終結便秘！看看自己屬於哪類便秘呢？根據調查，國內有將近五成的上班族有便秘的困擾，長期的便秘、代謝廢物累積，不但會影響健康也會增加罹患大腸癌的風險，來看看便秘的類型及改善方式。os.tvboxnow.com& Q% g6 u4 j9 h# f( p
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. r- h1 ]- u" E3 N# j9 ~公仔箱論壇首圖類型一：壓力燥熱型症狀︰口乾舌燥、口苦、排便乾硬，如：小球狀，精神壓力大、常熬夜、肩頸僵硬。1 I" \: g7 e+ D6 S
改善方式︰少吃油炸及辛辣物，可多吃木耳、百合、木瓜、糙米、菠菜、竹筍、火龍果...等，適量飲水，勿熬夜。
% X7 c( n7 s+ L( }+ L) d+ Nos.tvboxnow.com食療方︰芝麻拌菠菜、百合蓮子銀耳湯、鳳梨優格汁。
6 I& M$ T& I9 w9 v: Q( o4 }# P+ yos.tvboxnow.com類型二：體虛腸無力型症狀︰易疲勞、經常放屁、有便意但經常排不乾淨，常久坐較少運動。公仔箱論壇: }$ Q# V& M' K" R( m
改善方式︰可吃小米、芝麻、蜂蜜、豆腐、香菇、山藥…等，搭配適量運動可促進腸胃蠕動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. U$ j: C: ]7 m. z8 I9 |8 u; x
食療方︰四神湯、芝麻豆漿飲、香菇蒸蛋。tvb now,tvbnow,bttvb; d: |/ r0 s* P/ b' s; T
類型三：體濕氣滯型症狀︰頭暈、胸悶、容易打嗝、腹脹，排便細軟不成形、難以排出。
1 Q' s- H( S' }" X改善方式︰可吃冬瓜、海帶、金針菜、紫菜…等、少吃甜食、多到戶外活動。
8 m+ y# y' f/ `8 g6 s公仔箱論壇食療方︰海帶豆芽湯、冬瓜蛤蜊湯、金汁排骨湯。
/ R3 C; |* P5 V- }' a0 d1 Ptvb now,tvbnow,bttvb消除便秘的穴道按摩帶脈穴︰位於左右腰部兩側，以肚臍為中心畫一橫線，以腋下為起點畫一條豎線，兩條線的交點，每日早、晚各一次，每次按摩100下。* P0 o/ G" ^, G6 G# X5 q
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發表於 2020-9-29 10:42 AM
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