天文台預測下周二（9月22日）秋分會降至攝氏24度，開始告別炎熱的夏天了，早晚氣溫較低，一不小心容易着涼，頭痛、鼻敏感、關節痛等發作。要紓緩上述不適，不妨一試按摩手部穴位，在中醫角度，穴位治療對身體大有裨益。最易觸及的雙手，是不少重要穴位的所在。註冊中醫師連婉倫介紹六大手部穴位及正確的按摩方法，讓大家紓緩秋季常出現的問題。
: W; j/ Q1 W/ ]tvb now,tvbnow,bttvb撰文：健福堂註冊中醫師連婉倫
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秋冬季是感冒咳嗽、鼻敏感、皮膚病、高血壓、中風、痛症等發作的高峰期，應如何保養和預防呢？
: k" U% I7 h) @* }/ A4 p其實在我們的雙手上，分佈了六條重要的經絡，沿著經絡循行而上，可找到針對各種病症的「特效穴」，用於治療和保健養生。# `7 S$ Y4 J% m+ R$ n- b
接下來介紹幾個手部穴位及按壓方法，對秋冬常見的疾病有相當不錯的治療功效！
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0 _. c4 f, G7 {& H7 U1 d% O% }& `; ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.合谷：改善鼻敏感、身體痛症公仔箱論壇4 r( q, C; t( r; [2 N* m, o o$ M& W
位置：位於手背虎口處，第二掌骨中點，向食指骨側按壓酸脹處
( ?3 i, x7 O |& J5 t公仔箱論壇功效：有助宣肺理氣、疏調陽明經氣，它雖不是肺經上的穴位，但手部的陽明經（經脈之一）會行經鼻旁，且和肺經（經脈之一）相表裡，按摩能對鼻敏感有舒緩效果；另亦有助改善冠狀動脈的血液循環，對血壓有雙向調節作用，適合低血壓人群，更是各種痛症的止痛效穴公仔箱論壇: R) r/ Q/ S1 z5 A* ~. t
治療方法：以穴位按壓為主，如手部關節疼痛亦可熱敷或浸泡
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2.神門：改善高血壓、失眠TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ?* s! k& Z% a4 @; {9 X8 K/ O- U
位置：手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處tvb now,tvbnow,bttvb' Q9 l7 ^& L _3 _- I
功效：有助補益心氣、養心安神，可治療高血壓和其引發的心悸、失眠、健忘等
0 p* \# W& h4 ptvb now,tvbnow,bttvb治療方法：穴位按摩、按壓或艾灸公仔箱論壇3 X# T8 d9 y" g+ @/ \
1 e1 f# q( v% l. Y. ^/ k# B+ w6 h3.偏歷：預防中風和面部神經麻痺/ R4 q& a2 z1 P( @6 n
位置：兩手虎口垂直交叉，中指端落於前臂背面處有一凹陷處
; `. m/ ?6 r0 o. i0 i; o* j功效：秋冬按摩此穴可收斂陽氣、明目聰耳、通經活絡，有助預防中風和面部神經麻痺等問題公仔箱論壇. x1 e6 @+ c2 \+ D. v
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸os.tvboxnow.com* ?/ s D9 ]9 T g% ?
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4.勞宮：緩解心煩氣躁公仔箱論壇+ N6 F" C( g& a# V& t
位置：位於手掌，握拳曲指時，中指尖對準的地方
2 T( I n: w: q% B# k功效：有助開竅醒神，熄肝風、涼心血，可緩解心煩氣躁、苦悶不樂tvb now,tvbnow,bttvb2 ~& K+ m' T4 a: {4 x: ~3 o
治療方法：穴位按摩或按壓5 Y f2 k; ^3 A8 x) l
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5.列缺：通鼻止咳、改善頭頸痛症os.tvboxnow.com s, {3 r2 V. b. a
位置：將兩手虎口交叉，一手食指按在橈骨莖突上，指尖下的淺凹陷處
* Z6 ^6 `! L' V o' [4 a4 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：有助宣肺理氣、止咳平喘，藉宣散肺氣，能達通鼻竅之效，也可緩解感冒引起的咳嗽；另有說「頭項尋列缺」，意指頭痛、頸痛、牙痛等頭面部的不適皆可透過此穴改善
& q& H# F# `. ^0 d2 d( X) z% W* S治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Z' w' I/ t2 B1 O
1 E" A: l) G* A8 f1 g公仔箱論壇6.陽池：主治腕部疼痛、手掌濕疹
" l! k. k# N& M" c3 N B公仔箱論壇位置：手腕背部的橫紋上，手指伸肌腱的尺側凹陷處
) @2 ^3 f7 g3 ~7 B: k功效：能調三焦經氣血，主治腕部疼痛、手掌濕疹、喉乾、四肢冰冷等問題
& k3 g1 F Z W! G/ q7 f4 E. y治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸、熱敷、浸泡
7 @& D K3 f/ L' p3 O5 }3 `按摩和按壓的分別？tvb now,tvbnow,bttvb7 y! G. E; p/ [; }' z2 J1 e
穴位按摩、按壓分不清楚？以下詳細說明兩種方法有什麼分別！
; D; ~4 ^$ _! C! ]( b公仔箱論壇按摩法：以拇指點按於穴位上，用適中力度旋轉按揉，或作一緊一鬆的按壓，頻率約為2秒一次，微覺酸痛為度。一般按揉3至5分鐘即可，但要小心避免拉扯筋肉，並避開傷口處
: D( I1 e' X: B1 t. @9 x, D* {( G公仔箱論壇按壓法：以拇指按壓本穴，按壓力量需要較強，每次約按壓30秒，連續按壓5次以上；或可握空拳，以拳頭下緣肌肉敲打本穴數分鐘，最好達致出現酸、麻、脹感。要注意避免按壓時間過長，每側按摩3分鐘即可os.tvboxnow.com( t1 B+ V! |7 S& V* E* l# X/ V6 ?. ~7 l
溫通法」結合穴位治療
( A8 f$ N* x# T. t% ^2 g: ^公仔箱論壇中醫施以穴位治療時，慣用手法除了徒手按壓外，還可使用「溫通法」，包括艾灸、熱敷、浸泡。善用溫通浸泡手部來溫通經絡，有效達至得溫使氣血循環，氣血輸送營養精微充營指節筋肉，再配合按摩手部和拉伸動作，增強其禦外抗寒的能力。, k+ R1 B( \& N9 B" d
艾灸：選擇粗細與所灸位置大小配合的艾條，點燃後應與穴位保持一定距離，以皮膚感暖即可，期間注意小心灰燼的掉落，過程亦應在通風處進行。每天可灸1至2次，每次20至30分鐘以內，感避免艾灸時間過長TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ p2 p; S+ u. a+ P0 |6 _. s
熱敷：把藥包或毛巾泡於已煮的藥湯中，取出時去除多餘的藥湯水，待溫後用於穴位上，變涼則再重覆放回藥湯中加熱。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，注意避免藥包過熱或時間過長
- d2 I& W7 y2 ~* ]7 g) ]3 K浸泡：把煮好的藥湯倒於盆中，待溫後把雙手放進湯藥中，變涼後重覆加熱藥湯，再倒出使用。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，切忌藥湯過熱或浸泡時間過長
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發表於 2020-9-19 08:45 AM
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