本帖最後由 soforlee 於 2021-2-6 12:47 AM 編輯
" n% o% r( N) Y; O$ j公仔箱論壇os.tvboxnow.com- L0 P: m0 v; x3 T6 S! F! p
飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。
' E+ g# _3 S8 E4 n: g
$ Z4 N0 w$ z, L1 k* eos.tvboxnow.com
, d8 n6 Z; O# Y& o: ]# t3 D公仔箱論壇每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取公仔箱論壇, e4 i# M" Q2 j& X8 O0 m
2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質tvb now,tvbnow,bttvb% |& S3 h0 }/ [; m( x7 t! U
3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）
3 o; ^, W- Z+ F' F4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染# m- w1 W/ {" ?: d
5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力
5 F0 b( G% F5 t0 K$ |tvb now,tvbnow,bttvb
8 W' Y9 C1 i) `& jtvb now,tvbnow,bttvb
: d: Z7 `& K4 c4 R$ B# a公仔箱論壇6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的
& g) x9 y7 p9 \$ w% U- l- J7 P0 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能
- {9 b: s9 b! ~$ D, S公仔箱論壇8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力
0 O) a6 w& [ x- ?6 I- l |
發表於 2021-2-6 12:44 AM
| 