本帖最後由 soforlee 於 2020-12-7 01:16 AM 編輯
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子餓時先拿深色食物來吃- 深色食物較耐餓，且富含礦物質
- 盡量避免偏白鬆軟的食物
- 若要從和菓子與西點二擇一，當然要選和菓子！
既然要吃就吃能暖身的食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 V# y2 U7 |* R" g0 y+ Q* }
肚子有點餓的時候，就會讓人想拿甜食來吃，既然要吃就該吃些能暖身的食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ y: n2 g3 F" W
類似黑糖及西梅乾等深色食物，可使血糖迅速上升，將空腹而想暴吃的食慾壓制下來，而且還能攝取到礦物質，可説是一石二鳥；反之，偏白且鬆軟的食物則會使體溫下降。想吃零食時，選擇和菓子會比西點好得多。
4 `1 Z5 y, k L9 A2 L+ V公仔箱論壇能讓身體變暖的零食
" v2 m6 {* |6 \/ l7 ktvb now,tvbnow,bttvb黑糖、紅糖
$ r% s3 k1 B+ V# ^& F% J, N3 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含有豐富的礦物質。可以直接取一小塊來吃，也可以加入生薑紅茶或熱可可裡飲用。
# f0 U; b' [4 y7 W西梅乾 e' X! c( H" y8 E/ a) Z1 l
富含礦物質、維生素及食物纖維。另外也推薦大家吃各種水果乾，例如葡萄乾等等。
' o8 J) C' L# W# {/ R& DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱可可公仔箱論壇* Q& ]! L% O' v3 Q7 n) ~
特色是可輕鬆攝取到食物纖維。飲用時如能加入黑糖和豆漿，不但更營養也更美味。
* q) n/ c* L5 [# z3 S4 \tvb now,tvbnow,bttvb黑糖糖果
/ s% U W: o3 [5 z- a公仔箱論壇以黑糖為原料製成，吃一顆就能攝取到礦物質。建議大家可以在包包裡放顆黑糖糖果。tvb now,tvbnow,bttvb$ E4 j$ \+ o" f" x
巧克力公仔箱論壇/ F% f! U w! c% R2 Y
屬於抗氧化物質。建議挑選內含大量可可多酚等營養成分的高純度巧克力來吃。
( N( s- L9 ?4 {" u& P0 _1 Bos.tvboxnow.com※NG零食：偏白且鬆軟的食物會使體溫下降
- p7 y8 t3 i% X9 K4 g/ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。類似泡芙、蛋糕及冰淇淋這類偏白且鬆軟的西點， 都是以麵粉、牛奶、白砂糖為原料所製成，這些食材統統會導致體溫下降。所以想吃甜食的話，應選擇黑糖或蜂蜜這類礦物質含量多的糖分來吃。& R0 s/ U) _4 m
哪些食物吃了身體會變暖？下一頁日本醫師用一張表列給你看！
, A# d: n! ?( Z9 L/ N9 y# LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。攝取能暖身的食材* f4 [- A: b& g5 T
- 體質虛寒的人，應積極攝取陽性食物
- 陽性食物呈紅、黑、橘色，冬季盛產、北方收成的食物
- 陰性食物只要多一道工夫，也能轉變成陽性食物
怕冷又屬陰性體質的人應積極攝取陽性食物9 Z$ g+ j2 z1 [% z* ?3 h+ N8 ^1 I3 ~
中醫有一套「陰陽論」，認為怕冷的人屬於陰性體質，將身體溫熱的人歸類為陽性體質。食物也能分成陰性食物與陽性食物，陰性體質的人應多加攝取陽性食物。tvb now,tvbnow,bttvb! q: w1 m( }& Z9 j2 i) U! L4 }
分辨陰性食物和陽性食物的方法很簡單，陰性食物呈藍、白、綠色，盛產於夏季，可於南方收成。# m: ^) I# ], c Z# G% @2 \& [: Z
另外陽性食物呈紅、黑、橘色，盛產於冬季，可於北方收成。陰性食物記得要加上陽性食物，例如西瓜可以加鹽來吃。os.tvboxnow.com/ r3 {" k) F. [: y/ s7 ]
| 使體溫下降的
( a# J7 B/ g' s( [. P r. \陰性食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' N# |3 O2 e! V2 e
| 能溫熱身體的os.tvboxnow.com" E8 ^0 d! D! l8 _ Y
陽性食物
( n+ W& H0 `0 Q* Q! _8 N公仔箱論壇 | 碳水化合物
' O/ i" L' b' I0 ?. _; N& hos.tvboxnow.com | 烏龍麵、白米、白麵包
2 m' m7 u7 e0 E1 b& r5 K | 蕎麥麵、糙米、黑麥麵包
9 b+ P. G5 _: F; a2 T3 G. C0 ] | 蔬菜
) V; Q9 m6 N1 Kos.tvboxnow.com | 葉菜類蔬菜、茄子、小黃瓜、白蘿蔔、豆芽菜、番茄（夏季蔬菜多為陰性食物）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, V( f) J: H# j0 Q% z \
| 紅蘿蔔、牛蒡等根莖類蔬菜、南瓜（多為深色）公仔箱論壇4 s6 m; {1 e$ `8 K. f$ T8 _
| 水果
# F1 H, [) |1 G5 b- r9 Atvb now,tvbnow,bttvb | 香蕉、鳳梨、葡萄柚、芒果、奇異果、西瓜、哈蜜瓜（多為大家愛吃的水果）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. F6 H* S0 G. s7 J& g8 `6 B. V
| 蘋果、櫻桃、葡萄、梅乾
: w, C/ M- D# p& x公仔箱論壇 | 蛋白質
4 c# R" R% F7 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 白肉魚、豆漿、豆腐、白芝麻
' u* O( H7 o4 ?; `. d* U: Y8 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 紅肉魚、海鮮類、納豆、黑芝麻
$ C* s; z; _, o% S) y6 K2 w | 酒、飲品
1 m$ c V/ r% h, a | 白酒、啤酒、綠茶、咖啡2 R0 ?1 l4 L+ x! r7 S
| 紅酒、黑啤酒、梅酒等等、紅茶、熱可可% T" X4 u1 D5 `# a0 ]: v
| 調味料8 b. y) d+ s5 l
| 醋、美乃滋、白砂糖$ E- F5 R* _- @1 `
| 鹽、味噌、醬油、黑糖
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, T8 \4 m" H7 A- o; J5 g將陰性的豆漿加熱後，再加入陽性的黑糖
; K4 @/ z, H( h& }# cos.tvboxnow.com陰性的小黃瓜佐以陽性的味噌 tvb now,tvbnow,bttvb" C" N8 s5 h5 x
陰性的西瓜撒上陽性的鹽 |
發表於 2020-12-7 01:14 AM
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