很多人都試過熬夜，但熬夜也要有技巧的，否則，一個不留神，熬到「倒」了，
; B6 V [+ V" Q公仔箱論壇豈不得不償失？多留意保重自己的身體，是衝鋒陷陣的基本要務喔！9 [* J$ i" I1 |, ^( b. |2 Q; ?
( l2 X! F& W+ d. Bos.tvboxnow.com1.如果已經準備晚上要熬夜，最好能在晚飯過後二小時，吃一顆維他命Ｂ群營養丸，儲備戰鬥力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% {& F% y6 h- n1 A2 _5 r
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2.熬夜時如果肚子餓了，不要吃會讓你「上火」的泡麵。最好以水果、土司、麵包或清粥小菜來充飢。
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3.熬夜時的飲料，以綠茶為最佳，不但可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。
. L7 ~) g7 `$ A* u但是如果胃腸不好，就改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！公仔箱論壇- B9 K/ z9 `4 `$ ^& L0 X* E5 z
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4.熬夜前先用熱水洗把臉，不但可以驅除睡意，還可以避免因熬夜而產生過多的油漬，引發滿臉痘痘。& C. h9 R/ a Z. m! @) l, D
6 ?: T& C' X; t! W5.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹喔！這樣可以稍稍消除你的黑眼圈，也可間接降低心血管疾病的發作。( K$ m1 Y$ P$ H
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6.由於夜間光線較暗，容易造成視力疲勞，不妨多吃如胡蘿蔔、深綠色蔬菜或鰻魚等維生素Ａ較高的食品。
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7.聯考族心理壓力大，如果感到心中焦灼恐慌，可以多食用富含維他命Ｃ的食物，os.tvboxnow.com) F- m& T+ q" b" s1 w
如清炒菜花、甘藍菜、水果等，可平衡心理壓力。公仔箱論壇4 P) k5 W/ w W. o8 j
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8.如果你有下述症狀：口乾舌燥、乾咳、口舌生瘡、潮熱、頭暈耳鳴大便乾結等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" }. c# d+ S0 }& t1 h7 e
可食用冰糖白木耳湯來緩解症狀。 |
發表於 2008-12-27 10:07 AM
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