天文台預測下周二（9月22日）秋分會降至攝氏24度，開始告別炎熱的夏天了，早晚氣溫較低，一不小心容易着涼，頭痛、鼻敏感、關節痛等發作。要紓緩上述不適，不妨一試按摩手部穴位，在中醫角度，穴位治療對身體大有裨益。最易觸及的雙手，是不少重要穴位的所在。註冊中醫師連婉倫介紹六大手部穴位及正確的按摩方法，讓大家紓緩秋季常出現的問題。os.tvboxnow.com1 L( z& z1 b/ m& X, H
撰文：健福堂註冊中醫師連婉倫
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8 a/ ], A7 {5 wos.tvboxnow.com秋冬季是感冒咳嗽、鼻敏感、皮膚病、高血壓、中風、痛症等發作的高峰期，應如何保養和預防呢？os.tvboxnow.com7 F/ T2 |3 z/ E1 b! u! M3 Z
其實在我們的雙手上，分佈了六條重要的經絡，沿著經絡循行而上，可找到針對各種病症的「特效穴」，用於治療和保健養生。
# b% z# `' I6 l1 {* H8 r3 T4 wos.tvboxnow.com接下來介紹幾個手部穴位及按壓方法，對秋冬常見的疾病有相當不錯的治療功效！公仔箱論壇' _4 A, n2 w$ R8 }* ?" X/ p8 g8 j+ U
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1.合谷：改善鼻敏感、身體痛症
0 Y9 w4 G2 {1 m) b7 c9 Q) Y! gos.tvboxnow.com位置：位於手背虎口處，第二掌骨中點，向食指骨側按壓酸脹處os.tvboxnow.com$ X% \4 x' X. t( k
功效：有助宣肺理氣、疏調陽明經氣，它雖不是肺經上的穴位，但手部的陽明經（經脈之一）會行經鼻旁，且和肺經（經脈之一）相表裡，按摩能對鼻敏感有舒緩效果；另亦有助改善冠狀動脈的血液循環，對血壓有雙向調節作用，適合低血壓人群，更是各種痛症的止痛效穴
- w/ p! Q5 u% N# _- O' h" l7 W: O治療方法：以穴位按壓為主，如手部關節疼痛亦可熱敷或浸泡os.tvboxnow.com- Q! C# E) D' g* B! i
+ L' l% V7 g7 ?8 I1 }) v. C7 t2.神門：改善高血壓、失眠6 p) T1 B, F9 z' ^# P; @2 r
位置：手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處
: ]! q5 X- F9 m: n6 { b& x: c8 Los.tvboxnow.com功效：有助補益心氣、養心安神，可治療高血壓和其引發的心悸、失眠、健忘等7 R- R4 z9 l. v" U
治療方法：穴位按摩、按壓或艾灸) b4 n. N: j9 h" C: L
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3.偏歷：預防中風和面部神經麻痺
& P! a1 ~+ ~& d+ t位置：兩手虎口垂直交叉，中指端落於前臂背面處有一凹陷處
) v* H2 q1 }3 J6 o) _6 itvb now,tvbnow,bttvb功效：秋冬按摩此穴可收斂陽氣、明目聰耳、通經活絡，有助預防中風和面部神經麻痺等問題
! V" y9 T- K8 Z" wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸
) \" t+ f+ A% b& P; M+ h5 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 \7 S$ n* W0 b$ l$ A9 U% }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.勞宮：緩解心煩氣躁3 e# z! u) Y2 U* i
位置：位於手掌，握拳曲指時，中指尖對準的地方. R" o7 v' k+ c+ }8 z9 z, e: z
功效：有助開竅醒神，熄肝風、涼心血，可緩解心煩氣躁、苦悶不樂
' E2 E$ E* Y3 y6 E# T0 p+ C0 D5 l治療方法：穴位按摩或按壓7 `0 v0 l. F- W+ r5 o9 h
& v2 P2 t- k" v% e" v2 Xos.tvboxnow.com5.列缺：通鼻止咳、改善頭頸痛症
$ @) A D) J0 @8 Ttvb now,tvbnow,bttvb位置：將兩手虎口交叉，一手食指按在橈骨莖突上，指尖下的淺凹陷處
3 `8 e. C* [! a4 z2 h5 L7 T功效：有助宣肺理氣、止咳平喘，藉宣散肺氣，能達通鼻竅之效，也可緩解感冒引起的咳嗽；另有說「頭項尋列缺」，意指頭痛、頸痛、牙痛等頭面部的不適皆可透過此穴改善
& L& }. K- r+ [5 O" n7 Xos.tvboxnow.com治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸% Q% Z' R. L4 p D% y6 t1 M
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6.陽池：主治腕部疼痛、手掌濕疹TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& s2 O4 }* w' Z$ v
位置：手腕背部的橫紋上，手指伸肌腱的尺側凹陷處
?4 g$ D/ P" `' Y/ x0 q( J公仔箱論壇功效：能調三焦經氣血，主治腕部疼痛、手掌濕疹、喉乾、四肢冰冷等問題0 T" q& ^. M2 R+ V
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸、熱敷、浸泡, O" r; i: T% G8 b
按摩和按壓的分別？
1 M) }& q3 f. E穴位按摩、按壓分不清楚？以下詳細說明兩種方法有什麼分別！
0 Q( U+ t7 J4 C3 A& u按摩法：以拇指點按於穴位上，用適中力度旋轉按揉，或作一緊一鬆的按壓，頻率約為2秒一次，微覺酸痛為度。一般按揉3至5分鐘即可，但要小心避免拉扯筋肉，並避開傷口處os.tvboxnow.com! l7 u3 ^$ \. m H5 h% |. j
按壓法：以拇指按壓本穴，按壓力量需要較強，每次約按壓30秒，連續按壓5次以上；或可握空拳，以拳頭下緣肌肉敲打本穴數分鐘，最好達致出現酸、麻、脹感。要注意避免按壓時間過長，每側按摩3分鐘即可
4 g x2 Q* [; a+ u/ @; O溫通法」結合穴位治療
, f3 C5 Q5 H; ]6 |8 ~# m; Y* ?中醫施以穴位治療時，慣用手法除了徒手按壓外，還可使用「溫通法」，包括艾灸、熱敷、浸泡。善用溫通浸泡手部來溫通經絡，有效達至得溫使氣血循環，氣血輸送營養精微充營指節筋肉，再配合按摩手部和拉伸動作，增強其禦外抗寒的能力。$ v+ r: r' K6 H
艾灸：選擇粗細與所灸位置大小配合的艾條，點燃後應與穴位保持一定距離，以皮膚感暖即可，期間注意小心灰燼的掉落，過程亦應在通風處進行。每天可灸1至2次，每次20至30分鐘以內，感避免艾灸時間過長" B( I: B' K: {. A
熱敷：把藥包或毛巾泡於已煮的藥湯中，取出時去除多餘的藥湯水，待溫後用於穴位上，變涼則再重覆放回藥湯中加熱。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，注意避免藥包過熱或時間過長; W0 a2 m! }) f/ |, H5 l9 @
浸泡：把煮好的藥湯倒於盆中，待溫後把雙手放進湯藥中，變涼後重覆加熱藥湯，再倒出使用。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，切忌藥湯過熱或浸泡時間過長
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發表於 2020-9-19 08:45 AM
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