子宫本身是会移动的，从解剖学上，妇女的子宫、阴道及骨盆底部都有支持的系统，来支持及抗衡来自腹腔内的压力。因此当妇女站立的时候，其子宫底（上部）几乎以水平的方向往前倾斜，压住膀胱，这就是子宫的正常位置。相反地，如果整个子宫的轴线，不往前反而往后倾斜，就形成子宫后倾。常见的症状为腰酸背痛、下坠感等下腹或骨盆不适等，而如果你还常常有经痛、性交疼痛或大量出血等则可能有子宫内膜异位症的存在。
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原因
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而子宫后倾的现象有的是与生俱来，属于先天性的；也有的是后天获得的。主要是因为过度劳累、姿势不正确、情绪紧张造成子宫肌肉过度收缩等种种因素。& s+ I, Y+ b, o/ ], Q) N
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子宫后倾并不是非常严重的病症，但确实会造成下腹部的不适和疼痛感，总觉得腹部肿胀有下坠的感觉，特定的瑜伽动作可以让子宫归回原来的位置，消除因子宫后倾造成的不适感。2 _3 O+ P$ a) C: R8 {$ {
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婴儿前伏式% m; V0 V+ j, E& M5 I" p
双腿弯曲跪地，大腿与臀部同宽，上半身伏地放松，额头贴地，臀部坐在后脚跟，双手向前延伸，保持呼吸，全身放松。停留时间不拘。
" Q/ w& f; i8 u9 oos.tvboxnow.com 功效：
) l8 @1 @ g; C7 a 1.舒缓下腹部肌肉，帮助子宫归位。
3 {1 D3 a; \6 H0 n0 C" Z$ ]tvb now,tvbnow,bttvb 2.舒缓因子宫后倾造成的下腹肿胀及背部酸痛。
& X: C0 R& D- d% qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb& ]! D& s) R4 e8 O+ }
前弯休息式tvb now,tvbnow,bttvb$ p: p& |6 D1 {5 q2 N- ?: E- N( u# n
1. 准备一把椅子，上面放置两个抱枕。
$ r) f$ f% c' t' q& v% o- CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2. 双脚与肩部同宽，站立于椅子前方半公尺，上半身往前放松，背部延伸，额头贴近手臂，保持呼吸。停留时间可依自己喜好来调整。tvb now,tvbnow,bttvb4 j6 Z# Y" U0 k* ~: I, D7 I
功效：
7 N1 H; H0 P/ ]) ~3 \os.tvboxnow.com 帮助子宫归位0 l% m# B+ E3 i q" }( j
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金字塔式tvb now,tvbnow,bttvb% O# }* J, z/ Q# y
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延展背部帮助子宫归位。os.tvboxnow.com4 z, H7 P0 q( K- x
懂得爱自己的女人最美丽！tvb now,tvbnow,bttvb: l) f8 t* Z9 K1 ]* J5 T
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我常看到许多女性朋友为了感情、工作、家庭等等因素而牺牲了自己的生活和健康。提醒一些女性朋友“自私一点吧！”所谓的“自私”就是多爱自己一点。给自己一个空间、完全放松，给一段时间，完全属于自己。你会发现真正的自信与美丽，找到自己的喜乐源泉。tvb now,tvbnow,bttvb/ z" b) n# O5 _. C( X: \' D
+ B8 x M4 ]$ J 上帝创造女人，并赋予其美丽，这也给了我们特殊而敏感的生理构造，除了生儿育女外，也借着这些器官考验我们的智能，聪明的女人懂得经营自己，通过健康让自己更加美丽，你做得如何？ |
發表於 2008-12-25 10:36 AM
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