本帖最後由 soforlee 於 2021-2-6 01:11 AM 編輯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ]3 m0 Z% L, q0 U
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【早安健康／小林弘幸（日本自律神經研究權威‧順天堂大學醫學部教授）】 「長壽味噌湯」驚人的健康效果！
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改善自律神經平衡！公仔箱論壇' c8 u @4 W( o6 m& Q' @7 y# u
自律神經是調節臟器的重要神經，如果有良好的平衡，便可預防及改善大腸激躁症、過敏性鼻炎、支氣管炎、風濕性關節炎、便祕、壓力等。
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血液流動變順暢！
, j3 a2 H; L7 M% V" h% _洋蔥所含的檞黃素，能使血管變得健康、有彈性，而且與能溶解血栓的物質有著相同的功能。當血管變得強健、血液流動變得順暢，腦梗塞等腦血管疾病、心肌梗塞或心律不整等各種心臟疾病、動脈硬化、經濟艙症候群等，都可望獲得預防及改善。 公仔箱論壇; s- F6 t6 O, U8 \& z' H* K
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整頓腸道環境！公仔箱論壇; H; e7 g+ ~5 G8 y
味噌所含的乳酸菌，是種能整頓腸道的好菌。腸道狀態獲得整頓，便可減輕壓力、失眠、肌膚問題、虛寒體質、花粉症、大腸癌風險，以及預防、改善便祕等問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ?6 w4 U* m: U4 n
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預防心理問題！6 n, h b* b+ v" a
味噌所含的必需胺基酸及各種維生素，能促進「幸福荷爾蒙」血清素的分泌。若能預防血清素不足，便可預防及改善憂鬱症、失眠、恐慌症、強迫症等問題。+ \4 P# C( S" E/ @6 c$ w9 t3 Z6 H/ `
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改善慢性疲勞！
" N' R) t3 C* f# Z+ P8 ltvb now,tvbnow,bttvb味噌所含的維生素B12、蘋果醋所含的檸檬酸等，消除疲勞的效果非常好。當慢性疲勞獲得改善，思考力、集中力、免疫力不足等，也會跟著改善。
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+ C) x" D g2 _os.tvboxnow.com改善生活習慣病！os.tvboxnow.com% ?; w! I. Q/ W g
蘋果醋所含的蘋果多酚，在多酚當中的抗氧化作用相當突出，因此受到許多矚目。若能提升抗氧化力、預防不良生活習慣引起的各種症狀，便可避開罹患糖尿病、高血壓、血脂異常、腦梗塞、心肌梗塞、心血管器官疾病的風險，以及預防、改善免疫功能下降、荷爾蒙失調等問題。
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4 y2 o f# j: l4 z, G( [tvb now,tvbnow,bttvb延緩老化速度！
! v4 p% c0 v8 i. K「長壽味噌湯塊」食材中擁有豐富的抗氧力，能延緩老化的速度。老化速度若能延緩，便可預防及改善糖尿病、動脈硬化、肝病、思考力下降、疲勞、倦怠、斑點、皺紋、白髮、掉髮等問題。
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* J$ x$ Z$ S+ A; ]. F含豐富營養素的「長壽味噌湯」，基本作法大公開！tvb now,tvbnow,bttvb; Z1 H1 n& e( y& u& Q- c$ b8 M: ?
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「長壽味噌湯」功效驚人！準備卻只要三步驟！公仔箱論壇6 h* S% S2 E( K+ \/ h
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四種材料拌勻就行！長壽味噌湯塊的材料與作法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; g& ^# `+ x8 m5 B( v2 b
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材料（長壽味噌湯塊10塊／味噌湯10碗）
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作法
/ d- `* X2 h: f) V- 洋蔥磨成泥。
" c d2 A8 T, B6 V T在大碗等容器中將洋蔥磨成泥。記得保留洋蔥根部，以免散開。事先放進冰箱冷藏並慢慢磨泥，便可減少眼睛刺痛的情形。 - 味噌、蘋果醋攪拌均勻。. S+ |, D- h, s w, a( n
將紅味噌、白味噌、蘋果醋都加入①中，以打蛋器拌勻。一開始會覺得味噌很稠、不容易攪拌，但在洋蔥水分的幫助下，很快就能順利地把整體拌勻。 - 倒入製冰盒，放進冷凍庫。os.tvboxnow.com% f9 C* ~2 J3 L1 T4 m, N, F
分成十等分，利用湯匙一一倒入製冰盒中，再放進冷凍庫冷凍。冷凍2～3小時便完成。冷凍後並胡會像冰塊般堅硬，而是像稍硬的冰沙。運用在料理上時，用叉子便可輕鬆取出。
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2 Q5 s3 }3 W) [- b. i" B公仔箱論壇製冰盒的尺寸多大？
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使用的製冰盒約長35公釐×寬40公釐×高35公釐，共10格。「長壽味噌湯塊」1塊約30克，即1碗味噌湯。也可用12格的製冰盒製作，則每碗可使用2塊。os.tvboxnow.com: d+ \! {' b* H7 O+ @. P
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怎麼大量製作呢？公仔箱論壇) G+ u' u' `' g7 n
. R: ~) G4 J0 ]) C, W( O Y$ Ios.tvboxnow.com（上圖）用果汁機將材料拌勻後裝入保存袋，整袋攤平、冷凍。
5 c8 m# M- }# M) P3 Z: L9 S（下圖）等味噌湯塊變成能輕鬆掰開的硬度後，用手及指尖劃分，以每碗湯30克的用量來逐一分塊。9 i: X) ~' m. w% H m/ R! ^
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發表於 2021-2-6 01:05 AM
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