本帖最後由 soforlee 於 2021-1-9 01:27 AM 編輯
& j% I$ g7 {6 B4 T" W2 g! |公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb+ q/ G* G: ]) }
想要提神、抗疲勞，「維生素B群」是最熟悉的保健品，為什麼補充維生素B群可以補充體力、精神百倍？你對B群認識多少？快搞清楚你對B群是否有以下誤解。
5 h1 {: Q4 S ztvb now,tvbnow,bttvb
N0 a Y2 }" P' p. J5 ]' a$ F( G$ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維生素B群 疲勞 提神 吃多少（康健編輯部整理）公仔箱論壇4 Y( M' w, P. x
解開你對B群4大迷思1.吃B群真能補體力、消疲勞？
# B. a0 |; | T2 N: S9 `7 V公仔箱論壇身體缺乏均衡的營養素攝取，即使天天補充B群也無法作用
7 O6 k. X; v6 o$ ^1 htvb now,tvbnow,bttvb2.疲累靠B群就搞定？tvb now,tvbnow,bttvb3 y$ W' I. |9 I! V7 T1 H% I" v8 C
補充B群讓身體誤以為不累而繼續工作，反而傷身公仔箱論壇% n. f- _! j: \# f
3.相同價格，劑量愈高愈好？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: y f/ ?3 P, y* t7 q( K
衛生署有訂定維生素的建議攝取量，並非愈多愈便宜就愈好
) Q# O/ c L; E O公仔箱論壇4.晚上不可以吃B群？
1 m1 s0 O& s Mtvb now,tvbnow,bttvb服用B群是補體內的不足，任何時候吃都行os.tvboxnow.com- N1 q% \ S7 M9 I4 K! R' \6 C9 T
. ?* j6 j/ g: D. Y公仔箱論壇維生素B群 孕婦 吃素 老年人 營養不良 酒精代謝（康健編輯部整理，盧亞屏製圖）
* L) v4 }( S) `! @) a1 f8 ]$ Bos.tvboxnow.com5種人容易缺乏B群1.老年人：年長者因胃部萎縮，對B12的吸收能力受限+ e/ ]% ~* J" [" C! p9 Z. ?
2.素食者：B12主要存在動物性食物中
! Q! F$ T- h7 P* t% A/ b/ D公仔箱論壇3.體質虛弱的病人：容易營養不良可補充B群os.tvboxnow.com/ I) F2 P8 T1 l [1 |
4.嗜酒的人：B群可幫助酒精代謝os.tvboxnow.com/ _1 P4 z. u D9 S% S: s0 w
5.孕婦：B群能降低孕吐、幫助胎兒神經系統完整發育
7 ]8 ~) ]$ v) R7 C
2 u& J! H# \2 F! zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維生素B群 B12 B1 B3 B9 B6 B2（康健編輯部整理，盧亞屏製圖）
3 c* D* \9 I* DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃對食物就能提神、抗壓B1：多存在於全穀類食物如糙米、燕麥、玉米等及瘦肉中。
) v* q6 o, `" \* i# O# m# N! h公仔箱論壇B2：牛奶、奶蛋製品、肝臟、蛤蠣和深綠色蔬菜皆有豐富含量。
, S& J: f2 A" }# v3 y$ P1 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B6：瘦肉、肝臟、甘藍菜、蛋豆類、小麥胚芽、燕麥及花生等堅果類。
# n; R: @5 n8 ?/ NB12：存在於動物性食物如牛豬雞肉、蛤蠣、魚類、奶蛋及其製品。
# F# E, J8 C1 W* nB3（菸鹼素）：動物肝臟及瘦肉中有豐富含量，其他如奶、蛋、堅果、全麥類也有。
$ v$ W9 y G8 X2 T7 @tvb now,tvbnow,bttvbB9（葉酸）：主要存在深綠色蔬菜如菠菜、青花菜，橘色蔬菜如紅蘿蔔、南瓜中，肝臟、豆類、全麥及堅果類也含有葉酸。 |
發表於 2021-1-9 01:25 AM
| 