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8 P7 C5 W2 N7 y4 R3 g長時間肚脹、谷住胃氣，或者用餐後頻繁地打嗝，其實都反映胃氣脹的問題。經常悶著胃氣往往導致食慾不振、感覺不適或腹痛，而原因可能是飲食習慣太快，或進食太多脹氣食物，例如豆類食物、芋頭、薯仔、有氣碳酸飲品等等。9 L' p+ x; v" |/ ]
要消除胃氣、紓緩肚漲情況，可參考以下6種營養食物：os.tvboxnow.com$ e% i7 N- \* X" S
9 H1 T/ [9 i0 s' {, o4 c; k公仔箱論壇- 牛油果: D" n/ _) D$ t' A* `5 k% T
含有大量鉀質， 高鉀食物有助排走體內鈉質，減少胃氣形成0 c. r" U( k0 w5 N) P
- 蘆筍公仔箱論壇& d0 C' E; o, P. m3 I3 S5 {0 B
蘆筍屬天然利尿劑，以及幫助胃部消化與腸道蠕動os.tvboxnow.com/ Q! Q0 ^! u+ A+ P
- 白蘿蔔
: @% @9 t M4 c2 M: k C白蘿蔔有下氣作用，亦可消食及消除胃脹感. j0 e5 ~# G- Z* x" p
- 薑os.tvboxnow.com" O0 [( \$ ~3 Q6 {4 |& d
薑可以舒緩胃部脹氣，含有排氣劑，可排出腸胃的過量氣體
+ A# \: D! P% E- 薄荷茶tvb now,tvbnow,bttvb! R# {: R4 R0 O8 y* o- P% Z* Q" |/ D
薄荷茶能緩解胃脹氣，放鬆氣體排出的肌肉公仔箱論壇2 [7 \: r9 _( `4 X
- 菠蘿
. v1 P8 c' p8 u- o$ Otvb now,tvbnow,bttvb菠蘿含有消化酵素，有助分解蛋白質，促進消化及化脹氣
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發表於 2021-2-28 12:36 AM
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