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[健康資訊] 【營養食物】不只奶類才有鈣質 含鈣蔬菜大檢閱

本帖最後由 soforlee 於 2020-12-25 06:51 AM 編輯
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6 E) d) u9 H7 B; v6 ~1 c) `6 ?鈣質對骨骼健康非常重要,想維持良好的骨力,便需要補充足夠鈣質。一般人想到補鈣,也會先想到牛奶等奶類製品,其實蔬菜中所含鈣質也有不少。這次我們為大家檢閱一下各種高鈣蔬菜!
3 P% A0 c; R6 a7 Pos.tvboxnow.com髮菜 1048mg
  J0 l) o! y$ t3 G2 n4 d. V/ C3 k公仔箱論壇紫菜 264mg公仔箱論壇( ]. S# Z- f6 Q& f0 A
莧菜 215mg公仔箱論壇0 }5 g* l( g" R( N
芥蘭 140mg
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8 _/ z4 r8 ?& q+ ktvb now,tvbnow,bttvb菠菜 99mg; R' }! F) s& p2 _0 {
小白菜 86mg
" Q6 E7 l/ J4 v* p  D6 o, \" I* j" Ktvb now,tvbnow,bttvb椰菜 46mgos.tvboxnow.com% v- L/ ~& ?7 E! @6 p, M
番薯葉 37mgtvb now,tvbnow,bttvb5 N* E2 o* k; b0 K
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