喝水是最簡單的養生之道，但如果喝錯方法與時機，就可能讓你的身體缺水。一起來學習8個正確喝水的方法，不用花大錢，就能夠靠喝水養生。# X- u: `) \2 J! B5 o
+ ?/ X* E, } R* b0 x: p* I( t公仔箱論壇8招喝水法，養生、防病更健康1.睡前喝水，可預防心肌梗塞或中風
- W+ k S n% b+ V/ _& r3 T睡前1～2小時喝水，並且早上起床時立刻喝水，可達到預防血管阻塞的效果。
+ T* K% U' O( i& dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.一起床就喝水，改善便秘
2 l, K& A) F3 W! k/ j公仔箱論壇早上喝一杯水有助腸胃蠕動，改善便秘，一坐起床立刻喝下去，效果加倍。tvb now,tvbnow,bttvb8 D9 b/ A3 W; n* A$ Z
3.運動前先喝水，表現更亮眼公仔箱論壇0 d# X8 |8 i# z; J
當血液中水分充足，運動時血液流動才會更順暢，供應肌肉與細胞充足的氧氣與養分。os.tvboxnow.com8 e' k7 B4 p" ~/ r
4.喝酒時，也要多喝水( D* D6 r5 O1 h1 u: @ F
可以減少隔天起床後口渴、皮膚乾燥的情況，也有助減輕隔天的頭痛。tvb now,tvbnow,bttvb* e2 z) M: L) ~$ a- ?
5.焦躁疲憊時，喝水立即頭腦清醒
: b: v( }( m) DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。突然感到疲累、焦慮、暴躁或者注意力無法集中時，可能是缺水的表現。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ H" E& j* a4 q& r! ?- M
6.大口喝水等於沒喝，切記小口喝tvb now,tvbnow,bttvb& Z8 A- w4 a+ l( b2 w6 z0 o+ [" ^
喝水時都要小口喝，一次灌下太多水，便會加速排尿速度，反而讓喝下去的水立刻流失。os.tvboxnow.com J' c# z H8 w% o( o- @, Z8 {$ {/ W
7.天黑後煮開水，水質最佳
: i3 t5 E2 ~/ `5 ^: o' K5 ^$ Kos.tvboxnow.com晚上燒開水，水質會最佳，因為水管一整天已經被大量用水清洗乾淨了。
) E8 {* |) c6 {% h! u8.瓶裝水不要重複使用
' b- S; l6 m2 D! [; G7 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瓶裝飲料開罐後都很容易長細菌，盡量不要嘴巴貼著瓶口喝，且不要重複使用。/ G |% q0 C& `1 p3 T
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發表於 2021-1-28 02:03 AM
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