本帖最後由 soforlee 於 2021-2-6 12:47 AM 編輯 tvb now,tvbnow,bttvb* \- E: y! z9 s( Q/ I
2 _/ z) S, |/ K
飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。os.tvboxnow.com/ E* c9 x7 A) K' c
2 y ~& F! P- p @3 y6 J# ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb) W+ q% ^- T G0 f/ a' ~8 }# Y) T/ h; }
每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% i& d3 e2 i5 F7 `( Z8 X6 ^
2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質公仔箱論壇& k- ]4 E" ^$ U6 k* s: f7 q
3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）
j' |5 t$ y7 c9 t H4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染
6 _3 m8 T, ~* g' C, a# h5 r1 q5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力
3 t* J$ p/ f: X9 [5 n " F6 ?/ l: P; q! B
公仔箱論壇" _, {* c: H9 f- s% G5 z3 D
6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的tvb now,tvbnow,bttvb% Z S- J0 j) b: s! k. l5 ~# l
7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能
& j. c& @3 L* ?* b$ G& Z8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力
3 m& R' j9 F" ?" `+ V/ w; Q' L5 m |
發表於 2021-2-6 12:44 AM
| 