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( ~0 Y" K# O6 k/ ]7 E: I3 T. _os.tvboxnow.com早餐對減重十分重要，因為吃早餐，才能在一天的開始啟動身體新陳代謝的運作。新陳代謝好，脂肪就不容易囤積。
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早餐-減肥-減重-瘦身-吃什麼-飽足感" K! ], s6 s4 R8 ~, O) g' K! h' p7 B
（康健編輯部整理）
8 u7 @" K- E& v& b9 D0 C' Vtvb now,tvbnow,bttvb7種早餐選擇讓你瘦更快1.肉桂：提高新陳代謝、讓血糖穩定TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; H6 F# q0 J( \, C" W
2.雞蛋：高蛋白低卡路里，使人不容易感飢餓. R/ R3 m8 Z2 n" P$ P
3.綠茶：能減少壓力，避免腰腹脂肪堆積
9 K4 l7 D2 g# P+ d) N0 m/ o( N公仔箱論壇4.優格：含豐富蛋白質、脂肪，抵擋其他食物慾望
! D8 Q2 U+ A1 M2 C0 d/ \& }# F3 M ?os.tvboxnow.com5.堅果奶：含豐富蛋白質、纖維質，可增飽足感
3 c$ J' d8 Z. s" N1 w, @6.無糖燕麥片：燕麥含抗性澱粉，飽足感更持久9 z" ^6 `2 F1 D/ X
7.水果：普遍含豐富纖維質，易增加飽足感（建議選蘋果、芭樂等低升糖指數水果）
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發表於 2021-2-27 12:11 AM
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