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早餐對減重十分重要，因為吃早餐，才能在一天的開始啟動身體新陳代謝的運作。新陳代謝好，脂肪就不容易囤積。
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早餐-減肥-減重-瘦身-吃什麼-飽足感) b+ E# x0 K6 _0 b
（康健編輯部整理）
$ E5 c& }* r" M9 l. T0 ?; T7種早餐選擇讓你瘦更快1.肉桂：提高新陳代謝、讓血糖穩定
% z5 H. _/ c; E5 X3 A X2.雞蛋：高蛋白低卡路里，使人不容易感飢餓tvb now,tvbnow,bttvb) y% f( B& v- A
3.綠茶：能減少壓力，避免腰腹脂肪堆積
c; h) V) z8 R4 `+ g2 `& u" j4.優格：含豐富蛋白質、脂肪，抵擋其他食物慾望TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 F- Y, R' y1 {; u5 z' N+ g; L0 G5 p {
5.堅果奶：含豐富蛋白質、纖維質，可增飽足感
( U" U1 b4 W$ O' d: X/ z$ T6.無糖燕麥片：燕麥含抗性澱粉，飽足感更持久
; a, Q& T' s% I# ]5 G+ l0 h9 a- {公仔箱論壇7.水果：普遍含豐富纖維質，易增加飽足感（建議選蘋果、芭樂等低升糖指數水果）os.tvboxnow.com5 d" N$ @3 J! o
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發表於 2021-2-27 12:11 AM
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