本帖最後由 soforlee 於 2020-12-7 01:16 AM 編輯 os.tvboxnow.com1 X6 w- l' d! P4 r9 `! M
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子餓時先拿深色食物來吃- 深色食物較耐餓，且富含礦物質
- 盡量避免偏白鬆軟的食物
- 若要從和菓子與西點二擇一，當然要選和菓子！
既然要吃就吃能暖身的食物
3 s+ i0 z# z: K$ ~肚子有點餓的時候，就會讓人想拿甜食來吃，既然要吃就該吃些能暖身的食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& g" [7 P/ {# B2 e: B
類似黑糖及西梅乾等深色食物，可使血糖迅速上升，將空腹而想暴吃的食慾壓制下來，而且還能攝取到礦物質，可説是一石二鳥；反之，偏白且鬆軟的食物則會使體溫下降。想吃零食時，選擇和菓子會比西點好得多。
+ \' t S' q/ ^: }# k1 j% Q K能讓身體變暖的零食
6 F3 h2 j3 _, h8 @黑糖、紅糖公仔箱論壇( [5 ~ o: d2 x9 c0 U; s! [
含有豐富的礦物質。可以直接取一小塊來吃，也可以加入生薑紅茶或熱可可裡飲用。tvb now,tvbnow,bttvb$ h# M; W3 z4 b3 J# R% [9 R) o
西梅乾
0 Q# M8 s% J; p9 {: z% Ztvb now,tvbnow,bttvb富含礦物質、維生素及食物纖維。另外也推薦大家吃各種水果乾，例如葡萄乾等等。7 D0 }5 n6 \- O) o* x) J6 J
熱可可
: G1 B5 j# c9 Ntvb now,tvbnow,bttvb特色是可輕鬆攝取到食物纖維。飲用時如能加入黑糖和豆漿，不但更營養也更美味。tvb now,tvbnow,bttvb. ^! X& P* b% F" B* ^/ W
黑糖糖果
2 D+ L5 ^' C2 K) `- F9 Ytvb now,tvbnow,bttvb以黑糖為原料製成，吃一顆就能攝取到礦物質。建議大家可以在包包裡放顆黑糖糖果。
" t- G" f9 v3 i# i$ x6 Q) e巧克力公仔箱論壇 e, ] b& T) s4 s
屬於抗氧化物質。建議挑選內含大量可可多酚等營養成分的高純度巧克力來吃。
7 x, Z1 P9 _2 X( j( B& d. `6 _tvb now,tvbnow,bttvb※NG零食：偏白且鬆軟的食物會使體溫下降
5 ^8 k$ x0 T5 Y; U1 L& N類似泡芙、蛋糕及冰淇淋這類偏白且鬆軟的西點， 都是以麵粉、牛奶、白砂糖為原料所製成，這些食材統統會導致體溫下降。所以想吃甜食的話，應選擇黑糖或蜂蜜這類礦物質含量多的糖分來吃。公仔箱論壇( v% X+ ^ W2 k& ^5 }
哪些食物吃了身體會變暖？下一頁日本醫師用一張表列給你看！
+ i9 _& M3 Y2 F3 mtvb now,tvbnow,bttvb攝取能暖身的食材 |$ |) E& \4 j
- 體質虛寒的人，應積極攝取陽性食物
- 陽性食物呈紅、黑、橘色，冬季盛產、北方收成的食物
- 陰性食物只要多一道工夫，也能轉變成陽性食物
怕冷又屬陰性體質的人應積極攝取陽性食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* F) J. X% j/ Y3 g2 p! \$ ?
中醫有一套「陰陽論」，認為怕冷的人屬於陰性體質，將身體溫熱的人歸類為陽性體質。食物也能分成陰性食物與陽性食物，陰性體質的人應多加攝取陽性食物。
: W6 F' \# z; W- e& Sos.tvboxnow.com分辨陰性食物和陽性食物的方法很簡單，陰性食物呈藍、白、綠色，盛產於夏季，可於南方收成。
4 H: H- X/ e* H+ p( V4 Z yos.tvboxnow.com另外陽性食物呈紅、黑、橘色，盛產於冬季，可於北方收成。陰性食物記得要加上陽性食物，例如西瓜可以加鹽來吃。
" w/ b. ~9 h. @3 A& O | 使體溫下降的
8 Q! G* Q) i, }. @* S% J陰性食物公仔箱論壇: c3 d4 }# y& L7 E1 w1 V# }
| 能溫熱身體的tvb now,tvbnow,bttvb! _' X9 o9 g9 ^
陽性食物tvb now,tvbnow,bttvb& l1 G) j) q! r4 z( ]& ?! V* [
| 碳水化合物
3 g, w( Z. Z! Z( N9 @ | 烏龍麵、白米、白麵包公仔箱論壇& q( M: e% L9 m; d5 Q7 d
| 蕎麥麵、糙米、黑麥麵包
. T' D1 t" ?6 k: B& A3 N. K公仔箱論壇 | 蔬菜
2 v s& _1 J% `! n7 J) d! b% k | 葉菜類蔬菜、茄子、小黃瓜、白蘿蔔、豆芽菜、番茄（夏季蔬菜多為陰性食物）
! V" h( |. N* n* wtvb now,tvbnow,bttvb | 紅蘿蔔、牛蒡等根莖類蔬菜、南瓜（多為深色）os.tvboxnow.com5 `/ E: L) z! v* N* l* P
| 水果tvb now,tvbnow,bttvb' T* m, e( y7 _3 D. w8 z
| 香蕉、鳳梨、葡萄柚、芒果、奇異果、西瓜、哈蜜瓜（多為大家愛吃的水果）
0 O1 }5 P$ ~7 h! l7 }+ D公仔箱論壇 | 蘋果、櫻桃、葡萄、梅乾
( q3 D4 I. N/ h4 L/ o- q | 蛋白質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' D6 j* d; D3 w& m) {% @; |
| 白肉魚、豆漿、豆腐、白芝麻公仔箱論壇$ a3 }( H9 |' S4 x
| 紅肉魚、海鮮類、納豆、黑芝麻os.tvboxnow.com9 K0 w+ P& w9 K+ t' C
| 酒、飲品tvb now,tvbnow,bttvb6 Z1 G! f$ Z. j# `+ P0 c
| 白酒、啤酒、綠茶、咖啡
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| 調味料
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| 鹽、味噌、醬油、黑糖公仔箱論壇1 T" J. l; ]# h/ p* L9 T$ a
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將陰性的豆漿加熱後，再加入陽性的黑糖 tvb now,tvbnow,bttvb( L0 T3 W9 P# v( U
陰性的小黃瓜佐以陽性的味噌
+ x' S! O# J% ?$ e8 O& c- E公仔箱論壇陰性的西瓜撒上陽性的鹽 |
發表於 2020-12-7 01:14 AM
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