肩頸痛，除了因過度勞損造成，有可能是「高低膊」所致。高低膊很常見，經常揹側肩袋、玩電話用一邊手等不良姿勢、脊椎側彎、運動時慣用一邊身體也可能是元兇。你是否脊椎側彎引致高低膊？不妨花少少時間彎彎腰自我檢測下，再學3個矯正動作紓緩肩頸痛吧！
; c. _3 d# [( \
2 X1 w8 Y/ a; ~
4 ^, Y M6 w( m" X「高低膊」顧名思義是兩邊肩膊高低不一，高低膊不止影響外觀，長此下去會引起很多問題，例如頸背痛、手臂痛、頭痛和肩膀痛，甚至脊椎錯位等。6 W* K4 V% @' a2 k
# j* t( P3 @6 c# L- V5 _) c/ {, G- ktvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( S1 @, P; e' N- H) J
tvb now,tvbnow,bttvb$ ]2 X( D5 v( a& I B. p/ r
公仔箱論壇; a- s* t% j! O" s v/ S8 J! A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! I I& M6 X- q/ Y% v. w$ F* q4 X1 Z
1 U Z9 h/ d4 L$ A0 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 e4 A% P- S0 F+ S# h i7 G; B D
# m% y; O: K; D1 ^ q# W公仔箱論壇
1 i3 B- b9 g4 z; W; E( Wos.tvboxnow.comos.tvboxnow.com" }; U4 C5 ?# c# M0 G9 x/ @7 B
' ?( F+ h5 [/ m n+ J& G
; j+ |: g% }( A公仔箱論壇. c5 M% j8 |% ^! ^/ b
tvb now,tvbnow,bttvb) M8 F! v" T3 H ?; w7 E
os.tvboxnow.com; A) p6 f6 \0 ?% e/ U
正常來說，人體結構從正面及背面觀察應該左右對稱，長年累月的不良姿勢令脊椎變形扭曲，看起來彎腰駝背或像「水蛇腰」。人體生長必須藉由脊椎骨架的方向引導，一旦骨架歪了，身體結構也會跟著不平衡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) B: E7 a, q, H0 _# w0 Q2 Q
長期使用斜孭袋可致？
; n0 c+ z& z3 J! x) R' L造成高低膊的成因有很多，包括神經系統的問題、意外受傷等，姿勢不良的影響也十分大。
2 T0 D* y+ I2 ~, v( X1 e& ^" ?tvb now,tvbnow,bttvb脊椎側彎症狀高低膊" h) e2 h. i, w
左右肩膀高低不一也可能是「脊椎側彎」，脊椎側彎患者會因身體重心左右偏差，而產生高低肩問題。如需改善高低膊必須透過進一步的矯正與治療，才能平衡身體左右兩側的重心。
: e% N0 j! E" n3 p- v& u f, ]os.tvboxnow.com脊椎側彎症狀高低膊$ x6 y" r8 G& ~3 {; X+ Y9 G5 f5 \+ z# c
左右肩膀高低不一也可能是「脊椎側彎」，脊椎側彎患者會因身體重心左右偏差，而產生高低肩問題。如需改善高低膊必須透過進一步的矯正與治療，才能平衡身體左右兩側的重心。
4 C7 \4 |( T5 K高低膊不止造成肩頸痛症TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, k, R/ C# G' D) M, U9 {1 m1 a5 r
過度依賴身體一邊的話，初期可能感到四肢不舒服、肌肉痠痛、韌帶或關節受傷。此時，不應「頭痛醫頭，腳痛醫腳」，只針對眼下的問題處理。綜觀整個人體結構，高低膊已使身體結構失衡，讓脊椎承受過度壓力，一旦壓力無從釋放又持續累積，骨架便排列不正，椎間盤退化或骨刺等問題可能一觸即發。
4 U3 v- l" W. q% o% F) k+ q3 Y$ l公仔箱論壇治療方面，註冊脊醫會把錯位及側彎的脊椎調整，利用不同物理治療儀放鬆過度繃緊的肌肉，或教導患者利用針對性的運動治療，平衡兩邊的肩膀肌力。
" R# k9 m# p" e2 T% H- T. A如果進行上述運動時感到肩痛或出現手痺情況，應立即停止！謹記進行任何活動都必須要對稱使用身體各部位！ |
發表於 2020-10-17 09:05 AM
| 
