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1 u3 O% s: E( M. y本港新型肺炎第四波疫情肆虐，但同時在12月踏入冬季流感高峰期，據醫管局公布本港6間公立醫院使用率均超過100%。在面對肺炎與流感雙重夾擊下，除了做足個人衛生及保持社交距離外，也要從飲食中攝取營養，增強免疫力。公仔箱論壇1 C& B" {" x% g9 I5 a1 n8 S4 T* L
-柑橘類tvb now,tvbnow,bttvb) a3 @$ s2 ^/ h& O+ O7 A
柑橘類的水果，例如橙、檸檬等，都含有豐富的維他命C，研究指維他命C有助增加白血球產生，而白血球是抵抗感染的關鍵，有益於免疫系統的建立。
+ K/ J5 `: {1 @/ _# D8 m. p! W-杏仁
' G' D9 |) S E杏仁含有的維他命E，有助增強免疫細胞功能，而它含有的核黃素、煙酸和維他命B雜，有助於抗擊壓力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- X2 w8 w5 N9 q2 j8 r# A" J6 v
-紅蘿蔔
$ z. L3 K+ N, i* _/ S8 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔中的維他命C對於鞏固免疫力及傷口癒合十分重要，而豐富的β胡蘿蔔素能轉化成維他命A，對免疫系統有幫助，也有助形成呼吸道黏膜，防止細菌進入人體。
* v0 [! w9 I& ] v- J* S7 ]-豆類
7 E& N$ O* }! N2 |' ?. L& \. J3 i豆類含多種不同營養，其中維他命B雜有增強免疫力功效。豆類也含豐富植物性蛋白質，不含膽固醇，水溶性纖維高，能把血液內的壞膽固醇吸走，有助控制血糖。. i4 y. Y! d o+ E4 ^) V! I
-大蒜
* f4 Q. d' E. A3 [2 {/ U+ U* i大蒜中含有「蒜素」就屬於一種有機硫化物，它被稱作「天然抗生素」，能夠提升免疫細胞的活性，增加細胞殺死外來壞菌的能力。os.tvboxnow.com/ C: |: I1 p) `9 b" y
-咖哩os.tvboxnow.com, J9 y4 B; R: Z8 v) z
咖哩含有薑黃，它是抗發炎的代表性營養素，可增強免疫系統功能，以及體內的抗體反應。薑黃和黑胡椒配在一起，還能強化抗發炎的作用。 ) D) a8 I5 k3 F$ s0 Q. K
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發表於 2020-12-6 10:06 AM
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