2 Itvb now,tvbnow,bttvb● 5.洗澡的最佳時間
% B$ S( g6 q& U/ xtvb now,tvbnow,bttvb晚上臨睡前 ,洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆,有助於安然
, |3 F7 D( W+ C" A% R2 A/ P入睡。

十個最佳黃金時間-2

● 6.減肥的 最佳時間
2 s- n3 j4 w" Z9 o公仔箱論壇飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ,最有利於減肥。
* N% C& U$ w" R1 W% E公仔箱論壇如過二小時後再散步二十分鐘,則減肥效果更佳。公仔箱論壇5 X& A9 a  o+ V4 k
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● 7.睡眠的最佳時間
0 o* b: r8 k+ S' Y& h* k) r: o0 D公仔箱論壇午睡最好從 午後一小時開始 ,這時身體感覺較遲鈍,很容易入睡。9 P4 M2 K& I2 t' {: o4 s
晚上則以十時至十一時上床最佳,因為人的深睡時間一般在淩晨二時& e" S2 C  p1 ~* d* b* c
至淩晨三時,而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 公仔箱論壇9 D. g5 X& a6 O0 g' R

+ L- Z; O# q% L1 W; v8 rtvb now,tvbnow,bttvb● 8.刷牙的 最佳時間
# q% v% c& n4 f+ H: n: {應在每次 進食後三分鐘內 ,因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
: z# r# J) ~0 h4 x& QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食物殘渣中的酸性物質,腐蝕溶解牙釉質。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ n: j, e1 |: W; f3 T# V0 K0 _8 `
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5 v  ~) s4 d0 d  _公仔箱論壇● 9.護膚的 最佳時間公仔箱論壇1 F& c9 q; a( G7 Z. I9 ?( i
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛,
3 M( H# C( }  @% J; ]( bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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● 10.飲茶的 最佳時間公仔箱論壇0 I- Y, u& j  [7 m
飯後立即喝茶不科學,因為飯後立即喝茶,茶葉中的鞣酸可與食物" V* J8 `8 a  w2 Z- T3 D7 C
中的鐵結合成不溶的鐵鹽,降低鐵的吸收,時間長了容易誘發貧血,
% ~5 |0 J4 A# z$ X5 _4 j( y. S4 v等 飯後一小時 ,食物中的鐵質已基本吸收完畢,這時喝茶就不會
. r. l1 {6 z, O7 `* B5 h. A3 Otvb now,tvbnow,bttvb影響鐵的吸收了。
tq
thanks for sharing..
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