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' E7 y9 w3 T- ]8 }" U5 P$ o# ]: ?天文台今早(30日)錄得最低氣溫16.4度，是今年入秋以來的最低紀錄，天文台料本周五及周六，氣溫會進一步下降，氣溫介乎16至22度，部份地區清晨時份或下降至僅11度。面對寒冷天氣，女士們容易出現手腳冰冷情況，除了要添上大衣外，也可透過進補合適的食材，讓身體血液循環得更好去保暖。以下5款祛寒溫補的食物，為身體補氣養血，暖笠笠過冬天。
9 k, G! H$ I9 U+ I牛肉公仔箱論壇$ }, i( s. ]; v% \! w0 s% [
牛肉營養價值高，古有「牛肉補氣，功同黃芪」之說， 富含鐵質有助製造紅血球，最適合血氣不足或冬天進食。2 }4 x7 C' O7 X* f' E9 w
老薑% y5 ^1 z7 u9 ^" _8 t
薑可去魚腥、除羶味，加姜還可以祛寒，具有加快人體新陳代謝、通經絡等作用。因此，在冬天可令人發暖，對於有手腳冰冷、輕微感冒等症狀十分幫助。
% z l1 ]# e) w3 Etvb now,tvbnow,bttvb龍眼; O0 m! q7 i& s! A4 s6 v/ B2 B
龍眼一種是高級滋補品，龍眼性質溫和，有養血安神的功能。由於味道清甜，可加黑糖、薑煮成湯，主要治氣血不足、心悸不寧，所以感冒未清應避免食用。公仔箱論壇& v* ?) d+ P4 L- y' i
鰻魚! n% V. l: f8 B( Y/ W) l
鰻魚富含多種營養成分，具有補虛養血、祛濕、抗癆等功效。鰻的肝臟含有豐富的維生素A，是夜盲人的優良食品，每100公克的鰻魚裡，高達五分之一是蛋白質。而過敏及濕疹者不宜食用。tvb now,tvbnow,bttvb/ r4 b( L" B+ a1 @; F6 p V) H
紫米
5 \3 T; W: z3 f: s0 K/ |紫米適合脾胃虛弱、體虛乏力、貧血失血者食用。在日常飲食中，可以將紫米混入白米中作為主食，而女性也可加進甜食內，幫助舒緩痛經。 公仔箱論壇/ f3 k1 V1 d+ c1 G' F4 y* v
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發表於 2020-12-1 02:47 AM
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