本帖最後由 soforlee 於 2021-1-9 01:27 AM 編輯
. R* i3 R* ?4 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 h1 p X9 G" R1 l
想要提神、抗疲勞，「維生素B群」是最熟悉的保健品，為什麼補充維生素B群可以補充體力、精神百倍？你對B群認識多少？快搞清楚你對B群是否有以下誤解。
J/ X# \4 S1 E2 O7 w! Ftvb now,tvbnow,bttvb os.tvboxnow.com1 J- s, Q8 W% d1 d e, Y7 {
維生素B群 疲勞 提神 吃多少（康健編輯部整理）" ^. B' [! G. @) S$ }
解開你對B群4大迷思1.吃B群真能補體力、消疲勞？公仔箱論壇+ s+ A r) y* l
身體缺乏均衡的營養素攝取，即使天天補充B群也無法作用0 T) H( U3 T) H2 h) f' M4 S/ J0 i2 |
2.疲累靠B群就搞定？公仔箱論壇7 Y2 j0 c h7 d6 i0 p" j# L
補充B群讓身體誤以為不累而繼續工作，反而傷身
! B! }; b- v8 F/ o1 A0 J3.相同價格，劑量愈高愈好？5 u4 w* Z2 I# G6 }& c! O5 g
衛生署有訂定維生素的建議攝取量，並非愈多愈便宜就愈好; L' V- R7 Q) E9 [. i7 s3 _! x( Y
4.晚上不可以吃B群？
0 a; X9 k" L5 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。服用B群是補體內的不足，任何時候吃都行公仔箱論壇+ ]: q( u8 N& P: B7 E4 v( U
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ s0 i5 S. I4 m+ Z
維生素B群 孕婦 吃素 老年人 營養不良 酒精代謝（康健編輯部整理，盧亞屏製圖）
' I3 e7 b. P5 H& U3 A. nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5種人容易缺乏B群1.老年人：年長者因胃部萎縮，對B12的吸收能力受限TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& O2 G4 K5 x& c% i1 i
2.素食者：B12主要存在動物性食物中
4 F% a0 _: e1 I! p- |5 o3.體質虛弱的病人：容易營養不良可補充B群os.tvboxnow.com5 \- \# H; y4 P
4.嗜酒的人：B群可幫助酒精代謝! W) R# L1 E+ X4 a# ]
5.孕婦：B群能降低孕吐、幫助胎兒神經系統完整發育
. D7 W; [# m1 g% n* b( g2 \
) m9 J: p! W+ C# t4 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維生素B群 B12 B1 B3 B9 B6 B2（康健編輯部整理，盧亞屏製圖）
7 U; ~ V$ K1 Z3 {& }8 V吃對食物就能提神、抗壓B1：多存在於全穀類食物如糙米、燕麥、玉米等及瘦肉中。
$ G/ e X7 V+ K+ d% \tvb now,tvbnow,bttvbB2：牛奶、奶蛋製品、肝臟、蛤蠣和深綠色蔬菜皆有豐富含量。公仔箱論壇2 d1 W8 O4 \/ O, {
B6：瘦肉、肝臟、甘藍菜、蛋豆類、小麥胚芽、燕麥及花生等堅果類。os.tvboxnow.com7 h- G- z- y# _9 A& J0 p
B12：存在於動物性食物如牛豬雞肉、蛤蠣、魚類、奶蛋及其製品。tvb now,tvbnow,bttvb# N a% Q. q3 w9 t# O1 X. ?: N- y
B3（菸鹼素）：動物肝臟及瘦肉中有豐富含量，其他如奶、蛋、堅果、全麥類也有。
( r; r6 s* X. x; j" r6 ^B9（葉酸）：主要存在深綠色蔬菜如菠菜、青花菜，橘色蔬菜如紅蘿蔔、南瓜中，肝臟、豆類、全麥及堅果類也含有葉酸。 |
發表於 2021-1-9 01:25 AM
| 