' i$ ~, V/ `6 z @7 x6 Jos.tvboxnow.com[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]失眠問題困擾不少都市人，而引發失眠的原因有很多種，不過有些人可能會透過服用安眠藥，以解決睡眠不足問題。長期睡眠不足，會增加患心血管疾病風險，並可能會出現焦慮、免疫力下降等問題。但一旦出現失眠問題，就要食安眠藥嗎？安眠藥會不會損害健康？如長久服用，又會否出現依賴的情況呢？
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; k$ r4 D8 m m/ G1）失眠要食安眠藥？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 v Y2 E$ B j+ r& r- p
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! Z) I; a/ x; \3 j3 `公仔箱論壇失眠可由不同成因引起，處理失眠最重要是找出原因，對症下藥。精神科專科醫生葉沛霖指，失眠可以大致分為「非原發性」及「原發性」兩大類。os.tvboxnow.com+ _4 U( [1 S( K2 W
) X+ B7 `0 S) I0 bos.tvboxnow.com「非原發性」失眠
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" T; B9 V9 |6 b1 o/ @& N% u7 ~5 Wtvb now,tvbnow,bttvb由其他疾病引起的失眠，包括:
4 g# k8 L! j6 n6 c: {os.tvboxnow.com•精神疾患：例如焦慮症、抑鬱症、創傷壓力症、思覺失調、腦退化症、其他睡眠障礙（例如睡眠窒息症，夢遊等）
8 R! N3 g/ }) W+ r" uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。• 身體疾患:例如甲狀腺亢奮、長期痛症、心臟或呼吸系統問題導致氣喘、前列腺問題導致夜間尿頻等
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# Q) H: ^0 c+ [+ v- Cos.tvboxnow.com「原發性」失眠* A3 F Z' L- q# k/ u7 u
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. l) [2 _2 A# p8 q0 X% x, F公仔箱論壇並非由其身體或精神疾病引起的， 常見的原因包括:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: O# h5 J5 t- W3 l# X; Q: b% U' c
• 壓力反應os.tvboxnow.com0 Q5 e% J& G. a! P- I% Y" o
• 環境問題， 例如噪音、溫度不適中等
8 v* w% J8 h$ l9 D/ T% q• 需要輪班 (甚至通宵)工作， 或經常出現時差公仔箱論壇9 c. L y8 M. R2 Y, D7 G! a
• 不良的睡眠習慣， 例如睡覺前打機、或做其他影響情緒的事情、 睡不著時看手機、補眠至中午才起床、午睡、晚上喝含有咖啡因的飲品等
$ l6 U, V% H! j7 a公仔箱論壇• 與失眠有關的思維陷阱，例如相信一定要睡八個小時才是「正常」、 給自己一個目標一定要睡夠某個時間、 經常想著失眠可能帶來的嚴重後果、害怕今晚又再次失眠等，令自己變得更加焦慮， 從而更難入睡， 形成惡性循環
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壓力或輪班工作都或是造成「原發性」失眠 的原因。（Unsplash/ inasequoia）
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1 ^# n# z! \/ q# Z4 U由於安眠藥有其副作用，長期服用也可能產生依賴， 所以建議只在失眠情況比較嚴重或困擾時作短暫使用。最重要還是對症下藥， 找出並治療失眠背後的相關疾病， 及改善與失眠相關的環境問題， 睡眠習慣問題及思維陷阱等。
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& T) k$ }' N: f) v; F- ]公仔箱論壇2）食安眠藥會傷身？
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2 n+ i8 X1 V6 n安眠藥有幾個常見的類別。葉醫生表示，不用醫生處方的安眠藥，主要為抗組織胺（即服用後會有睡意的收鼻水或抗敏感藥）及褪黑激素。兩者按照適當分量服用都比較安全， 但早上醒來可以有疲倦或頭暈等不適。9 P1 u* q8 i/ j: X: n! q( F
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失眠食安眠藥會傷身嗎？（Unsplash／brucemars）tvb now,tvbnow,bttvb5 e/ V7 L) K( ^/ D: F
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另一種需要醫生處方的安眠藥，較常見的，便是俗稱「白瓜子」的z-drug，以及鎮靜劑。
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常見副作用包括:公仔箱論壇- U" K6 x9 E" V% q. Z" @$ p% s. D- j
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* Y" u" t8 t+ Y/ p% X7 h3 Ttvb now,tvbnow,bttvb睏倦，頭暈，肢體無力，影響肌肉協調，增加跌倒風險，夢遊，記憶力下降等。尤其是在長者之中，這類安眠藥可增加跌倒及骨折風險，有時甚至影響呼吸系統運作。公仔箱論壇& p! f( b$ K7 Y, [$ X, e+ W2 |
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: u l3 s6 g9 t9 J7 Q- c2 ]: o# T- L因此在服用不同的安眠藥前，最好先諮詢醫生的意見，並了解相關的副作用。
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5 [6 S3 o; V9 ?3）安眠藥愈食愈無效？tvb now,tvbnow,bttvb0 {4 U9 g M/ ~! V, S) W
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5 b: b4 d+ R, w+ Y+ p# ?os.tvboxnow.com長期服用俗稱「白瓜子」的z-drug及鎮靜劑的安眠藥， 可能出現倚賴的情況。如果倚賴了安眠藥，常見的情況，便是要服用更大的劑量，才能產生同一個效果。 例如一開始時服用半粒已能入睡， 經過一段時間後可能失去效果， 要加至一粒才能入睡， 慢慢服用一粒也不能入睡， 餘此類推， 要愈來愈大的劑量才有效果。tvb now,tvbnow,bttvb7 ^ c! n+ |8 L, p# L; D
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長期服用俗稱「白瓜子」的z-drug及鎮靜劑的安眠藥， 可能出現倚賴的情況。（Unsplash／freestocks）1 X: X, P( @, T/ D
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依賴的另一個症狀，是在慣常服用藥物一段時間後，一旦斷藥或減少劑量，可能產生斷癮的反應，包括情緒焦慮、坐立不安、失眠、心跳加速、血壓上升，嚴重者會神智不清甚至可以致命。
/ a# o# ~& K7 ~8 P1 ^公仔箱論壇在香港，用於治療失眠症的藥物大多數須經醫生處方。不過大家謹記，安眠藥只能緩解失眠的症狀，卻不能消除引致失眠症的潛在因素。要解決失眠問題，應該找出背後的原因，對症下藥，以免出現「治標不標本」的情況。《衛生署藥物辦公室》
* G5 e5 u4 r+ `) |! p6 `提醒，鑑於安眠藥的副作用，，一般只適用於短期性緩解嚴重，而影響正常生活的失眠症。 |
發表於 2020-8-11 02:06 AM
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