[冷知識分享] 十個最佳黃金時間-1

●1.唸書的最佳時間* w7 Q9 K. i( \9 ^& f
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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●2.運動的最佳時間
在早晨的時候出去散散步是不錯的，
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，公仔箱論壇$ U$ G! y, [* @+ n
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！tvb now,tvbnow,bttvb1 @" x5 j. \/ b/ X- y$ Z

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● 3.吃水果的最佳時間os.tvboxnow.com8 L C7 m+ n, I1 w) u
飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，公仔箱論壇' J6 V7 I7 t9 o& |: N
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
病抗癌的能力。) x# ^. k. m) f# \2 k6 {# w! u
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● 4.鍛煉的最佳時間
傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，1 p+ d9 |( V. h+ _$ n
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，' k9 n3 K$ K) G' {+ q0 I& Y
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。

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● 5.洗澡的最佳時間公仔箱論壇* g8 C, J6 `% B' z( |+ P. B
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然公仔箱論壇+ ]) A) ]+ t. \- b S9 u
入睡。

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發表於 2009-1-1 01:11 AM | 只看該作者

十個最佳黃金時間-2

● 6.減肥的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 O/ T3 m4 c# ~- j# s/ `
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米，最有利於減肥。tvb now,tvbnow,bttvb  D; o% h5 j& x
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。4 f: S1 \: N6 A6 s

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● 7.睡眠的最佳時間公仔箱論壇2 \1 m' P7 d: c0 _
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。2 D6 o2 u& g4 f! H
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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● 8.刷牙的最佳時間os.tvboxnow.com. ]- i( {. e) t& q, f
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  A, \4 q, R: v" K+ W5 U. U
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● 9.護膚的最佳時間! V6 a! H* M6 w) J
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。: b$ A* p$ l( W; A) c
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● 10.飲茶的最佳時間
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，tvb now,tvbnow,bttvb  g; e1 w0 s; e: q5 f
等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會tvb now,tvbnow,bttvb. z: B' w4 t3 x' }5 m& h# G
影響鐵的吸收了。

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