喝水是最簡單的養生之道，但如果喝錯方法與時機，就可能讓你的身體缺水。一起來學習8個正確喝水的方法，不用花大錢，就能夠靠喝水養生。+ e4 P+ P+ H5 C# X( R, @
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8招喝水法，養生、防病更健康1.睡前喝水，可預防心肌梗塞或中風
! z% i2 D$ h* E% h8 y公仔箱論壇睡前1～2小時喝水，並且早上起床時立刻喝水，可達到預防血管阻塞的效果。
2 I5 ~' t4 A0 {公仔箱論壇2.一起床就喝水，改善便秘os.tvboxnow.com0 [* }( y6 _! l/ s) o! D
早上喝一杯水有助腸胃蠕動，改善便秘，一坐起床立刻喝下去，效果加倍。
2 u) W6 E- X- @* Z' M1 Z8 C3.運動前先喝水，表現更亮眼os.tvboxnow.com, n& J/ a5 N6 r: x
當血液中水分充足，運動時血液流動才會更順暢，供應肌肉與細胞充足的氧氣與養分。3 T) K5 ^) e( }+ }7 v
4.喝酒時，也要多喝水
7 B6 h& x9 r, `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可以減少隔天起床後口渴、皮膚乾燥的情況，也有助減輕隔天的頭痛。os.tvboxnow.com; k: V/ x" Z4 Y n% p
5.焦躁疲憊時，喝水立即頭腦清醒
+ D1 r6 L* o' M2 {" ] [, ^& nos.tvboxnow.com突然感到疲累、焦慮、暴躁或者注意力無法集中時，可能是缺水的表現。
8 [% k, E5 b: f+ b) M7 @" |6.大口喝水等於沒喝，切記小口喝
* a; ^" C* l) Y; w1 yos.tvboxnow.com喝水時都要小口喝，一次灌下太多水，便會加速排尿速度，反而讓喝下去的水立刻流失。公仔箱論壇7 A; u5 |( o: H- r9 C
7.天黑後煮開水，水質最佳
0 `) k4 g g2 g- s! ~ xtvb now,tvbnow,bttvb晚上燒開水，水質會最佳，因為水管一整天已經被大量用水清洗乾淨了。
/ b4 l* h5 H: o- D. L" I3 j公仔箱論壇8.瓶裝水不要重複使用tvb now,tvbnow,bttvb0 H Q" D, g, y& ^
瓶裝飲料開罐後都很容易長細菌，盡量不要嘴巴貼著瓶口喝，且不要重複使用。& [) G/ X7 V1 M5 y3 w8 U$ z) l
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發表於 2021-1-28 02:03 AM
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