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在寒冷天氣下，養好身子非常重要！在中醫角度，寒氣通於腎氣，意思是寒邪最易傷腎，所以冬天首要做的是養腎。這次為大家介紹6種冬季養生進補食材：3 ?7 Q- T6 g* P4 q
山藥) ]2 A2 E& J/ X6 n
山藥有白人參之稱，具有健脾補腎、益腎固精等功效，也能幫助消化。
/ F \; U4 E. r, gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑木耳公仔箱論壇1 s, y) M& V* v; n/ C- S
黑木耳是養腎佳品，能促進腸胃蠕動、抗凝血，有助預防心血管疾病與便祕發生，也具美容養顏、強化免疫力功效。
- `. |# W( d, g2 d$ | Gos.tvboxnow.com烏雞
% m u; T: z5 V9 f. H烏雞含豐富蛋白質，脂肪負擔較低，而且能補肝腎、健脾。
8 T) { d; W4 l% w/ E; w4 `堅果os.tvboxnow.com6 G% E, X: o$ y7 W6 G# W
堅果具禦寒功效，也能補腎健腦、強心健體；但堅果熱量高，小心過量進食。公仔箱論壇6 X2 T1 p$ e/ F9 I1 a* i4 J
羊肉
( ]% J0 z7 ~0 K, C2 |羊肉補中益氣，性甘，大熱，是秋冬補身常見食材之一。它含豐富鐵質，對補血極有幫助，適合瘦弱怕冷、經常疲勞的人士食用，但怕熱或大便容易燥結的人不宜多吃。
3 H7 b5 z- g, Y1 d: I9 C& ztvb now,tvbnow,bttvb茼蒿os.tvboxnow.com/ Y- j% b# O5 M3 B& L' Q
是冬天常見的綠葉菜之一，能幫助消水腫、促進排便、降低血壓、防治貧血。
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發表於 2021-1-9 01:28 AM
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