終結便秘！看看自己屬於哪類便秘呢？根據調查，國內有將近五成的上班族有便秘的困擾，長期的便秘、代謝廢物累積，不但會影響健康也會增加罹患大腸癌的風險，來看看便秘的類型及改善方式。$ `: t1 W; l: p' i* H
- o& e$ K# Y" y4 y4 g# Y" k5 l+ W* kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Q+ |" ]- R( ]. O/ W
首圖類型一：壓力燥熱型症狀︰口乾舌燥、口苦、排便乾硬，如：小球狀，精神壓力大、常熬夜、肩頸僵硬。% T, X" r7 c# {! @$ o$ ]9 c( P
改善方式︰少吃油炸及辛辣物，可多吃木耳、百合、木瓜、糙米、菠菜、竹筍、火龍果...等，適量飲水，勿熬夜。
" m2 l& F5 ]" `8 E$ K6 sos.tvboxnow.com食療方︰芝麻拌菠菜、百合蓮子銀耳湯、鳳梨優格汁。! F; b }* U/ _9 b4 z7 ?8 P: i6 D
類型二：體虛腸無力型症狀︰易疲勞、經常放屁、有便意但經常排不乾淨，常久坐較少運動。/ K' M& Q8 ]* R
改善方式︰可吃小米、芝麻、蜂蜜、豆腐、香菇、山藥…等，搭配適量運動可促進腸胃蠕動。
# |9 z! F! c& X8 ]# n2 z$ Ftvb now,tvbnow,bttvb食療方︰四神湯、芝麻豆漿飲、香菇蒸蛋。* r0 P$ Y. f2 Y0 p0 a, Y7 \/ B! Q
類型三：體濕氣滯型症狀︰頭暈、胸悶、容易打嗝、腹脹，排便細軟不成形、難以排出。
; a* v S+ Q1 y$ z! ]公仔箱論壇改善方式︰可吃冬瓜、海帶、金針菜、紫菜…等、少吃甜食、多到戶外活動。9 E" T+ G$ ]3 s! R' A- F$ A; U4 f6 X7 F
食療方︰海帶豆芽湯、冬瓜蛤蜊湯、金汁排骨湯。公仔箱論壇7 M) o7 b" S1 h j+ Y% r- H0 j
消除便秘的穴道按摩帶脈穴︰位於左右腰部兩側，以肚臍為中心畫一橫線，以腋下為起點畫一條豎線，兩條線的交點，每日早、晚各一次，每次按摩100下。
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發表於 2020-9-29 10:42 AM
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