本帖最後由 soforlee 於 2021-2-2 11:50 AM 編輯
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) E- K6 W$ T; q: [tvb now,tvbnow,bttvb飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。/ b* v5 f5 W' D- A0 c7 P
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( W1 I9 ^0 J8 o; x每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取9 q) ~7 ~6 A( m+ {) i; y2 E
2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質tvb now,tvbnow,bttvb$ T$ H/ i: x( @) V- |
3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）
$ D: F6 _/ Z6 W% X @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染
. f2 H& ~/ H+ b' w9 @6 V! b5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力tvb now,tvbnow,bttvb1 [8 H5 S- x( g4 T& w
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6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的公仔箱論壇8 F0 f! x3 X. L) _2 h4 ~2 W% p2 e
7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能
& {4 A$ F/ |# I& x: U) \9 Zos.tvboxnow.com8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力
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發表於 2021-2-2 11:47 AM
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